不知道大家听说过盖洛普没？是一个很科学的测算自己优势天赋的工具，前段时间我刚刚测了自己的盖洛普感觉很好玩，于是找到了我的好朋友文伊来录了这一期播客，文伊是盖洛普认证的优势教练，是我生活中行走的盖洛普代言人，哈哈~ 其实我觉得盖洛普和我常常提起的Galli的七个暗室小孩底层原理很像，都是我们有不同的特质，一旦某个特质过度发展或者压抑了，它就会带给我们一些人际或者生活中的困扰。 如果你也对盖洛普感兴趣，欢迎点开这一期听听看。 对了，这个月我会升级我们的戏剧心理社群，如果你感兴趣想要加入请扫码添加我的微信，发给你社群的介绍，超值！只要两位数。 附：盖洛普公司官网对于优势科学的介绍： www.gallup.com - /❗好消息/ 还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。 请写邮件联络我们：renjianyoulechang@163.com 为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。 还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。 /时点/ 02:29 什么是盖洛普优势识别器？ 05:37 优势=天赋x投入 09:55 MBTI测评结果的变化原因有哪些？ 14:57 “执行力”与“执行力维度” 20:24 从校园到创业，如何发挥自己的影响力优势？ 27:36 恰到好处的影响力——从“入侵边界”到“让出空间” 32:10 如何调整过度发挥的优势天赋？ 35:46 “我的倒数第一才干是包容”——盖洛普的语言与我们平常认知的区别 41:40 才干盲区的来源有哪些？如何管理自己的盲区？ 51:23 “统帅”才干包含了哪些丰富的行为？ 01:00:57 超越个人测评标签，成为自己想成为的人 /音乐/ It Must Be - John Lenehan（背景音、片尾） /Staff/ 🕊主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊嘉宾丨文伊 千万级优势营教练主管 | 幸福学导师 公众号：一知一行一心 微信：evitazhao 🕊剪辑丨park

不知道大家和“家”的关系怎么样？最近我发现我们内心的秩序会在自己的外在空间显现出来，我发现自己的内在发生了很大变化，于是最近在重新迭代自己的家，做了很多功能和美学上的升级，现在每天走进咨询室都心情大好~~ 其实我也发现，不少来访在和我工作到一定时间内，大家都会迎来自己的断舍离阶段，想要改变自己的生活，想要重新梳理自己的人生，非常有趣~人的心和他周围的外在世界真的是完全一致的~~ 这期播客我和俏也一起来聊聊我们各自心中的“家”的意义。俏也去过很多国家，在不同的城市和国家间移动的频率很高，这几年也一直过着旅居的生活，她也去过很多人的家。而我，其实常常感到回到寺院就是回家了。 所以 你呢？你心中“家”样子是什么样的呢？期待在评论区看到你的留言。 - /❗️好消息/ 还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。 请写邮件联络我们：renjianyoulechang@163.com 为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。 还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。 /时点/ 00:40 我们心中理想的家 04:25 旅居经历与对家的理解 08:42 “归属感”与“布置”的关系 13:54 人、物品与情感的链接 18:08 我的渴望——与人建立深度链接 20:54 人生中珍贵美妙而短暂的邂逅 30:28 生活中的快乐与悲伤——“欲望与平衡”的关系 40:01 “家”的一种构成：构建与迭代自我需求功能区 50:32 寺庙生活体验与“怦然心动”的空间 54:05 了解自己并且自我关怀的重要性 58:12 如何处理与物品、环境的关系 01:04:33 对家的深度思考：探索归属感与安全感 01:08:08 “亲密有间”的关系 01:17:50 夫妻关系中的相互依赖与个人成长 /音乐/ Lotus Flower - Peder B. Helland（背景音、片尾） /Staff/ 🕊️主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊️嘉宾丨俏也 数字游民 | 朋友圈作家 游乐园园长 | 留学教练 🕊️剪辑丨park

Hello大家好，前两天在播客里和高猛老师聊了他在今年7月加入的Nocturne艺术节，在这期播客中我们聊了他是怎么筹备这场艺术性的演出的，这一期表演已经落幕，我们来分享这场表演进行中发生了什么。 这是一场连续6小时不间断的即兴表演，演出围绕“鸟”这个主题展开，参与表演的艺术家们来自各个国家，就像鸟儿从各地飞来要重新筑巢一样，他们都在体验着迁徙和归属感落在自己身上的感觉。 我想这就是艺术性戏剧最神奇的魅力，大家用意向与象征进行创造性的再表达，情感在过程中得到释放，这份感受也会流动到观众这里引起共鸣和情感的共震。 2024 年 NOISEmakers 的演出主要通过多语言表演、投影、服装和现场音乐来构建沉浸式装置体验。这次的演出非常的成功，我看了现场的视频非常感动，看到了观众们看完演出的状态松弛间也流动着情感，大人和小孩子们起来和演员们一起舞蹈，感受到它的珍贵。 前期播客指路：www.xiaoyuzhoufm.com 老猛老师的视频号中做了这次活动的视频分享，视频号指路：高猛Galli戏剧治疗师 - /！好消息/ 还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。 请写邮件联络我们：renjianyoulechang@163.com 为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。 还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。 /时点/ 01:59 六场表演正式开场！ 04:06 能量的源泉——来自委内瑞拉的艺术家 07:35 “鸟巢交响曲”是怎么诞生的 13:54 故事的开始——钓鱼 16:34 从浅表到深入：多元文化的对话 20:32 来自中国和阿根廷珠宝设计师的分享：鸟与人，跨越千里的迁徙与回归 29:15 伊朗电影制片人分享关于鸟的神话传说 34:19 小插曲：把现实的“冲突”融入戏剧中 43:10 如何把零散的表面片段形成一个剧作 48:38 强有力的表达：故事融合冲突与化解冲突 57:04 艺术连接人心：令人难忘的舞台演出 /音乐/ Je te veux-Erik Satie（背景音、片尾） /Staff/ 🕊主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊嘉宾丨高猛 德国Galli戏剧高级培训师 | Galli戏剧治疗师 Galli高级儿童青少年培训师 | Galli北京剧场导演、演员 前Galli中国区联合创始人， 提供Galli戏剧工作坊超过1000小时 🕊剪辑丨park

最近常常有刚刚入行的新手助人者们问我一些问题，回答了几轮后发现了不少共性状况，于是就有了这一期播客。 在这期博客分享了助人工作中不可避免的心理挑战，特别是如何面对公众的评价和批评，以及如何在帮助他人的同时，照顾好自己的内心世界。祝福走在助人这条道路上的你，心顺事顺。 /！好消息/ 还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。 请写邮件联络我们：renjianyoulechang@163.com 为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。 还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。 /时点/ 00:20 在公开平台面对的最大障碍——“黑粉” 03:21 心理咨询师如何处理被投射的议题 07:27 应对他人投射的秘诀：“这个议题和我关系不大，这是对方的投射” 11:00 如何面对和帮助有各种需求的来访者？ 16:50 疗愈的过程就像脱衣服——“脱衣服理论” 23:14 免疫系统、皮肤的防御与心的防御 26:28 尊重自己的赤城，也保护我们自己 /音乐/ Autumn-Austin Farwell（开头） 風の詩-神山純一(风之诗)（背景音） Gymnopédie No1-Anne Queffelec（背景音） Lullaby-Enzalla（背景音、片尾） /Staff/ 🕊️主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊️剪辑丨park

Hello~大家好，熟悉的我朋友都知道最近我又去寺院禅修了，今天就是和大家来聊聊这次在寺庙修习四念处的一些趣事和体悟。 这一期播客邀请了当时一起禅修的伙伴千如。自从开始禅修后认识了好多在全职修行的年轻人，全职修行就是不上班，在全心全意修行但并未出家的伙伴，在我眼里千如就是这样的人。虽然千如觉得自己并不是“真正”意义上的“全职”，我想这是非常谦虚的回应，这份谦卑也正是千如在我眼里最闪动的特质。 /❗️好消息/ 还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。 请写邮件联络我们：renjianyoulechang@163.com 为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。 /时点/ 02:43 在寺院中修习四念处的体验 07:03 禅修：日常生活中的健康生活方式 10:21 禅修体验中的意外趣事 14:16 禅修经历：“苦修”和与虫子相处的功课 19:26 我们过去的心理创伤真的愈合了吗？ 23:27 与梦境工作——梦境与现实的奇妙交汇 31:48 “是谁在害怕？”——跳出无意识，禅修帮助我们清理身体这个系统 40:53 禅修中的观察让我们减轻贪嗔痴慢疑 50:03 禅修中的心念管理 53:23 修行的第一步：身心合一 01:01:45 苦与乐的修炼之旅 01:06:04 “痛也可以不动”——禅修如何帮助我们面对生活挑战的应对 01:15:42 佛法与商业结合的实修思考 01:21:04 “出世间”的法如何在“世间”应用？ 01:31:21 禅师呈现了什么是：修行与赚钱不冲突 01:35:39 “佛法出世间，不离世间局”——修行的道路只有自己独立去走 01:44:39 我们要坚定的知道自己想要成为什么样的人 /音乐/ Lullaby - Enzalla（开头） Stream and Bird - The Nature Sounds Society Japan（结尾） 慈心——王猫、千如（结尾） /Staff/ 🕊️主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊️嘉宾丨千如 传统文化弘扬者 联系千如+VX：Qian_ruu 🕊️剪辑丨park - 和大家分享在寺庙拍摄的一些照片：

今天的一个顿悟时刻，想和大家从修行修心的视角聊聊身体的疼痛到底是怎么回事，为什么我们的身体会有长期疼痛？以及无意识的主动制造的身体的细小的疼痛会给自己成长带来什么影响。 - /时点/ 00:0 疼痛：是身体与心灵的对话 06:16 团体冲突中的自我觉察与成长 09:38 四念处是如何灭身体的苦受的 16:31 嗔恨的四种表现 21:46 禅修中训练心的力量带来的生活中的变化 30:23 给生活留些空白的时间 33:16 在戏剧治疗中是怎样使用七种不同的内心力量直面内心和释放情绪的 - /Staff/ 🕊主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊剪辑丨王猫 🕊音乐丨一即一切 🕊封面丨王猫被烫伤4h后的手

hello大家好，很久没和大家聊聊艺术了，这期播客是和高猛老师的一期对谈，高猛老师在今年7月加入了Nocturne艺术节，这是在哈利法克斯创立了有16年历史的艺术节，每年的10月第三个周末会有遍布全城的艺术活动，在这期播客里高猛老师很细致的向我们分享了在哈法如何搞艺术，非常的有趣和新颖，也是我很向往的艺术家的生活。 高猛老师团队的艺术创作在NOISEmakers这个项目，这个项目每年都会挑选7位新移民艺术家，通过这个团体的碰撞创造一场即兴的艺术活动。从7月到现在，他们每周都会和这些来自不同国家的艺术家们在一起创造，在10月带来一场艺术演出，想想就觉得非常的有意思。 Nocturne会有许多活动，大家可以在nocturnehalifax.ca了解详情。 高猛老师会参加两个活动：在10月18日下午1点到3点，在中央图书馆的RBC会议室和NOISEmakers团体面对面交流，活动网址为：https://nocturnehalifax.ca/projects/noisemakers-preview-participatory-activation/ 10月19日的正式演出将从6点持续到午夜，高猛老师的演出会有多场呈现，并提供中英文双语，活动网址为：https://nocturnehalifax.ca/projects/noisemakers/ 以下图片是高猛老师工作室和活动的照片~ - /时点/ 02:25 在哈法从事艺术工作有什么样的体验？ 05:02 非盈利组织中的艺术项目与资助模式 08:18 什么是Nocturne艺术节及NOISEmakers项目 21:27 NOISEmakers项目中有趣的团队成员 24:18 纪录式戏剧——“鸟巢的交响曲” 29:00 “艺术家是一种责任” 32:27 通过艺术节活动体会到的不同社会文化有哪些？ 40:08 教人开车的艺术家 41:57 语言不是障碍，身体的表达依然能让我们深入链接 - /Staff/ 🕊主播丨王猫 戏剧治疗师 心理咨询师 在日常中修行 🕊嘉宾丨高猛 德国Galli戏剧高级培训师 | Galli戏剧治疗师 Galli高级儿童青少年培训师 | Galli北京剧场导演、演员 前Galli中国区联合创始人， 提供Galli戏剧工作坊超过1000小时。 🕊剪辑丨park 🕊音乐丨NOISEmakers的艺术家为高猛老师项目所创作的作品 SYMPHONY OF NESTS orchestral intro SYMPHONY OF NESTS INTRO WITH FX

今年6月和7月我和朴为陆续又去了禅修，我在洞山的普利禅寺，朴为在伊春的内观中心。这次我们约着来聊一聊禅修后我们各自的心得和变化。也逐渐发现，修行这件事本来就已经成为了我们各自的一种生活方式，它早已融入我们的生活的每一刻~ - 这张照片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ - /时点/ 03:30 两次内观的不同体验 05:25 佛学是科学的吗？— 如实的了解和认知事物 12:00 体验内观与禅修 — 身心平衡、互动与成长 26:10 以平等的心态面对生活的无常状态 32:53 探索生活的修行 — 超越传统界限 38:10 “头脑、心灵松绑”带来生活的变化与平衡 49:30 关系的松弛带来的意外之喜 54:10 冥想中的神奇经历 59:10 内观中的“紧”与“松” 01:03:25 通过“遇蛇”事件发现自己心的打开 01:10:36 在“冲突”中修行 ，从生活中学习成长 /音乐/ 大乘天-程池 Light My Way-Caroline Eddleman - 🕊️【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊️【嘉宾】朴为 高级声音疗愈师 | circling带领着 心流手碟玩家 | 藏医传统践行者 朴愈工作室主理人 🕊️【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

不知道大家玩没玩这款最近热度最高的游戏，作为前游戏公司的设计师，看到这款游戏时还挺兴奋的，这款游戏美术真的太强了~非常喜欢 另一方面这款游戏的内核从佛法和修行已经寻找天命之路开启，也带给我很多思考。这期播客和俏也（世界无消费旅行家）还有天乙（修道的心理咨询师）一起来聊了聊我们眼里的这款游戏是怎样的，有很多观点和不同视野的碰撞，非常有趣。 - /时点/ 07:00 揭秘游戏开发：从小团队到成品的艰辛之旅 10:59 不同形式游戏的商业模式有什么不同 17:30 中国游戏市场的资本运作挑战 21:20 通过“项目制”看《西游记》中的师徒关系 30:13 “紧箍咒”——束缚还是规范？ 37:47 《西游记》作品改编与文化内涵的变化 49:19 对游戏中体现的反抗精神的探讨 57:31 从“有我”到“无我”——追寻内心的平静与空性 01:02:36 孙悟空形象的象征意义与角色性别化的探讨 01:15:10 人与自然的和谐共处之道 01:17:40 呈现多元观点，进行思辨讨论 /音乐/ 往生咒-GUANG 屁-者来女&游戏科学&8082Audio - 🕊️【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊️【嘉宾】 天乙（存在人本取向咨询师） 俏也（数字游民 | 朋友圈作家 | 游乐园园长 | 留学教练） 🕊️【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这期播客是同朋友津一的一次对谈，津一是一名纪录片导演，同时也是circling、团体带领者。这次对谈缘起我们共读的一本书《悉达多的心理学——对现代心理学说“不够”》。以这本书为契机，我们探讨了各自的成长历程、对心灵成长的探索、对佛法的理解和团体戏剧疗愈等话题。 在对话中我们也体会到，成长的过程并非一帆风顺，有困惑、有挫折、有选择，比如：当面对“心力不足”的时候我们要如何看待和解决？是否经历过一段无法确定自己想要做什么的关键时期？从0到1的艰难之处体现在哪些方面？等等问题，希望这期的讨论能给大家提供更多的视角~ - /时间/ 01:33 缘起——《悉达多的心理学——对现代心理学说“不够”》 08:27 心灵成长与深度心理咨询之旅 12:32 探索自我与服务他人——突然“开窍”的神奇经历 23:56 在不断地多元化体验中探索前行 33:44 让“理性”和“臣服”双向并行 36:12 修行“不分别心”——从“竞争”到“共赢”的转变 39:30 多线并行会给我们带来哪些困扰？ 45:23 守护做事的动能，突破“零”的卡点 54:15 清晰自我边界与明确清晰目标的重要性 01:04:58 身心灵的整合，在生活实践中去修行 01:14:43 打破认知壁垒：疗愈与公共交流的挑战 01:21:15 “身体”的探索对认知和能量带来了什么变化？ 01:28:10 对创造产品、商业层面的谈论 01:39:00佛法与心理疗愈之间的异与同 01:47:08 与“小我”和谐共处 01:54:50 团体动态与个体成长：探索沟通与自我表达 /音乐/ Life, Ambience, Peace-Beats by Lucky All Smiles-Isaac Shepard 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】津一 纪录片导演 | circling带领着| 团体带领者 播客：小精灵宇宙无限公司 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这期我们探讨了“欲望与责任”关系，纵观前几期播客的讨论，我们看到了一种从欲望到自由的过程，那就是：当我们有了欲望，我们要清晰我们有哪些选择，在作出了选择的时候，就开始承担责任，在承担了责任以后，就可以享受和责任对等的自由。 焦虑和欲望也并非都是负面的，这些力量恰恰是我们得以行动的契机和动力，在这个过程中最重要的就是自我关怀，只有我们满足了我们自己的内在需求，我们才能通过自己去帮助和影响他人。 希望这期的讨论，能带给大家启发~ 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 04:52 “欲望与责任”会给我们带来什么样的体验 11:37 现代人的欲望都有哪些？ 17:20 判断是否处于欲望与焦虑状态的小指标 19:08 压力与紧张感——推动行动的关键 22:22 “焦虑”一定是负面的吗？ 24:19 “沉默”带来更深的自我觉察 28:03 焦虑的反义词是“清晰”——实现个人愿望的策略 34:16 如何让“负面显化”变成“正面显化” 36:39中年人的社会责任与自我照料 40:45 从团体带领的视角看责任的承担 44:39 顺势而为——遵循内心深处的力量 46:29 亲自去体验和感受，与自己更好的链接 /音乐/ A Star Far Away-从21世纪安全撤离乐队 Victor 84-Victor Le Masne - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

我们都会向往自由，向往它的无拘无束、向往它的轻盈，那我们是否想过自由与选择，自由与责任的联系呢？ 这一期播客我们探讨了中年人如何在欲望与责任之间寻找平衡，以及情绪管理和心理健康的重要性。还讨论了如何通过艺术和戏剧探索内心情感，利用觉察和承担责任来促进个人成长和自由。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 02:52 自由还是稳定——两难的选择 08:24 开启新的觉察，感知生活的变化 14:28 选择和自由的关系——为自己的选择负责 20:46 人生由无数个选择组成 22:58 为什么我们总是无法行动 29:28 责任与欲望——成为“夹心饼干”的中年人 32:31 自我觉察与内心冲突：探索自由与满足的道路 37:28 释放我们的情绪，清理我们的心灵空间 44:13 接纳与释放负面情绪，更能激发我们的正面力量 51:27 理解与接受：人际关系中的自我觉察和责任 56:21 真正的疗愈是自我接纳 01:00:40 关于“自由”不同理解 /音乐/ Hymne A L’amour-Cécile Nordegg New Home-Austin Farwell - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

我们是否常常觉得与别人无法沟通？又是否常常觉得孤独、无法被人理解？也许戏剧团体会给我们一个安全的空间去重塑我们与外界的关系。 这一期播客我们探讨了我们眼中的团体是什么样的；也探讨了团体会通过提供多元的声音和视角，帮助个体探索自我与社会的关系，促进情感的共鸣和自我反思，解决人际交往中的问题。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 05:06 什么是团体？团体能够给我们带来什么？ 08:17 关系中带来的创伤依然要回到关系中解决 10:05 心理团体会带来哪些改变与收获？ 17:54 戏剧团体会带来哪些力量与改变？ 21:30 具身性的体验让我们成为“完整”的人 24:34 重塑关系：看见真实的自我 28:15 突破迷雾——追寻内心声音与寻找自我 39:35 团体中的多样性让我们获得觉察 43:21 探索不同的圈层，体验多样的人际关系 47:50 团体带来的机会——不留遗憾的沟通 50:45 重塑过去的体验，解决现实的问题 52:25 “为什么那么多人都来攻击我？” 57:15 疗愈与人际关系的重构 01:03:00 团体的“融合”与“分离” /音乐/ 陪伴(钢琴曲)-赵海洋 笑い太陽-PoPoyans - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

身处现代社会中，我们经常会被繁重的工作搞的疲惫不堪，想要逃离这种工作，让自己得以喘息。这一期播客我们探讨了如何通过禅修和正念实践来实现生活的平衡与和谐；也探讨了自由与责任之间的内在联系。同时我们也发现我们每个人都有属于自己的生命节奏，在不断地成长中，最终实现内心平静与满足。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片依然是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 06:30 不同的禅修体系有什么不同的体验？ 13:40 参加禅修营获得了什么心得？ 21:44 如何在生活中修行——带着自我觉察力来生活 28:14 有觉知的生活让我们更关照自己 36:06 “自由”与“责任”之间的微妙关系 40:21 自由职业者的自我管理 43:27 从上班工作到自由职业——责任的转化 49:43 平常生活与新鲜体验的平衡 57:40 去寻找属于我们自己的生命规律的节奏 01:05:00 尊重规律、关照自我 /音乐/ 少年的奇幻之旅 My Childhood Balcony-鲸鱼马戏团 Lonesome Road-Madeleine Peyroux - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

本次的访谈时间是2023年，所以里面谈到的情况和时间基本为23年的状态，新的报名时间还需要大家关注最新的时间表~ Milk有过2次内观的体验，她分别去过马来西亚内观中心和石家庄内观中心。马来西亚内观中心是世界闻名的内观中心，住宿是一人一间，食物也很丰富多样，场地很大能与大自然连接的很近。石家庄内观中心会根据住宿人数多少决定是否一人一间，食物口味比较偏北方，种类较少。Milk在内观中体会到了“平衡”的智慧，并且经历了神奇的体验。 Mina有过5次内观的体验，去到的是法国的内观中心。内观中心的住宿比较简单但伙食很有讲究，并且会有花草茶的供应。在内观中Mina拆到最大的礼物是对“无明”的顿悟，并且经历了独特的自我探索旅程。 关于对内观中心更多的分享和身亲的体会，欢迎大家收听播客正文~ - 这些照片记录了Mina在梅村参加禅修体验的一些时光~ - /时点/ Milk的分享 01:19 三日内观课程和十日内观课程有什么不同体验？ 06:52 Vipassana与戏剧带来的关于“平衡”的智慧 11:30 两次内观带给了我什么样的体验？ 15:34 内观过程中的神奇体验 20:00 不同内观中心：环境、饮食与体验有什么不同？ 30:12 对想参加内观的新手朋友们的小建议 Mina的分享 32:52 两次内观带给我最大的礼物是什么？ 38:33 在内观中独特的自我探索旅程 43:57 内观给身体带来了哪些变化？ 45:19 关于食物的特别记忆 48:13 我们需要拥有“出入自由”的能力 51:40 内观帮助我们知道哪些是“小我”的声音 56:45 内观让我与自己的关系更融洽 /音乐/ Mountains so high - Malte Marten Ashakiran - Malte Marten - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 Milk（播客：黄色柜子） Mina（公众号：何米娜） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park）