今天继续情绪觉察的练习。练习看见自己的情绪，体会自己与情绪之间的距离，并学着轻轻放走它。
🧘本期冥想
「情绪觉察」，10分钟
🪕本期配乐
Ever Slowly by Aureolin Sky

SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

Metta Land

Hi, 我是蓓蓓，欢迎和我一起耕耘「一亩心田」。

这是一档学习如何与内心相处的迷你播客。每日更新（也允许自己跳票），每天10到20分钟，我会在这里分享一些灵感和工具，并且带领简短的冥想或调频。

我希望借这个播客，至少花一年的时间，耐心细心地耕耘自己的内心，播撒种子，经历春夏秋冬，看看会结出什么果实。

也欢迎有缘到来的你，和我一同前行。

———————

最近在酝酿新的冥想课程以及全职带娃中，时间有些不够用。所以播客停更一周。6月3日恢复。



AI_SUMMARIZE_EPISODE

一亩心田

32. 和情绪保持一点距离