《落日赛道FM》EP.22 夏训要来了 你准备好没?落日赛道FM

《落日赛道FM》EP.22 夏训要来了 你准备好没?

131分钟 ·
播放数2486
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评论数49

常驻主播:赵可  刘征  兰格格  大飞  诗诗

节目制作:赵可 诗诗

本期节目内容:

今日份脑力滑铁卢 到底滑~落谁家?
夏训前的检查项目:血项检查-心电图-运动平板测试orCPET-心脏彩超
飞姐继续洗脑南方方言:“lóu了” 如何解读
科学训练,到底怎么主打这个科学呢?
心率不是越低越好,心脏不是越大越好。过大的心脏,反而有风险。
内有福利:落日赛道向你空投了一个2024夏训营名额哦!如何获取 竖起耳朵你听我说~ 
落日赛道2024夏季训练营即将开始招募!有兴趣的小伙伴请关注 SunsetTrack落日赛道 官方账号。让我们,一起夏训吧!

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本期好歌推荐:范玮琪《最初的梦想》

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展开Show Notes
兰兰孙
兰兰孙
2024.6.12
置顶
恭喜颢伟和金岐(枝儿)获得今年夏训名额!我们的竖_横三可以在你想跑全马前参加我们的训练营!期待大家一起跑得更远💪
金岐:感谢兰老师翻牌子,已经开始期待夏训的成果啦🥳🥳🥳
兰兰孙
:
一起加油呀💪
柏崎茜_
柏崎茜_
2024.6.08
推荐一场赛事,10月20日的东营马拉松(不抽签的双金赛事),先说说优点吧①赛道平坦,甚至比衡水都平 ②对比9月份,10月底的赛事天气相当凉爽,且多一个月的训练时间③全马跑完距离不会太多,基本上在42.3左右④路况很开阔,A区人也很少,基本上不存在人挤人的情况,适合跑成绩。
去年我也是在东营开的250,跑了249.48,如果让我说缺点的话,就是交通不是很方便,其他都很好!
大飛
:
种草了!
配音演员赵可
:
这是个宝藏消息呀!太适合严肃跑者们了!
2:07:55 感谢款待,本来想着明天跑步的时候再听的,但是看到更新实在是没忍住给听完了,本期知识密度好大,而且也并不是枯燥的科普,给人一种老友聊天时顺便就讲出来的感觉。其实我一直都挺喜欢跑步的,但是大学跑步的时候因为运动知识的匮乏导致了半月板的损伤,后面七八年基本就没有好好跑过步了,今年三月份的时候因为补了强风吹拂的动漫而选择重新开始跑步,目前处于边减重边跑步的状态中。最开始了解跑步相关知识的时候是在抖音上关注到赵可老师,那会看赵可老师穿的T恤就在想赵可老师怎么总戴着一条绶带啊,后来了解到落日赛道和落日赛道FM,然后就是沉迷听广播,属于是走路听睡觉听吃饭也听,结果很快就追上更新了😎,虽然每次各位老师都说时间超了但我感觉真的不够听。我真的太爱落日赛道的氛围了,大家因为热爱而聚在一起去做一件事真的太酷啦!虽然挺想中夏训名额的,但感觉作为一个初跑者来说中了可能也有些浪费这个名额,毕竟今年没有想要参加马拉松的想法,目标也只是简单的减重和提高有氧配速,所以我还是希望能让更需要的人中这个名额(先假装自己已经中了,哈哈哈哈)。最后,再次感谢各位老师的分享🥰爱你们。
等待雨果
等待雨果
2024.6.07
2:01:41 喜欢落日赛道这种松弛感,还有满满的仪式感,严肃但不枯燥,一群有趣的人。每当赵可纠正读音,就会想到自己的职业习惯,总想纠正错别字,噗……
大飛
:
难道也是语言工作者!
等待雨果:文字工作者✍🏻
4条回复
颢伟
颢伟
2024.6.07
1:57:27 来啦,去年冬天开始听落日赛道,陪伴了我完成许多训练课,每次的好物推荐和训练理念简直就是宝藏,特别在去年北马pb315以后的冬训,听赵教练和刘教练说两百多的跑量就能跑到250以内,让我在冬训后半段想着是不是可以破三,自己开始不执着大跑量反而更看重训练质量,然后无锡佛系破三,作为i人还去线下参加了RQ和落日赛道的小课堂,希望有机会参加线上训练营一起快乐跑步🎉
金岐
金岐
2024.6.09
1:58:09 曾经参加过赵教练和刘教练在高驰平台的训练指导,充分感受到科学训练的经济高效,一套8周课表将自己的半马成绩从130提升到123,今年按照当初的课表理论把半马成绩提升到120左右。不堆跑量一样可以稳步提升,大家有需求一定要参加训练营科学训练,用最少的投入收货更好的结果,一起加油💪
大飛
:
同期的队友🙋
金岐:同期优秀毕业生😃
GPB
GPB
2024.6.08
2:02:15 不记得最开始关注的是刘教练还是赵老师,反正刘教练印象中微博的名字还是黑练的刘征。那时候还没有破三,印象中还通勤跑,经常拍视频,还不怎么搞,视频还挺正常。哈哈哈。赵教练一直是一位相当严肃的跑者,数据党,装备控,当然,印象中最深的还是比赛爆装备,哈哈。后来创办了落日赛道这个品牌,处于对赵教练的信任,首发开始背心🎽就无脑冲,因为相信对产品的执念,一直到现在又有了训练营,有了博客,有了更多的“新伙伴”,于老师,莎莎,大飞等等。很不错的氛围。虽然我没在北京,但是亦庄好像就是我这边的地名一样,从最开始三人组的团练地方,到后来俱乐部活动地点,从无数次公众号以及其他社交媒体增加了对这个地方的了解,下次有机会去北京,一定要感受下这个团队的热情。对了,因为赵教练,我也是很早的一批RQ忠实用户,因此也认识了eric,记得以前软件有什么bug自己也愿意反馈给eric解决,去年也有幸参加了rq在郑州的见面会,看到这个软件经历了这么多次版本更新后越来越好用也很高兴。最后,希望落日赛道、Rq等等这些纯粹的跑步🏃‍♂️品牌越来越好,希望大家你,也喜欢跑步,努力生活,健康平安
是诗诗吖
:
一起跑下去吧!
GPB:那时候的金纯、库子……现在回想起来,过太快了
太吵了~ 太吵啦 虽然很想听,有点你们自己聊high了,不知道在讲啥的赶脚~~~ 无意冒犯啊
配音演员赵可
:
抱歉哈下次控制一下情绪 一聊就嗨了
小森林的咪:哈哈哈好哒!不过不太专业啊,听着声音有点远,不知道为啥。还有个建议:一两个人主说,不然感觉每个人表达欲都好强… 可以轮换着主题开呀什么的~~ (随便说的别介意)
3条回复
xizicutebabe
xizicutebabe
2024.6.10
1:58:05 想报名肯定是因为落日赛道 (声音和压缩裤)
陪我跑了两个半马
陪我今天跑了lsd
静息心率42 或许不适合间歇跑
我家对面就是双井第二社区医院和垂杨柳
xizicutebabe:补一下目前的数据情况帮助双向选择 月跑量300 (今天) lsd25km 2: 59: 04 心率144 半马pb 6月2锦州 1: 42: 21
母雞啊
母雞啊
2024.6.08
虽不能至,然心乡往之。不能实地参加咱们落日赛道线下的训练,还是希望能在线上一起跑步😃
是诗诗吖
:
一起努力在热烈的盛夏吖~
今天准备先听一半,剩下的留着长距离听~
小贝松
小贝松
2024.6.07
眼缘,我先奔赴!向往已经做完减法、收益的除法又足够大的课表……
诚实的说:时间有限 向往200多公里课表
田鹤_XA9m
田鹤_XA9m
2024.9.04
跑步之后睡眠心率三十几,静息心率都四十几,我去做胃肠镜手术,躺下就40+,医生死活不给我打麻药做无痛,让我做有痛的,我说那我不做了吧。后来给我上了一点阿托品心率上了50才做的
少鹏赵
少鹏赵
2024.7.10
蹲一个“越野上山~活动”参加!😀
钟幼民
钟幼民
2024.7.04
谢谢赵可兄和落日赛道FM的倾情推荐!欢迎跑友们留言,无论是关于心血管健康还是关于微信小程序「心脉AI」的使用体验。谢谢!
精进向上
精进向上
2024.6.16
让诗诗姐来成都买二十件佳得乐 还有名额😂😂😂
Congtsung
Congtsung
2024.6.15
路边社发来消息:2024成都马拉松慈善名额于今日上午开启
Congtsung
Congtsung
2024.6.13
1:54:08 听起来有点变态,不过在本台听起来就很合理
各位老师好。我是制定了夏训计划、跑了一周就拉伤了大腿,歇了快一个月到现在都还没完全恢复、本来想年底冲击破三,现在已经决定破罐破摔的,你们的新听众。
胖橘小尾
胖橘小尾
2024.6.12
🏃🏻‍♀️‍➡️落日赛道陪伴我度过严寒 、暮春、初夏;落日赛道引导我逐步了解科学训练知识;落日赛道的好朋友们激励我一路向前……喜欢落日赛道,喜欢在“天,越跑越亮”中迎来新的曙光🏃🏻‍♀️