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0尊敬的听众朋友们，你们忠实的两位主播又回到演播室啦！在断更的这将近一个月里，我们经历了很多有惊无险，现在定定心心坐下来和大家分享我们这一个月都做了些什么。
00:32: 我们的身体比我们想象的强壮，最先崩溃的永远是意志，意志崩溃让我们的身体崩溃。自己对未来的未知和想象是最可怕的。
08:10: 我们完成了我们的第二个50公里越野赛！比第一个50公里不管是赛前还是赛后感觉都好了很多。这次比赛给了我们很多信心，也让我们发现有更多的比赛细节可以调整（hint: 补给策略，发型，袜子）。
17:40: 时隔九年去到波士顿玩，发现自己九年前最喜欢的餐厅还开着，甚至还开了分店，也在自己喜欢的区探索了新的美味！
吃墨鱼面的店：The Daily Catch
意大利面包房：Bricco Panetteria
意大利三明治商店：Bricco Salumeria and Pasta Shop
24:27: 每天通勤两小时的捞称在地铁上都看了些什么书（无剧透）？
阿西莫夫 - 基地：果然是之后的科幻小说的鼻祖。
弗兰克·赫伯特 - 沙丘：看了电影版沙丘第一部觉得非常无聊，又听说沙丘第二部看了都说好，不如让我来看看原著。还聊到了指环王作者对于沙丘的评价。
Mike Duncan - Hero of Two Worlds: The Marquis de Lafayette in the Age of Revolution：讲述拉法耶伯爵“离奇”的一生。Mike Duncan还制作了英文播客有关历史的开山鼻祖级的播客节目History of Rome (罗马史)，Revolutions (革命)，是全世界质量最高的英文历史播客。
此外，也欢迎大家来我们的小红书主页玩耍：沙拉和雪诺。
片头曲：Sweet John 甜约翰 - 靠窗座位
