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0你有没有发现，看各种名人传记、大佬回忆录，或者包含人生智慧哲理的好莱坞大片，最后的落脚点，经常都是一句「活在当下」。而如果你去接触身心灵领域的内容，就会发现，几乎每一个流派也都在强调「活在当下」。
活在当下，就是所有习练最后要达到的目的地。
那到底什么是活在当下？
我最近和孩子出门就有一次很深刻的体悟。
从海滨的老家回到广州后，儿子一直念叨着要去沙滩挖沙子。有一天我实在不忍心告诉他广州没有沙滩了，就决定带他去公园挖沙子。
进公园后他下婴儿车自己走。就像以往一样走走停停，被路上各种东西吸引。割草的叔叔，捡垃圾的阿姨，上次爬过的石头，草地上的围栏，跑步的人们，地上的落叶，全都要瞧一瞧搞一搞。他并不着急要去挖沙子。
反倒我急了。“不是老说要挖沙子吗，这不就带你来了吗，为什么不去啊，等下就晚了没时间好好挖了，没挖尽兴不要闹着不回家啊”……
啊，瞧我这一长串的念头和牢骚，都是在紧抓着过去，忧虑着未来。而孩子呢，他只是全身心地在和每一刻「现在」每一个「当下」相逢，全然地接纳，如实地反馈。没有所谓的目的地，没有所谓的绕远路。当下即是目的地，专注走出来的路自有神圣的意图。
成年人为什么不能也这样活着呢？
当然我不是盲目地鼓吹过没有任何计划和目的的生活，而是我们要学会如何分辨生活中哪些是需要计划的，而哪些是需要放手、放松、去活在当下的。我们要在自我、家庭、社会形塑出来的框架里，去复原和实践孩子般的天然智慧。
今天的冥想中，我想邀请你让自己的心成为一个稳定的恒持的锚点。也许会有声音、念头、情绪触碰你，但你要试着让它们流经你，而你，只是稳稳地又好奇、开放地专注在每一刻当下。
🧘本期冥想
「开放觉察」，8分钟
🪕本期配乐
Amber by Yakubu
Flow of Life by Nature Sound Bath
