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2说到讨好与霸凌，我们往往会想到一种双方或者多方的关系，但我们是否有意识到每个讨好行为的背后都是对自我的霸凌？
这一期播客，我们从这个角度出发，聊聊自我霸凌和讨好行为背后的深层心理机制。自我霸凌往往由于个体对外部压力的过度反应和对控制欲望的追求，而在人际关系中展现出讨好的行为模式。相反，讨好行为则根植于个体对失控感的逃避，源于过去经历中的霸凌或忽视，个体试图通过迎合他人来重建安全感。
那我们可以通过什么样的方式来获取安全感，又如何通过提高我们的自我觉察来摆脱自我霸凌和讨好行为呢？希望我们的谈论能带给你带来一些不同的视角~
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这是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~
/时点/
02:57 我们对霸凌的理解
05:08 讨好的本质是控制
10:07 我们在职场与社会中感受到的霸凌现象
15:46 权力结构下霸凌的展现形式：工具化与过度保护
19:22 “支持的力量”对我们的影响有多大
20:18 “在舞台中学习生活，再去影响我们的生活”
26:53 自我感受的被剥夺是被霸凌的基础
31:33 家庭痛苦模式的“遗传性”
35:34 产生痛苦的两个原因——缺乏觉察与不愿承担责任
43:13 高度控制的环境让我们失去与自我的链接
46:35 自我与环境的关系：从内在PUA到自己寻找出路
55:26 纵身一跃的改变——为自己的选择负责
58:12 处于绝对自由的环境下，我们会有什么感受
1:00:51 我们如何获得安全感
1:12:00 增加自我觉察的方法有哪些？
/音乐/
瞬间的永恒(钢琴曲)-赵海洋
Namuuhan-The GALTMAH
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🕊【关于主播】王猫
戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈
催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈
气功丨长期冥想者
存在人本取向咨询师
艺术疗愈团体带领者
🕊【嘉宾】
泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理）
天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询）
🕊【剪辑】
park（感谢暖暖的park）
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