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0垃圾该倒了，衣服该洗了，猫砂该铲了...请假要干嘛，怎么不回群消息，为什么不提醒我...你意识到这些在生活和工作中时常出现的话术透露了一种无形劳动的存在吗？这些都属于「情绪劳动」。本期「姐放日记」我们从叩姐看的这本《不被看见的情绪劳动》聊起，一开始就做了两版小测试，笑声此起彼伏。然而，无形的情绪劳动其实无处不在，都曾陷入过内耗的我们也复盘了自己在生活和工作中遇到过的情绪劳动。
🕛 | 时间码
02:21 本期源于叩姐看的《不被看见的情绪劳动》这本书来聊聊「情绪劳动」
04:00 你知道你在做「情绪劳动」吗？
12:18 家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！
26:08 非家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！
33:12 工作中不太付出情绪劳动的底层逻辑
39:00 能让我付出情绪劳动的关系：家人、朋友、伴侣
44:02 做播客产生的情绪劳动竟然让我真正解放
52:50 一份非常需要我付出情绪劳动的工作长啥样
59:45 不太信任他人导致在工作和生活中付出了许多情绪劳动
1:02:26 亲近大自然后的改变：自己做过渡到帮忙、队友主动做
1:05:19 蒙蔽双眼的情绪劳动也是谁痛谁推？
1:10:22 家庭版「情绪劳动」小测试得分分析
1:12:03 工作中情绪劳动一滴都无的底层逻辑
1:14:11 首先识别你正在做情绪劳动
1:17:07 想，全是问题；做，都是答案
1:21:36 在工作中做到主客观分离
1:21:58 尽情去感受生活
1:27:10 家庭中多沟通达成共识，生活中保持运动和睡眠
1:30:19 我们与下一代的关系中遇到情绪劳动要如何沟通（欢迎热烈评论
本期提及电影《老狐狸》
🙌🏻本期提及《不被看见的情绪劳动》书中的「情绪劳动」摸底考试完整版欢迎大家自测~欢迎大家在评论区晒出你的得分，欢迎扫描节目下方二维码添加姐宝vx获取答案解析！
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💬 | 节目介绍
「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！
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🪩 | 节目制作
后期剪辑：小象
文案：小象
封面设计：叩叩
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