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22*本期节目是做客「自然生长ElegantLiving」的内容，录制于2024年5月25日（上海，欢桃），首发于「自然生长」，这里是备份播出；
【本期主播】：
关雅荻，视频播客主播，「院线电影播客节」发起人
Tanya，500强搬砖人、人生教练
贺伊曼，在进贤路开店的人，微博小红书@贺伊曼
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大家好，欢迎来到自然生长。
这期邀请了「开放对话」的主播关雅荻老师串台。
雅荻的能量太强了，他好像《海贼王》里某位不知岸上人类的虚弱为何物的年轻船长。四十多岁的人，轻松又一本正经地对我们说，“我真的不怎么觉得累！”
……好吧！这已经打败66.66666%的人类了吧！
这次抓住他，聊了聊他身上我们觉得最有意思的部分：究竟是怎么做到不内耗的？又是怎么做到足够自恋，但又不讨人厌的？
和他相处的过程，既能感受到他身上的自我、果断、精力旺盛，也能感受到他的谦虚、好奇以及对他人有意识的关照。
这很难耶，真的很难。
来听听看。
【摘要】：
01:00 和关雅荻的缘分从十几年前开始。
02:30 不内耗是天生的技能吗？
04:10 内耗的源头或许是内心的想象，你是否跟着想象远走。
07:20 离婚之后，我彻底走上不内耗之路。
09:00 随波逐流的波，是脑电波的波。
11:00 对生命的期待，是身心健康走完这一生的同时创造价值。
12:15 内耗也可能是因为恐惧，破除恐惧的方法是训练自己。
18:00 摆脱主流框架的束缚时，我已经35岁。
19:30 我们和父母抗争的方式。
26:30 接受冲突的存在，接纳生活的毛边。
29:50 敢于把自己的感受放在最重要的位置。
34:53 在马拉松、越野跑、航海的过程中拥抱崩溃体验。
39:20 实在想不出论文题目，于是我选择先休学两年。
43:40 天下越野，为慢不破。慢就是快。
47:04 我的终极目标：完成单人帆船环球不间断之旅。
51:10 极限运动的漫长过程，是我的修行。
59:00 人生这场游戏，我就是想打hard模式。
67:00 永远关心接下来的6步该踩在哪。
80:34 跌跌撞撞过完一生又如何？
【本期主播】：
关雅荻，视频播客主播，「院线电影播客节」发起人
Tanya，500强搬砖人、人生教练
贺伊曼，在进贤路开店的人，微博小红书@贺伊曼
谢谢收听！
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「横跨10年，500期，1000小时」
中国电影·播客体口述编年史合辑【关雅荻·中国电影2020-29】
本专辑包括2020年开始录制的如下几类内容：
- 电影人专业对话：对话对象包括但不限于的电影产业链的各个岗位，例如：导演、编剧、制片人、摄影指导、美术指导、声音指导、视效指导、演员、宣发等
-「雅荻学堂」系列等电影产业发展、案例分析专业课程
-「院线电影播客节」等线下电影主题的长映后交流实录
- 其他电影主题专业内容
- 每期节目时长不低于60分钟，专辑持续更新至2029年12月31日，如果届时未满500集，会持续更新到500集再完结
限时福利：预购活动兑换券，免费获得专辑内容
凡2024年6月30日前购买【关雅荻·中国电影2020-29】朋友，自动拥有「关雅荻·院线电影播客节」活动兑换券8张（音频版）或10张（视频版），价值不低于400元或500元。
北京、上海两地观众，本兑换券仅限拥有人现场参加活动时，进行一人或者多人使用，如拥有人未参加活动，本兑换券无法单独转让使用；
北京、上海之外观众，本兑换券的一半可实名转让给他人使用，一经确认不可二次转让；
本兑换券有效期截至2025年12月31日。
（更多兑换券使用注意事项，可购买专辑后添加工作微信：kaifangduihua，进群咨询交流）
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关于【开放对话】
【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。
介绍几个新专辑：
【关雅荻】：单口日更播客专辑
【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑
【关雅荻·吾爱西尼马】：所有影视内容评论和我的个人感想都在这里
【思维共生】Cognitive Synergy：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话
【关雅荻对话《封神第一部》】：电影《封神第一部》幕后主创系列对话（付费专辑）
目前【开放对话】有下面几个子栏目：
【开放对话】：不归入任何子栏目的开放对话
【吾爱西尼马】：资深电影人对话、精品影视剧评论
【未来的未来】：关于未来生活的各行各业的想象
【刹极9秒】：进入户外极限运动、耐力运动的世界
【她跟我说】：倾听女性朋友讲述自己的故事
【不走空】：友台联动，做客其他播客的串台节目
【雅荻学堂】：知识传播类、大学授课、讲座分享实录
【水象映话】：主播都是水象星座的一档闲谈节目
【播客夯带福】：在这里只聊关于播客Podcast话题的内容
【采访播客】：与媒体朋友对话、接受采访的对话内容
【陪你看电影】：热门、话题电影全长伴随式评论音轨播客
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