164
11疗愈森林第2期节目，和你聊聊，在焦虑忙碌的时代，如何学会休息，学会安顿身心，活出更有幸福感的人生。
🍃
你会听到：
00:55 人的两种心理模式对比：行动模式 vs存在模式
04:01 我在南方报社的难忘采编经历，「休息羞耻症」
05:57 「工作狂人」的3个自我觉察和反思
07:42 印第安谚语「别走得太快，等一等灵魂」
10:42 顶尖运动员都是休息大师，科比的休息程序
12:27 作家村上春树坚持跑步数十年的心法
13:11 人为什么需要休息，「超量恢复」理论的反常识启示
14:58 为什么要探索个性化的休息动机
16:43 一场自我对话：做自己的休息导师
28:15 孔子的「中庸」之道和积极心理学的幸福假设
30:09 如何设计滋养你的「休息系统」
32:17 4点休息tips：假休息陷阱、互补性、平衡性、给工作狂人的温馨提醒
37:49 一个休息小练习：带着五感逛公园
39:36 诗歌分享：《你不需要每时每刻都那么有用》依然
🍃
📚提到的书：
《曼巴精神：科比自传》科比·布莱恩特
《象与骑象人》乔纳森·海特
🎵插曲：
《Open your heart》《みんなの散歩道》金子隆博
《A broken heart heal with time》Dennis Kuo
《Under the stars 》Project AER/Kainbeats
《Remember me》宋子龍钢琴演奏版
《放課後の音楽室》《僕は帰ろう》GONTITI
《你的微笑》JINBAO
《河畔秘语》《森林自习室》森水垚/沐灵仙
《海边的梦》陈越龙
🎵片尾：《公园waltz》魏诗莹
🍃
疗愈森林
一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客
和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音，陪你走过人生的春夏秋冬
「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」
让我们一起，疗愈心灵，活出自己
🍃
【联系方式】
公众号：依然的小森林
+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
