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16在更早之前，「爱自己」之于我更像是一种口号式的表达，我不了解「爱自己」究竟何为，也对为自己「疯狂消费」的“爱自己”行为感到困惑不已。
我想也是因为不断的思考和洞见，让我在愈发了解自己的过程中又坚定了一些、勇敢了一些，「爱自己」便开始变得愈发具像化。
本期我们邀请了阿拉鱼和前锋的媒人——一位我们十分珍视的朋友：丁～丁～！
丁丁近来对「爱自己」的体悟很深，她写下《能给予「爱」，是因为「我有爱」》《如何与自我评判相处、自责与羞愧相处——一份自我关怀小手册》这篇推文，慧眼识珠的锋言疯鱼便牢牢抓住这个好时机，把丁丁捞来正式的聊一期「自我关怀」！
我们是永远爱你的锋言疯鱼💗
期待你在评论区分享和我们共振的感受，一起发酵～
🎙️嘉宾介绍： 丁丁
弥岛空间
正念八周训练营：正念冥想八周课程的设计逻辑也是如此，通过系统、全面的正念冥想训练，逐步掌握核心技巧，并将其应用于日常生活中，开启心的觉知。
📍时间轴
01:30 阿拉鱼和前锋的「媒人」自曝身份！
02:55 「Check in」如何构建「深度联结」
07:20 愿意主动分享自己的文章的背后是来自自己厚实的爱
09:13 和自己断联的时候——「爱自己」仅停留在头脑中
13:59 「爱自己」具象的过程是看到现象背后的部分
15:52 「书写」的过程让我感受到我可以坚定的和自己的感受站在一起
16:31 「爱自己」是看到自己「内在需要」
19:27 当我能看到我的「需要」，我们便有很多不同种的策略可以选择
24:33 需要被自己看见的时候，我可以以自我照顾的方式去满足
28:02 愈发清晰的看到他人评价中哪些部分是「他人」的，不是「我」的
36:45 当自己有力量的时候，便愈发懂得允许他人成为自己
38:00 爱满则溢——我给出的爱是因为我自身有太多爱啦！
43:36 给不出「爱」的阶段，咋整啊！
44:57 「爱」——人际关系三阶段：
1.下意识给予/满足对方需求
2.不愿意/给不出爱
3.在照顾自己感受同时给予爱
54:31 「先爱自己」才能有效「爱他人」
1:03:17 「你能给身边人最棒的礼物之一，就是你的存在方式。」
图片创作人：前锋
