**本期主播**
阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客一枚
**对谈嘉宾**
小Y：播客《旺事会客厅》主播
**关于我们**
《未老先聊》是国内少有的聚焦“变老”话题的播客。
变老是生命的规律，变老是人生的方向，变老是幸福的再出发。
对谈局|人到中年接受变老也拼了命的抗衰老，管他科学不科学！|串台《旺事会客厅》
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未老的阿未
2024.6.10
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各位听友，说实话，你怕老吗？你为抗衰老，做了什么？
听完了节目，我觉得衰老很难避免，39岁了，我发现自己有白胡子了，我也决定明天喝红茶苹果。我分享一点关于寿命的话题：我觉得很大因素来自基因。我奶奶102岁，一辈子生了八个孩子，从20岁生到43岁。因为家族问题经常吵架，经常晚上失眠睡不着觉。她爱喝酒，每次都要一酒盅白酒🍶，80多岁摔断了腿，卧床生活。这样看来，很多不良因素她可能都有一点涉及。但是我觉得她不同的生活方式有几个，可能是她长寿的因素：首先是基因，因为临终前都没有高血压高血脂肿瘤等问题，而且还是有部分黑发。其次，她饭量很固定且清淡，无论她自己多喜欢吃的食物，都是一小碗饭，一小碗菜，不管多少个菜，基本都是一个菜吃几口。然后，她特别喜欢沙盘推演，晚上睡不着，她就自言自语，甚至扮演多角色对话，通过这种模式排解心理压力。最后，有一个特别孝顺的儿子和儿媳妇伺候她。102寿终的时候已经卧床多年都没有褥疮。
所以，从这里可以看到一个养生的方法，苛责自己的饮食，要瘦。做事尽量亲力亲为，遇到啥事没朋友倾诉的时候就一边骑行一边自言自语甚至角色扮演，把心里的憋屈都发泄出去。
最近感受的衰老，是心理上的衰老……对旅游出行已兴致全无，以前疯狂自拍，最近几年一张都不照了……
这可别啊，美美的自己才是最好的疗愈😂
