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18最近发现，心情不好不要瞎聊天，有可能心情更差。而我的朋友梦露就是一个绝佳安抚大师——找她打个电话，大概率你会变好。
她真是挺奇妙的。看起来I，实际上很E，喜欢人跟人的强连接。气质上有些脆弱感，交谈一次就知道她堪称强悍。
当我身边好多人找不到人生意义感的事，她一直在实践自己的信念：过去两年多，她做了一家叫做“绿汀小屋”的社会企业，陪伴了80多位抑郁症孩子，帮他们重启人生。
前两年，她做得很艰辛。整个社会对抑郁症的了解刚刚开始不久，这事需要场地、专业人士，模式不轻。有一回，她跟我说自己穷到叫外卖都心疼。不过她几乎不在乎吃。
上个月，她在“一席”的演讲《 百万抑郁症青少年,困在家中》打动了许多遇到此类困境的家庭。“小屋”被注入了许多活水。
什么才是好的陪伴？现在我们身边抑郁焦虑的朋友越来越多，（也可能是抑郁状态），如何才能做到更好的陪伴？这对我们彼此都是特别重要的事。
如果说好的陪伴是“一起和对方忍耐痛苦”，这件事又有多难？
聊完这次我的心态变了，我觉得梦露挺幸福的 。作为一个抑郁症康复者，帮助了很多同类人，这种人生，虽然有点辛苦，但也挺爽啊。
一、青少年抑郁究竟有多严重
03:26一个班上就有三四个孩子因为抑郁症休学
05:59 那些自虐的孩子有自我惩罚的快感
08:35 绿汀小屋最特别的地方：用陪伴接住孩子们
10:19 最珍贵的经验是找到好的陪伴者：需要知识、健康人格和热情
16:11 好的陪伴是你跟他一起走，往前走两步，再往后退几步。
17:47 成为孩子的第二大脑
20:33 孩子抑郁全要归罪于家庭吗？ 不都是母亲的错！
二、梦露做这件事的原初动力，和张进老师的友谊
27:06 梦露遇见最好的陪伴者：张进陪我去掉病耻感
32:52 张进老师的离世，曾经让这件事的意义消失
35:03 具体的反馈：孩子能变好是能坚持下去的最终动力
三、 那些我们被无条件接纳的珍贵时刻：
38:42 耻感的负重。有时很难展露自己的负面情绪，怕被觉得不正常
42:12 被接纳时刻：“ 你跟自己的不开心好好相处吧”
46:37 当大家都处于能量匮乏的状态，陪伴的能力正在降低
49:31 梦露在小屋的成长：不跟痛苦对抗
四、好的陪伴要义
51:25 欧文亚隆说过：和来访者的关系就是一起成长
55:36 陪伴要义：
1、先照顾好自己。稳住！
2、不评判，包括不正面评判；倾听为主
聊天里提到的人物：
张进：前资深媒体人，前财新传媒副总编辑，“渡过”平台创始人，《渡过》系列图书作者
欧文亚隆：美国心理学家，团体心理治疗权威
配乐：蔡健雅《芬兰距离》
