145
2一直想聊聊关于原生家庭的话题，但是想了很多却不知从何讲起，直到前段时间因为一些事情想到了边界感和处理关系的问题，以及原生家庭对我们个人边界及自我的影响，于是有了这一期节目。你是否意识到了亲密关系中的那些越界行为？是否想过一直反复困扰我们的问题来源于哪里？欢迎分享那些关于边界、自我、亲密关系、以及原生家庭的想法和观点。愿大家都能拥有自我，也能享受美好的亲密关系。
推荐的几本书：
《建立边界感》-- 尼克·布莱泽 | 宋娀 译
《界限》-- 内德拉·格洛佛·塔瓦布 | 张蕾 译
《如何为爱立界限》-- 梅洛迪·贝蒂 | 王若菡 译
主播：@小猫Nicole
【背景音乐】
Five Hundred Miles -- Justin Timberlake
【Timeline】
01:03 处理不好关系是因为没有建立起自己的边界
03:28 亲密关系中的界限是保护彼此和关系的基础
05:06 入侵别人的边界可能是缺乏对自己生活的掌控能力
05:53 亲密关系中的牺牲感和自我感动
07:38 处理亲密关系的错误方式可能是从原生家庭中学来的
07:58 原生家庭中不健康的共生关系
10:21 如何去对待原生家庭的问题
13:02 回溯过去是为了发现问题、正视问题，然后解决问题
13:17 改变很困难，但这是我们自己的责任
14:23 无法建立边界的人，也无法拥有自我
14:47 推荐关于建立边界的几本书
15:27 自我边界让我们拥有一个安全的内部空间
16:04 对内部空间的清晰界定可以让我们产生自我意识
17:10 不愉快的感受应停留在自己的内心世界，而不是将其外化
18:27 外化负面情绪会污染情感环境并让自己变得软弱
19:19 任何人都不能随意出入我们的内心花园
20:30 接纳自己的痛苦能让我们释放出更大的能量
21:13 当双方都能为自己的幸福负责时，才能拥有理想的伴侣关系
22:13 用新的经验去替代旧的负面经验，建立新的行为模式
25:13 对生活的掌控感可以让我们找到力量和自信
