大家好！好久不见，甚是想念！ 这期播客是前锋和阿拉鱼在生活的重担中慢慢「爬」出来后录制的哈哈哈，我们在开始的时候和大家解释（狡辩）了为什么停更这么久的原因——鱼有一些阶段性的变化，前锋有一些周期性的“停滞”。 鱼在新的工作中在适应成长阶段，因此会比较忙碌和疲惫，即便如此她也在这样的状态中对于以往还没触及的议题（犯错）有了新的感悟，同时深度的链接并接受到了来自「胃部」的信号。 这次录制让我们彼此都感到舒畅的是我们复盘了大约2个月前的一次碰撞。我相信那次碰撞和对话的后续，我们都产生了不同程度的影响和波动，内心有一些隐隐的部分没有在关系中做更多的解释和表达。在重新复盘的过程中，我们通过袒露当时的内心活动（不加以评判的），再次加深了对彼此的了解，并收获了一些新的人生领悟。 我们感到庆幸，至少我们为彼此搭建了这样一个空间可以让我们在更平静的状态中，重新去回溯之前的那个场景，去挖掘出更深的东西。 当然，我们是永远爱你的锋言疯鱼，期待下次再会！ 📍时间轴 00:43 开始解释（狡辩）拖更原因 01:39 鱼找到新工作：新工作适应期，顺利度过3个月新手期，虽然状态迷迷糊糊但和工作的契合度还不错！ 06:27 前锋的工作倦怠期、「什么都做不了的」的状态困境 10:41 阿拉鱼职场新领悟——关于「犯错羞耻」的新收获 14:07 探讨：让犯错转变为成长的养料，其中「个体的主体性」和「环境的包容度」哪个更重要？ 19:23 学生时代羞耻回忆：偷偷改错误答案——我不接受自己犯错！ 21:37 前锋的「请假羞耻」 29:38「拥有最小的权利，但用最大的权利为难别人」 30:57 「惊喜」：胃在感到紧张时向我发射信号📶！ 38:21 忙碌的生活，不断被垒高的情绪蓄水池迎来「鱼、前锋」一次有张力的碰撞（2个月前） 40:33 碰撞大复盘：给予彼此表达的空间、确认彼此真实感受 51:18 对「孤独」的接纳，松绑了「被理解、认同」的念头 01:09:26 摊牌了，我们真的在为自己的需要在做播客

好久不见各位！（略带歉意 本期我们邀请了迪仔做客，迪仔曾经是一名计算机专业的优秀学子，阴差阳错最终在东河啤酒让我们给碰上了。出于好奇，于是我们便向这枚人类样本发出了邀约，探讨感受、变化、心境。 就像在最后check out环节，我感受到自己好像在一个小时的交流中做了一场迪仔vibe的梦，有一点混沌、有一点清晰、有一点温吞，仿佛我进入了迪仔生命之流的律动。与此同时，我意识到在对话展开之前，我似乎对于迪仔生命选择会有自己的预判或者是某种答案，但结束对话后，我有了一个深切的感受，即真实的生命状态就是会存在混沌、变化，以及各种不确定的。而这之于我们的意义或许就在于在不断变化中不断向外和向内的探索去寻找新的可能性。 我们是永远爱你的锋言疯鱼～ 时间轴 07:18 面对颠倒作息的迪仔，朋友玩笑说去找个西湖边便利店的工作 08:58 迪仔：程序员的工作内容我是喜欢的，但我不喜欢它在工作的环境里 15:51 惊！休息了大半年没有选择继续求职的原因竟然是… 20:05 面对平行时空的自己，想象会有何不同？ 30:16 迪仔：我很早就觉得人和人交流就是这个世界上最美妙的事情，不管是好还是坏 33:09 服务行业是很难的一份职业 36:38 来东河后自己像是海绵，从乐于交流到疲于交流 37:15 酒吧工作无法避免维系浅社交 44:11 「谢谢」、「不客气」张口就来的职业病 53:44 迪仔的酒吧见闻123是认识的朋友们和狗狗（拜托，谁要听这些啦 55:31 酒吧是中年男子散德行的去处

本期节目邀请了一位前同事朋友李子，接触后敏锐地嗅到这位内敛朋友的特别，深入了解后，果然挖掘到他有意思的人生故事！ 一毕业就GAP的另类选择，计算机专业却误打误撞进入事酒店管理工作，自评性格阴沉却在拉美自由奔放的文化里找到自己。 所以本期播客将会分享拉美文化是如何影响李子的职业选择和性格特质。 也会分享大P人只定机票完全不做攻略的情况下，是怎么打开深入当地人生活的旅行方式，收获一场频频落泪、富有连结感的美好旅途。 平行时空理论让我们感受到，各种选择带来生活际遇和生命体验的美妙，打开不同版本自己的那份惊喜和圆满。 那些美好体验和不同版本的自己都像开盲盒一样，留下了很多故事。而我们也在那些回忆的盒子里和故事里的人和感受，再次交融相会。 我们是永远爱你的锋言疯鱼💗 期待你在评论区分享和我们共振的感受，一起发酵～ 📍时间轴 05:22 拉美文化的种子：内心向往自由 现实「阴沉」 期待反差感 09:04 一毕业就GAP的另类人生选择 意外找到自己的热情和方向 16:14 国际青旅的工作打开了「另一个版本的自己」 21:01 平行时空理论让我们更确信「一切都是最好的安排」 21:42 计算机专业如何被指引到五星级酒店工作？ 43:07 墨西哥国庆节：游行高呼墨西哥万岁！ 44:33 哽咽「读信」环节：当时暗暗想 如果我现在死在瓜诺华托 我很高兴 50:54 普埃布拉频频落泪：驻家妈妈用手机翻译告诉我「我的家就是你的家」 55:16 和墨西哥人比吃辣椒：中国人胜！ 58:31 坎昆：把负面情绪留在海边冲刷的「心理暗示」慢慢改变性格 66:02 深入当地人生活中的旅行带来深深的连结感

本期是老友chloe回归！原本是一次「居家聚餐+播客录制」的聚会，由于原定的主题大家都没有完全准备好，于是在边闲聊边找灵感的过程中产出了本期特别舒服的老友谈话内容。 本次谈话因为没有圈定主题，我们彼此好像都比较放松，也像是我们日常交流的一次记录。我想或许因为这仍然是播客的场域，似乎让轻松的Vibe又叠加了一些神奇的元素，这背后好像是「专注的、当下的、此刻的」——啊～这也是为什么我爱播客的原因！ 本期我们通过阿拉鱼近期的变化（没想到是对前锋深情告白！）作为聊天开启的契口，聊了聊我们日常应对不同情境的态度和能力——如何让发生的事物为我们所用？构建自我评价系统的背后是什么？ 重新整理时间轴的过程，我发现我们三都依次分享了自己丢东西的经历哈哈哈哈哈哈，算是本次播客的重要主线吧！神奇的是同样是面对丢东西，对事件的不同回应的态度好像都能折射出我们各自自我的部分和状态。 最后，我们是永远爱你的锋言疯鱼！ 📍时间轴 02:37 阿拉鱼真情告白：我不会错过我该遇见的人，我不会错过本该属于我的生命体验 05:40 你只要一直坚持你自己喜欢的事情，不会错过你会遇见的那个人 06:36 Chloe杭州生活深情告白 11:32 意识到常将感受抛之脑后的Chloe 14:39 前锋回溯地铁丢包事件，再忆「女工作人员的温暖」还是忍不住潸然泪下！ 24:09 阿拉鱼：丢东西我也是难过的，但是我不想给自己再加注一层自我攻击 26:06 惊！Chloe也丢东西！——曼彻斯特游乐园丢手机却笑嘻嘻，被同伴“臭骂一顿” 29:54 Chloe：我发现离自己更近的表现是，我愿意把自己没处理好的情绪暴露出来了 33:48 建立更完整自我评价体系，可以减少很多外界带来的影响 35:30 好奇发问：你对自己了解几分？ 36:17 自我评价系统的建立基于对自我了解的程度 42:28 每个人都在构建自己的宇宙，并主动决定着它是什么氛围和基调的 45:17 不断吐槽老板的同时，我们也在构建头脑中的「法力无边的恶魔」，而自己是其中的「受害者」 47:11 关注事物积极的部分背后是我回应不同情境的能力显现 48:33 充分发挥主体性：让发生的一切为我们所用 54:09 「所有事情要么是好事，要么是好故事」的信念：是内心底层力量，而不是框住自己的信条 1:00:51 每个人都有很多支撑自己的立柱，我们要有意识的让自我支撑的立柱更粗壮一些 1:05:43 Chloe：如果表达是我一生当中一定要做的事情的话，那这就是我的第二次练习！（此处应有掌声👏）

你会吵架吗？害怕吵架吗？遇到冲突身体本能是想要逃跑还是战斗？欢迎加入就地成立的冲突联盟，一起聊聊冲突，一起直面冲突！ 本期播客我们邀请一对情侣朋友来聊冲突这个如此有张力的话题，同时她们的身份也为这个话题摸上了别样的色彩，sissy是一位心理咨询师，何大是一位办了很多艺术活动的广告人，她们是如何看待和处理冲突的？ 不为节目效果，完全出于真实，过程中何大也温和地点亮了他想学会的“激怒”技能（不是，金句频出，围观的我们看得很是兴奋！ 同时有很多实战中总结出的经验碰撞和战完仍存在的迷思。被「不评判」困住的自我攻击，被「情绪稳定」困住的情绪羞耻，被「道德感」困住的吵架羞耻。这些羞耻如何一一破局？学习非暴力沟通后反而情绪被后置被压抑？如何控制冲突的边界，不变成一场互相指责的审判大会？ 在一个个发问背后，不是想要获得一份「吵架指南」，或是获得冲突两大课题：1）真实表达自己 2）如何智慧地表达 中的一份标准答案。每个人的答案，只有在自己直面冲突，在自己的冲突里面获得。 祝冲突联盟盟友们，不恐惧冲突，直面冲突，勇于表达自己真实感受（注入三斤勇气！ 我们是永远爱你的锋言疯鱼。 📍时间轴 07:08 和朋友大吵后身体通畅 卸下了交往面具 11:25 和爸爸大吵像是大扫除，情绪久积成灰，需要「勤扫及时扫」 17:53 非暴力沟通是不发脾气的沟通吗？ 22:10 冲突就代表着暴力沟通吗？ 22:40 你选择把冲突放在身体里面还是外面？ 23:30 外在冲突爆发可以化解内在隐形冲突 26:07 何大发问：表达自己的真实需要就是冲突？如何定义冲突？ 27:16 需求没有相交的可能性在于对方不允许「我做我自己」 32:51 「回到情绪里」去粘合冲突里的裂缝 35:00 ⚠️避免冲突升级实用tips：不翻旧账 ！不上价值！ 38:56 「 担心表达真实想法会伤害对方」是一种上位者视角？ 40:35 ⚠️冲突升级预警：情绪攻击，但不表达需求 42:29 冲突的两大功课：真实表达自己；用什么方式表达自己 「⚠️不要跳级」 46:01 ⚠️冲突导火索：隐形合同！ 对方并不知道那份没有表达出来的需求 52:39 做好第一个功课：选择一个「被允许表达」的环境去练习真实表达 1:01:12 ⚠️无意识点爆冲突：否认对方情绪合理性 🎙️嘉宾介绍 💗 欢迎关注“繁人心理”同名小红书和视频号 💗欢迎关注视频号“做个人部落”小红书 “野夏Wildown”

在更早之前，「爱自己」之于我更像是一种口号式的表达，我不了解「爱自己」究竟何为，也对为自己「疯狂消费」的“爱自己”行为感到困惑不已。 我想也是因为不断的思考和洞见，让我在愈发了解自己的过程中又坚定了一些、勇敢了一些，「爱自己」便开始变得愈发具像化。 本期我们邀请了阿拉鱼和前锋的媒人——一位我们十分珍视的朋友：丁～丁～！ 丁丁近来对「爱自己」的体悟很深，她写下《能给予「爱」，是因为「我有爱」》《如何与自我评判相处、自责与羞愧相处——一份自我关怀小手册》这篇推文，慧眼识珠的锋言疯鱼便牢牢抓住这个好时机，把丁丁捞来正式的聊一期「自我关怀」！ 我们是永远爱你的锋言疯鱼💗 期待你在评论区分享和我们共振的感受，一起发酵～ 🎙️嘉宾介绍： 丁丁 弥岛空间 正念八周训练营：正念冥想八周课程的设计逻辑也是如此，通过系统、全面的正念冥想训练，逐步掌握核心技巧，并将其应用于日常生活中，开启心的觉知。 📍时间轴 01:30 阿拉鱼和前锋的「媒人」自曝身份！ 02:55 「Check in」如何构建「深度联结」 07:20 愿意主动分享自己的文章的背后是来自自己厚实的爱 09:13 和自己断联的时候——「爱自己」仅停留在头脑中 13:59 「爱自己」具象的过程是看到现象背后的部分 15:52 「书写」的过程让我感受到我可以坚定的和自己的感受站在一起 16:31 「爱自己」是看到自己「内在需要」 19:27 当我能看到我的「需要」，我们便有很多不同种的策略可以选择 24:33 需要被自己看见的时候，我可以以自我照顾的方式去满足 28:02 愈发清晰的看到他人评价中哪些部分是「他人」的，不是「我」的 36:45 当自己有力量的时候，便愈发懂得允许他人成为自己 38:00 爱满则溢——我给出的爱是因为我自身有太多爱啦！ 43:36 给不出「爱」的阶段，咋整啊！ 44:57 「爱」——人际关系三阶段： 1.下意识给予/满足对方需求 2.不愿意/给不出爱 3.在照顾自己感受同时给予爱 54:31 「先爱自己」才能有效「爱他人」 1:03:17 「你能给身边人最棒的礼物之一，就是你的存在方式。」 图片创作人：前锋

这次阿拉鱼带着前锋来到她杭州最喜欢的午潮山进行了她最喜欢的徒步。和喜欢的朋友待在绿色的薄荷海畅游，整个人都身心通畅，十分清爽。 内心那个调皮的小猴子，也随着我们自创的猴叫声「咕噜咕噜」跑了出来，我们尽情地野跑在林间，踩在松软的落叶上，一头跑进没有终点只有枝叶交错的绿意里。相信越跑越兴奋的前锋，完全对「绿色鸦片」上头了，感受到山的魅力和召唤。 就像播客里分享的，午潮山里这些翠绿翠绿的枝叶，这嫩得可以掐出水的美景，都是言语和镜头画面无法触及的。因为这份美还包括了我们呼吸到空气的湿度，我们碰撞出来的喜悦因子，它们都碰撞并荡漾在空气里。 而这份美好也同样会印刻在我们的身体里。 我们是永远爱你的锋言疯鱼💗 期待你在评论区分享和我们共振的感受，一起发酵～ 📍时间轴 08:28 杭州小白队和苏州老手队的并驾齐驱 14:06 前锋带领第一梯队冲锋陷阵 15:17 前锋的竞争意识充满趣味性地贯穿全程 17:24 能量高的人可以「给」地很自然 20:15 同一座山不同季节的变换流转 28:00 徒步「在自己的节奏里」是最舒服的状态 29:17 像猴子一样在林间野跑摆荡 36:58 E人和山间陌生徒友随地大小唠 41:41 野跑速度带来的玩乐意味 46:10 前锋为何频频向阿拉鱼偷偷放箭？ 56:12 7岁小朋友立志豪言要爬「100座山」 60:14 徒步过程中选择放弃的时机很重要！ 72:53 那些美好会印刻进你的身体里 79:57 「和喜欢的朋友待在有灵气的地方」是大补 「绿色鸦片」大放送～

这是一期十足趁热打铁的播客，以及邀请到了一位早早就在嘉宾等待列表的朋友——酥晨！上午酥晨和阿拉鱼刚结束半马，晚上我们便在东河把播客录。吃饭时还轻松、侃侃而谈的酥晨，当即进入播客的场域不由自主的紧张了起来哈哈哈哈哈，不过当第一个问题抛出——「轻松酥晨」瞬间复活！ 通过这次聊半马的经历，我愈发感受到我们日常经历的大大小小的事物都值得被记录——那些珍贵的感受都太值得被我们细细品味。本期播客我们一起聊及了两位半马选手的半马经历——从决定报名、参赛前一天、参赛当天、结束后感受，同时我们也一起讨论了从小到大对于「跑步」对看法，欢迎收听，也欢迎你来分享自己运动的经历和体验！ 我们是永远爱你的锋言疯鱼～～ 📍时间轴 03:57 进入播客场域瞬间紧张的酥晨 09:26 马拉松是人生清单中的重要一环 12:13 对自身「耐力」的相信让阿拉鱼勇往直前！ 15:33 「马拉松」的魅力是它可以在生命中一直持续下去 21:03 志气满满：带上跑鞋，出门旅行！ 23:54 「催经历险记」宛如一场“求子”剧 26:19 阿拉鱼调理月经独方秘籍——艾灸 33:23 有权利选择弃赛但仍未放弃的原因 44:36 阿拉鱼：马拉松的场子是生命力爆发的窝点 47:36 酥晨：我只能不停告诉自己不要走，不要停下来 57:37 各色各样的角色、奇装异服在马拉松现场齐聚一堂 59:56 马拉松画像：银发奶奶、推着婴儿车的母亲 1:05:21 阿拉鱼：内心为每一位超过自己和赶超过的人喊加油，由此转换出了更多的力量 1:14:36 人生是很多次的马拉松再往前 1:16:41 关于虚无的体验 1:25:24运动可以成为我们生命重要的支点 1:32:07 「刻意」是进入正向循环重要的扳机 1:37:11 它不是「刻意」，它是「认真对待」 1:41:19 学会「呼吸」让酥晨成功解码「跑步」 1:44:20 户外跑步犹如路过了一个个小小剧场 1:46:19 「跑步」是解锁一座城市的新方式！心动心动 1:47:15 「跑步」减少了对「距离」的心理障碍 左：酥晨；右：阿拉鱼

如梦一般的雅拉之行，回来后让卓玛鱼陷入了大概十天左右的虚无，有种回到出厂设置般的感觉，觉得很多言语和信息刺激，有些过载甚至多余。某种程度，也足以说明这是一段美好的巅峰体验。 从雪山静静屹立的壮阔中，感受到它的接纳，能看到雪顶是大自然赋予的幸运。同时在风雪中，也感受到作为人的渺小和脆弱，在自然面前能做得唯有臣服。 当然这份如梦般的巅峰体验，更离不开同行的造梦者，是同行伙伴一起共创的这份体验，让卓玛鱼迟迟不能从回忆中走出陷入了虚无（笑。在极限环境的挑战里，还始终能从大家的身上感受到那份存粹快乐的感染力以及无条件信任的安心，不仅快乐浓度拉满，体验感也拉满，真是太难得。 总之，非常感谢我的六位造梦者，闪闪发光的人类，也永远在我的记忆里闪闪发光💗。 我们是永远爱你的锋言疯鱼。 📍时间轴 03:14 莽鱼首次重装徒步就勇闯高原雪山 06:58 徒步新体验： 雪山带来深深的敬畏感 10:47 女性力量时刻： 阿拉鱼月经第一天翻了4700的雪山 13:11 雪山带来变化：在生活里感知并释放自己的身体力量 16:52 幸得6位造梦师：共创像梦一样轻松快乐的难得徒步体验 17:02 1号造梦师： 如何极致把握儒雅细致和满嘴骚话的边界张力？有趣可爱的人类🤗 18:26 2号造梦师：快乐炸弹如何做到无差别幽默到每一个人？幽默是一种天赋💣 20:24 3号造梦师：上高原伙食也不能落！大厨现炒蒜苗腊肉 提供豪华版三餐🍲 21:32 4号造梦师：带着充气恐龙上雪山 是该死的少年感还是另有秘密？🦕 23:51 5号造梦师：在雪山种下玫瑰的浪漫 吉光片羽珍贵瞬间的记录者🌹 26:13 6号造梦师：在草地在雪山在林间在营地留下炸开的笑声 敞亮明媚的人儿✨ 29:00「大脑过热保护」开启导致 川西一日轻装「身有力心不足」而未能登顶 44:39 运动中的「头脑游戏」：给到身体积极信号 穿越大脑过热保护层 享受触碰极限的爽感 47:20 水逆反转的无常： 村民追车要报警不得已改路线 反而助推登顶看到雪山的时机 56:57 「感恩自己的身体」让卓玛鱼又一次进入「徒步心流」哐哐有劲 59:51 神圣时刻：在雅拉雪山前撒隆达祈愿！扎西德勒🙏 1:01:18 阿尖：「让这些画面保存在你记忆里，而不是你手机里」 1:16:19 雅拉雪山让卓玛鱼在身体和认知都有长出新的自己 把这些美好的瞬间存储在我们这个爱的容器里🧩 💗欢迎在评论区留下你在自然中感受到敬畏或者治愈的画面，让我们共创感受的发酵时刻。 带着西瓜的玫瑰出发啦！ 当地骑着摩托的藏民热心给我们拍出发照 虽然高反但笑容依旧灿烂！ 第一天的营地⛺️ 我们的小白大厨👍🏻 火锅➕家常菜 高原奢侈版套餐 雪山种下的浪漫 第二天一早拉开帐篷 真的有看到地上的雪一闪一闪亮金金诶！ 早起者配享日照金山 要带恐龙上雪山的小星 第二天扎在小溪边的营地 西瓜背影帅死我 开始翻4770 的垭口 向东方白牦牛靠近 跟着大佬的雪坑 踩出的雪坑最深有快到膝盖 天气开始变得恶劣 晚上哗哗哗的大雪 出山和极品男人的合照 出山和我的极品造梦师们的合照 太多鲜活活泼有爱的瞬间💗 受小草启发 动手创造起了我的小学生版面条画 用另一种形式重绘了这份美好 就如这档播客

本集节目邀请到了我们非常敞开且真诚的朋友 南风！围绕着他内容创作者的身份，我们对创造表达、外界评价、冲突处理、情绪脆弱、自我认知进行了展开聊聊。最一开始我们其实设定了更多话题向的大纲，但没想到我们随心而动的台风把南风带偏了，随着我们好奇心的迸发和联动，谈话内容飞离了大纲，但那些流动出来的思考反而更加生动，都是从生活体悟里冒出的一个个小灯泡啊，又被再一次的点亮。 六年前通过互联网认识南风，也算是他B站事业的老粉一枚！虽然一直在做内容创作和分享，但近两年在分享的内容中感受到南风的变化，那种表达变化像通过某种剥落式的自我进化变得越来越丝滑和顺畅，在受到他变化鼓舞的同时，会更加好奇他剥落的是什么？又是如何进化得有持续的创造力？如何获得生活里那些轻盈的幸福感？ 希望这次聊得非常尽兴的对话，也能给你的生活和课题带来启发。 我们是永远爱你的锋言疯鱼。 📍时间轴 6:36 公共表达会感到幸福吗？ 11:02 灵光乍现一般是「信息产生交互和刺激」的时刻 13:43 「与人交谈」是最能激发南风表达欲和创作欲的一种刺激 15:01 阅读不是为了读完的动作而是为了获得「我的感受」 16:45 灵光乍现的小种子会得到「经历和阅识」的浇灌 18:42 心灵咒语：「生活中所有的事 要么是好事 要么是好的故事」 20:04 提高「感受的觉察力」可以为创作提供可表达的素材 20:32 觉察到感受和创造出好故事之间的距离？ 22:46 书写自己的觉察感受 让我成为「捞捕自己的第一捕手」 29:42 曾经鄙夷的毒鸡汤 现在我们又懂了？ 37:14 好奇心是如何与慈悲心产生关联？ 46:06 好奇会水到渠成地引发慈悲 同时慈悲也可以是一种自发选择 51:22 作为男性 如何看待和处理自己的脆弱？ 57:03 「否认对方情绪合理性」是一种情绪攻击 59:54 「人很难双标」如何对待外界也会用同样的方式对待自己 76:23 苦恼来源于「不合理的假设和期待」 81:11 虽然也怕 但我愿意承受表达脆弱的风险 87:20 在竞争环境下 如何看待自己的嫉妒？ 93:02 照见自己的阴暗面 生发出保护自己的力量 🎙️串台主播介绍： 南风 书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。 播客：具体聊聊 B站：应是南风；公众号：应是南风 「南风书写疗愈营」，将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等。 💗欢迎在评论区留下你面对情绪冲突、外界评价、脆弱面、阴暗面的理解和感受，让我们共创感受的发酵时刻。

哈喽，大家好！本期又迎来了一位我们重磅级的嘉宾——小草！ 小草——笃定、明媚、灿烂、美好，仅仅是呆在她身边，我们便能感受到那份纯净的快乐。听完草的故事，前锋和鱼不由的惊叹是因为草本身就很美好，所以她不断吸引美好的人 。 「画画」和「中东」是她身上十分鲜明的两个标签，恰巧草刚从沙特和阿联酋这两个国家出差回来，就着“趁热打铁”的劲，我和阿拉鱼便火速邀约这位极具魅力的“中东艺术家”草来聊聊她和画画、中东的缘分。 当听到埃及那位治愈草一生的亚瑟尔老师，我们都忍不住潸然泪下，那些像宝石一般存在的人们呀，我们将永远永远将你们珍藏于心。 再听一遍，还是会被小草“亚瑟尔之歌”“港口烟花”创造背后的故事触动到，被那份又温柔又坚定的“敢”注入了一些动力，被她眼中的中东世界勾起了一些好奇。能有这样感受丰富的对话，幸福！希望大家也能短暂走进这个明媚女孩的世界，感受她的五彩斑斓🤹🏻 我们是永远爱你的锋言疯鱼！！！ 此外，我们的Shownote结尾附上了小草的几张作画以及她去沙特、阿联酋出差时拍摄的照片，有兴趣的朋友可以前往欣赏！ 📍时间轴 02:06 冗长又不舍得剪的「入场」 02:32 前锋意外接到介绍嘉宾的任务 08:25 锋言疯鱼“忠实粉丝草”名号不保 14:49 画得好的原因是：想画就画了，没有什么犹豫的 15:47 画画是治愈自己的一种方式 16:20 关于画作「港口烟花」 20:16 那个治愈「草」一生的亚瑟尔老师 23:10 「那些生命重要的瞬间，我都会给老师发消息」 27:01 「我能很笃定地说，画画是我要做一辈子的事情」 29:22 你本身就很美好，所以你不断吸引美好的人 34:02 复古集市卖画初体验：了不起的鲜活小摊位 39:22 面对「小学生都能画」的辣评 42:28 大家更在意你画得好不好，而不是你喜不喜欢 43:00 从小学画画的前锋，却感受到创造力的匮乏 52:15 关于平衡工作和画画的关系 56:11 画画让我变得更落地 57:25 关于脆弱和坚毅，元芳你怎么看？ 01:07:23 面对中东，我更像是一个有筛网的容器 01:14:39 让人印象深刻的伊拉克学者 01:19:13 中东出差印象深刻的剪影若干 01:25:06 没有一个人把自己的苦难当做一回事，都在积极面对它 01:26:41 沙特猫猫奇遇记 01:29:40 对痛苦「感到疼痛」也想要「选择相信」 01:40:14 回忆是相会的另一种形式 创作来源：小草 创作来源：小草 创作来源：小草 图片来源：小草 图片来源：小草 图片来源：小草 图片来源：小草 图片来源：小草

本次播客在阿拉鱼完成三界标毅线后，趁热打铁分享了她如何一次次爱上徒步和其中印象深刻的瞬间，以及徒步给她带来的变化。 从小长期生活在城市，好像越长大越被自然吸引，被具有野性的东西所吸引。在自然里感受到更多身心敞开的时刻，感受到大自然开盲盒般呈现的意外之景，感受与人与物与自然的联结，获得那份自己属于自然、融于自然的特别感受，都是徒步持续吸引阿拉鱼的地方。 在徒步之初，会觉得和自己的好朋友一起徒步好像一场加长版的cirling, 虽然形式上有出入，但是深度聊天带来的联结和喜悦是相似的。所以那时会希望和好朋友们多多徒步，大家一起喜欢上徒步，嘿嘿。不被“体能不好”限制住自己，错过“天补地补人补”的大好机会，找到适合自己的节奏，感受到徒步的快乐。 祝大家都找到可以让自己身心敞开、能量扩容的场域，持续滋养持续爱。 我们是永远爱你的锋言疯鱼～ 📍时间轴 6:55 野徒中的屁降翻滚 10:18 怕黑胆小鬼为何会享受不开灯的夜徒 15:39 流浪小狗珠珠一起夜徒两小时暖心故事 21:44 爆椒发疯上演马路杀手故事 24:08 珠珠坐在落叶上 屁降下滑爆可爱瞬间 29:35 播客录制中突然双双泪眼婆娑：与珠珠告别 30:40 “因为ta爱我，所以我可以威胁的到他” 这个想法让人心碎 33:03 “你再不…..我就….”以及“3、2、1”倒数的童年威胁 37:18 小狗联结的感动：不带条件的 纯粹的 互相信任和敞开 38:58 第一次徒步：互联网一线牵的新奇探险 43:15 小白菜的第一次带队：误入野路！爬爽后爱上野路！ 46:00 旅游方式的改变：户外徒步成为解锁新城市的首选 53:09 像松鼠一样在林间奔跑：You’re the best creature of nature. 55:47 短暂抛开社会属性 去享受身心敞开的「野人」状态 56:53 清迈「自动扩容」体验：身心敞开成为信号灯 59:45 高强度徒步中 意外体验到迷人神奇「空」的状态 1:07:17 夜徒「心流」：某一刻闪念 我可以就这么一直徒下去 1:10:23 大自然中有不断「开盲盒」的惊喜 1:11:36 不断在突破中拉高自己的「生理和心理阈值」 1:22:10 中医「天补地补人补」徒步一次补足！ 1:23:19 快速恢复能量手势：向大自然借能量 💗 欢迎在评论区留下你和徒步印象深刻的故事或者画面，让我们共创感受的发酵时刻。

亲爱的各位听众，没想到第三期就迎来了我们的第一位嘉宾——Chloe！！！ 前锋回忆起和Chloe熟络起来的初始，可能是因为我们的个性都很相仿，愿意打开也愿意拥抱。Chloe后续在Circling的活动中与阿拉鱼相识，意外的发现彼此都是「牡丹」的尊贵身份，于是便有了这期节目～ 就如同我们在节目的最结尾所说的，我们个体是极其「多样」和「复杂」的，「牡丹」只是一个标签，帮助我们开启一个话题，而我们更愿意探讨的是具体个体背后的部分。 刚听完本期节目的此刻，前锋非常想要感谢锋言疯鱼的第一位嘉宾Chloe，愿意在节目中如此真实和坦诚的表达自己，包括发生在自身的那些真实例子和真实「内观」。与此同时，我意外的发现，我的搭档阿拉鱼在感情生活上的「单薄」程度，哈哈哈哈哈哈哈，但会想要庆祝鱼那份坚定相信自己拥有爱的能力的心（我也相信！！）。 节目录制完后，前锋注意到在录制前轻松淡定的Chloe，反而在结束后一直有想要确认我们录完节目的感受，我意识到Chloe是有些担忧在的。我想说自己录制的整个过程都很轻松，后期听节目也一直感到愉悦，我感受到我们彼此的观点是一直一直在流动的，谢谢我们的共创让我更加爱上了这个特有的场域。 录制和回听，让我获得了双份能量，也欢迎大家一起来听！！！ 我们是永远爱你的锋言疯鱼～！！！ 时间轴： 00:27 锋言疯语第一位嘉宾——克洛伊！！ 08:05 牡丹也有心动时刻！ 12:35 年幼时的喜欢是「欣赏」 15:57 年幼时的喜欢是「好奇」 22:10 「回溯过往每个阶段的心动体验，好像都能折射当时的自己」 25:50 担心关系「高开低走」可能是我们无法进入关系的原因 27:11 面对想敞开的对象，我反而会选择释放更锋芒的「真实」 32:38 我没有把真实的感受告诉你，这让彼此没有容错的空间 34:28 不袒露真实感受，可能会让我们在关系中不断陷入重复的循环 40:14 从身体迸发出的女性意识 41:24 在关系中愿意主动交流感受是一次次有价值的练习 47:38 对「肢体接触」感到下头，是因为我们在意「尊重」 49:18 说不清道不明的「暧昧期」 53:55 我不想进入「食之无味，弃之可惜」的亲密关系 57:20 不流动的关系：理解 不评判 不进入 1:00:00 愿景：我们彼此「醒着」进入关系，彼此交织、相互启发 1:02:33 不要让问题解决我们，我们要一起解决问题 1:02:52 在关系中「互相坦诚」极其重要 1:10:40 我想象的另一半：即使我们分开了，对方也依然是美好的存在 1:13:30 学生时期没有人告诉我们如何进入亲密关系！！——堵不如疏 1:20:18 一路成长，「女性友谊」给予到足够支持 1:22:13 即便没有进入过亲密关系，但我相信自己「爱的能力」 1:23:41 「别人都对你这么好了，你在要求什么？」——引出我们对“好”的好奇 1:29:12 突如其来的祝福哈哈哈哈哈哈哈 1:32:29 性向的探索 1:34:04 爱最有生命力的部分在于你无法把控 1:46:46 人的多样性和复杂！！！！

当阿拉鱼开始做上期播客提到她不擅长的控流程，没想到那么快就上演，她表达过对播客担心的部分，紧缩和刻意不自知地发生。对于紧缩和刻意两位主播是如何觉察到和处理的，又是如何达到戏剧性反转？ 在聊的过程中，有过很多个「要不重录」的念头，觉得很多想表达的没有表达出来；录完之后，也讨论过剪辑掉那些「不在场」产生的刻意回应。但回想起上期聊到的期许，「允许那些卡顿、不连贯、需要重新组织话语的部分，自然地落在这个空间，我们需要有耐心去适应这份尴尬」。在真实和看上去完美之间，真实永远让我们更心动。 同时也是真正对应到，在前锋生日会写下的对2024的期许，「享受或接纳每一个当下」，对我们而言，它也是接纳的一个练习，也是接纳更完整自己的一个练习。 感谢我们搭建起这个安全的空间，让我们有足够的安全边际去克服那些紧缩和持续探索新的体验。 最后，锋言疯鱼祝大家新年快乐，万事胜意！！！我们是永远爱你的锋言疯鱼！！！ 时间轴： 02:50 表达可以精进练习 但流动的默契却是难得 10:42 从「自我纠错」到「顺心顺意」地嘴角疯狂上扬 16:49 缩壳龟主抖落羞耻的咒语 「你没那么重要」 23:00 「爱的回流」激起的每一朵浪花都「温暖而欣喜」 36:20 阿拉鱼主动发起 circling 生日趴 38:00 前锋「发挥主体性」的DIY生日趴 48:38 联结：把人当人 看见彼此 给予彼此 54:13 朋友也是「自我多样性」的体现 57:13 E人炸开锅 I人狂闪躲 全员乖乖做作业 1:07:18 仅仅「认真倾听」本身 可以是穿越语言的治愈 1:13:10 公布阿拉鱼&前锋作业答案 1:28:45 心花怒放的惊喜 「惊喜」背后的需求是什么？ 1:34:30 表达罢录后「回归本我」的阿拉鱼 1:40:00 借助仪式开垦「生活里的试验田」 1:42:20 主动创造和被动改造的「占地之争」 1:47:30 你收到或者送出最特别的礼物？ 1:53:44 大声说出「我想要」！ 1:59:40 戏剧彩蛋

大家好，欢迎来到一拍脑门的「锋言疯鱼」！这是一档两个女生随心而动的闲聊节目。 回头看来每个推动节目诞生的结点都像是一拍脑门的行为，但从初识、交谈、联结、心动，我们好似在更早的时候就预见和确定了这件事的发生。 如你所见，阿拉鱼和前锋正式搭建了属于彼此的「爱的容器」，收集和记录生活中感受的碎片。正如阿拉鱼所说的，把播客落地是让内心的那个灵性小孩得到了满足和鼓励，谢谢我们彼此“看见”，彼此“纠缠”，一起「玩耍」。 本期我们将通过几个开放式的问题，和大家展开聊聊「锋言疯鱼」为“何方神圣”，而由此引申的，或许你能感受到，我们是谁。 时间轴： 00:33 前锋不知所云的开场介绍 01:23 被阿拉鱼捡起来的check in 04:55 没出道就有赞助！鸣谢弥岛空间 05:15 一拍脑门的锋言疯鱼「诞生史」 19:04 各自用三个关键词介绍「锋言疯鱼」 19:40 相信感受是「慢」的，让感受慢慢浮现和再次发酵 22:20 「记录」本身就值得心动 24:20 不断擦亮「爱」和合作两颗北极星 25:58 「坚定」本就相信部分的支点 30:15 像无人欣赏那样，去享受唱自己的「歌」 33:33 同行并轨中的「纠缠」 37:45 你敢嘛？担心的部分 50:11 找到卡点的开关 即兴一开 54:54 反应快慢的逆向选择 58:30 同一个世界，不同的许愿 1:08:10 意犹未尽的check out 1:18:30 “这会让你心动嘛？”生活选择的魔法问题 最后： 鸣谢「弥岛空间」，对我们的大力支持，给我们创造如此安全和稳定的录制空间。 鸣谢「小草」，对我们的大力支持，为我们绘制了如此富有灵性和爱的头像。