EP 55 又胖了？“直觉饮食”更有助健康！身体想吃什么你就吃什么～

今天聊聊“直觉饮食”。很多人对保持体重和保持健康有误解。现在很多广告的狂轰滥炸下，认为“保持饥饿感”或者“疯狂健身”才是减肥和保持健康最重要的模式。甚至对吃的食物内容都严格要求，很多人乐此不疲的追随，随后不但体重没有变化，还引起了很多莫名其妙的健康问题。难道必须与食物本身作对“比如禁食”或者“节制”才能真正的减肥和健康？答案是否定的。

最终身体的“直觉饮食”才是王道。今天节目我们就从 10 个方面，和你聊聊如何让身体和食物“成为好朋友”，从而抵达健康的真实之路。