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0就像今晚，我的自我空间又被挤压了。孩子比平常晚睡了半个小时。从早上七点到晚上九点十五分，除了午休两小时（中间也有醒来哭），没有停歇过。
可能有人很难理解，为什么短短半小时就要崩溃。我想，人类的悲欢真的并不相同。对我来说，因为太需要自我的空间了，导致多一分一秒都受不了。我真希望他的作息可以掐着秒表来算，八点半准时闭眼说再见。
这难熬的半个小时里，什么极端的想法都在我脑子里上演过。别人看起来也许芝麻蒜皮的小事，对此时此刻的我确实就是极度的煎熬。
于是，儿子睡着的那刻，我打开美团点了个麦当劳。因为我想要通过报复性进食来补偿自己。
付款的时候，其实我已经从情绪的漩涡里出来了，也感觉不需要这份宵夜了。但犹豫了一下，还是下单了。
因为有时也需要放纵自己啊。但是请带着觉知去放纵自己。
我们要知道自己行为背后的原因和目的，要知道自己的行为会引发怎样的后果，并且评估是否能够承担这样的后果。
如果清楚自己选择背后的原因，而放纵的风险又在可控范围内，那偶尔为之何乐而不为呢？
小我，或者说内在小孩，有时候就是需要宠溺一下的嘛。跟小孩子不能一直讲道理啊。
于是这期节目，就是我吃饱喝足心情平复后的产物。希望听到这期的你，也能够选择个合适的方式来放纵自己一回，带着觉知，深深地宠爱自己。
🧘本期冥想
「自我关怀」，10分钟
🪕本期配乐
Wind by Prm.
Cloud Choir by Orchid Swoon
