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37在养成习惯之前先建立心锚，这些心锚简单且具体，一旦种下，就能在这个方面帮你开启自动模式，享受低能耗生活，不纠结不后悔，不会为没选的那盘菜那条路多耗一秒的精神。
「About」
聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）
封面：雨尘
文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）
shownotes,
01:20 打败99%的人在吃什么上的决策时间
05:20 在养成习惯之前先建立心锚
07:24 小黑开局，不排不进
11:33 无体力消耗不碳水
16:06 中饭吃的少且简单也有它的好处
18:15 从咸的纤维开始，吃它个半饱
23:29 没什么是不能错过的，错过的都是我不要的
24:36 喜欢就不该用猜的，要我猜的那就是不喜欢
27:40 双箭头的感情里能获取巨大的能量
31:45 女王发言来源于自我的配得感
34:55 情绪不过夜，觉察到有情绪立马哄
40:35 办法总比困难多
52:10 种心锚与自律没啥关系
「音乐」
Why Oh Why -- 范晓萱
Not Enough -- Fur
「订阅」
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