今天的练习是一个让气息与能量回归大地的冥想。让漂浮在空中的念头、情绪消散，让身体在大地中获得​滋养。
🧘本期冥想
「回归大地」，10分钟
🪕本期配乐
Beautiful Calmness of Mind by Relaxing Zen Music Therapy
Landing by Spectrum Voyage

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Metta Land

Hi, 我是蓓蓓，欢迎和我一起耕耘「一亩心田」。

这是一档学习如何与内心相处的迷你播客。每日更新（也允许自己跳票），每天10到20分钟，我会在这里分享一些灵感和工具，并且带领简短的冥想或调频。

我希望借这个播客，至少花一年的时间，耐心细心地耕耘自己的内心，播撒种子，经历春夏秋冬，看看会结出什么果实。

也欢迎有缘到来的你，和我一同前行。

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最近在酝酿新的冥想课程以及全职带娃中，时间有些不够用。所以播客停更一周。6月3日恢复。



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一亩心田

28. 尘归尘，土归土