运动和饮食营养：到底哪个更重要？

我目前，至少目前是坚信的，那就是运动锻炼，和营养相比，对我们大多数人来说，运动要更重要一些。

我是学医的，也当过临床医生，我非常清楚，在我们的知识体系和培训体系中，很少接触到具体的锻炼和运动知识（除了部分科室，比如骨科、康复等等），所以，对于「运动处方」这件事情，我们几乎是一无所知的，我们知道的，也仅仅限于「多运动」「适量运动」这种宽泛的建议了。

足够的有氧能力和肌肉，也是我们谈论的长寿，或者说健康生存期，快乐长寿的基础，因为只有具备了这两个基础，你有可能在年龄逐渐变大的时候，还可以从事自己喜欢的活动，无论是散步遛狗、购物旅游、唱歌跳舞、琴棋书画，还是陪孩子玩耍，甚至是生活的基本自理，才有可能实现。

好了，说到这里，我们大致应该清楚了，有氧能力和肌肉量，是和长寿密切相关的两个方面，而且提高这两个的唯一途径，就是——运动和锻炼。

所以，你还等什么？不放下手机，开始跃跃欲试了吗？