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000:47 这一期的前半段我们来聊一聊关于番茄时钟法的使用技巧和注意事项。
- 克服拖延，提高效率的工具：番茄时钟法。
- 番茄时钟法的英文来源于意大利文中的“番茄”-pomodoro
- 创立人因为他的闹钟时番茄形状的，便将自己的发现称为番茄时钟法
- 每次只专注做一件事情25分钟，休息五分钟。在实践过程中，可以根据个人注意力集中的时间进行设定，以便更好地管理时间和精力。
- ⚠️5分钟的休息一定一定要远离屏幕，无论是电脑屏幕还是手机屏幕！可站起来活动身体，喝杯水，冥想一会，或是眺望远方。
- 用🍅帮助自己记录收获，如果一项任务需要超过6个🍅才能完成，就要进行拆分哦。
09:54 活用“苹果快捷指令的自动化”，帮助自己节省决策力。
- 为社交媒体设个倒计时闹钟
- 开始时先回答问题”你打开它是为了做什么，要花费多久”
- 到时间自动退出，锁屏。
13:47 播客的中间来聊一聊决策过程中的纠结和思考
- “都可以”不一定是随和，可能你是把自己需要花费的决策时间转移到他人身上，不妨试试不那么模棱两可。
22:06 播客的最后，让我们从穿衣打扮聊起为何我们会习惯于让自己隐身于人群。
- 敢于表达自己的诉求和愿景，接受自己的不同，拥抱自己的野心。
- 敢于站在聚光灯下，去成为outstanding的那个人。
34:31 时间管理是为我们的人生目标服务，只要找到内心真实的渴望，才会更好的利用时间，而非茫然无措。
- 希望我们清醒地活在当下。
BGM：Spring flows
封面：来源于网络
