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30适逢《泳者之心》的上映，这次我们连同游泳传记片《奈德》一起来深度体验户外游泳的快乐和耐力训练的过程。泳渡英吉利海峡、从古巴到佛罗里达，这些游泳的故事让我重新恢复能量，在灿灿完成滴水湖1KM挑战后，老娘与海的故事在这个夏天又有了新篇章。在完成游泳和跑步的目标后，灿灿发现自己的骑车水平很弱以至于还不能完成自己的铁三目标，这次和阿瓜聊聊运动后的EMO和如何在这个过程中过好自己的生活。夏天来啦，一起体验耐力训练的起起落落~
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