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1309:42 事情做不好就是我很差？墨墨：要学会“人事分离”
12:48 Jessica：酸枣仁、色氨酸、晒太阳、薰衣草精油……用生理调节法改善睡眠
14:48 Henry：一晚上没睡好，醒来昏昏沉沉，我可以怎么拯救这个状态？
15:24 墨墨：接纳疲劳，不用和它对抗
19:03 Jessica：疲劳时很焦虑，没关系，去看见背后的恐惧
20:49 Henry：休息不好，是因为我太贪婪
24:30 墨墨：还有另一种休息，是看见你的身体
28:12 一阶段小总结
30:27 Henry找了精力管理教练，发现不愿休息是每天“活得不尽兴”
34:17 我们休息，其实是在“自我悦纳”~
44:57 头脑和身体打架，累就不会停止
1:02:14 活在当下是最漂亮的时刻
1:12:00 充分享受自己喜欢的事情，就是最好的充能
1:18:54 墨墨彩蛋！
欢迎朋友们给我们留言
谈谈你们的睡眠苦恼，休息方式，放松心法~
PS. 我们随时欢迎嘉宾的加入😉
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@Henry Wang：
心理学专业，美国、欧洲留学，前制造业猎头顾问、HR管理咨询顾问、ICF准PCC教练。写科幻小说，参加国画画展，制作个人摄影集，骑行半个海南岛。在探索过很多方向后，把“为年轻人的职业成长提供助力”作为人生使命～正在为广大大学生、职场人提供
- 职业规划咨询
- 求职咨询
- 职业转型教练服务
公众号视频号：亨利聊职场
小红书：亨利聊职场
@Jessica 白又华
在28年的职场岁月后，Jessica开启了斜杠人生，希望遇见有趣的灵魂，一同探索与成长。Jessica希望透过盖洛普优势测评与你相遇，透过人生教练与你相识，透过职场与人生经历与你一同激荡出你生命的精彩。
* 前花旗银行营销、产品、销售管理与培训部副总裁
* ICF国际教练联盟认证PCC专业级教练
* 盖洛普全球优势认证教练
* 乐高认真玩引导师认证
* 美国西北大学整合行销传播硕士
* 积极心理学与优势理论的践行者
@墨墨 Sam
探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。
- ICF国际教练联盟PCC专业级教练
- 蜕变式领导力企业教练
- 财富流沙盘教练
- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人
- 澳大利亚墨尔本TVBA办公室负责人
- 经济学学士+NATTI中英翻译认证
