134
4欢迎收听新一期的取材有道。节目大家好，我是Augustia。那这一期我们继续来聊补剂，现在依然蹲在我家冰箱旁边跟大家在聊这个话题，上一期聊了3个品类，这一期我们继续来聊，这3个品类我觉得也都是大家需要的，
00:301.钙片及维生素D
- 不同人群的钙摄入量建议
- 补充胶原蛋白的重要性
- 选择复合钙片的建议
- 建议多种途径补充钙
- 补充维生素D 滴剂形式介绍
- 不同年龄段钙片口味选择
03:27 2.叶黄素，玉米黄素及花青素
- 补充叶黄素和玉米黄素保护视网膜
- 食补和补剂补充方式介绍
- 补充叶黄素和玉米黄素的比例和摄入量
- 注意区分叶黄素和叶黄素酯
- 补充欧米伽3和沙棘缓解眼睛干涩
- 花青素对眼睛的益处，以及富含花青素的食物介绍
- 蓝莓的抗氧化作用以及补充建议
07:583.其他小众补剂介绍
- 姜黄素：保护关节、抗氧化、与鱼油黑胡椒一起吃效果更佳
- 肉桂粉：抗氧化、热性大、上火时慎吃
- 椰子油：护发护肤、中链脂肪酸、不容易在体内堆积
- 石斛：养胃、养肺、增强抵抗力
- 印度三宝粉、养生茶包、玫瑰花茶
——————————————————————————
关于《取财有道》
《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！
合作请联系：augustia@sina.cn
