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2作为一个说要分享爱与觉知生活方式的人，我上周几乎没有带着这两个状态。停更的日子里，仿佛切断了和内在的连接，完全陷入到情绪的漩涡中。
当我意识到自己丢掉了觉知、丢掉了对自己的爱时，清明一下子回来了。
如果我能够及时看到自己情绪背后的需求，给予自己一些关怀，让自己平复下来，那么我的心就能够更有余地和力量去做出选择——“当下的这种情况里，我可以怎样做呢？”
我想感谢这样的经历与状态，让我有机会把玩心，把玩爱和觉知。
今天的练习就有平复思绪、给自己力量的作用。在基础的静观上添加一点温柔的佐料。希望能够给你带来支持和抚慰。
🧘本期冥想
「自我关怀呼吸」，10分钟
🪕本期配乐
Earth by Michiel Borstlap
Koan by Kenshō88
