Hello 大家好,本人又来更新了!
先传一个喜报哈,我又完成了一个10K比赛!并且成功刷新自己的成绩,在女子30-34组 成功挤进前30%了哈,而且还是姨妈期跑出来的,可喜可贺,我自己都为自己感到骄傲啊~
由于最近的生活实在被我安排的太满当+自在了
所以就来更一期,聊聊我最近很"松~"chill的生活~
本期主要探讨:
作为都市人民的我们,为啥总感觉很难轻松?
每天都很累,到底该怎么调整自己?
有没有什么实操方法,能让我们稍微”放一放“自己的压力?
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本期精彩唠点
04:00 我被咨询师“退学了” !咋还有点悲伤呢?
05:00 近期的备赛分享,我要去参加新的10K比赛啦!
08:00 我对“轻松”状态的看法,为什么我们的“轻松”那么难?
16:30 25-30岁是人生最迷茫的阶段,别焦虑,这完全正常!
18:30 有目标其实是幸福的状态,因为是有通路的。
19:00 生命中真正珍贵的东西是用钱买不来的。
22:30 都市人最大的luxury不是奢侈品,而是“允许自己休息”
30:00 不轻松的感受其实是作茧自缚。(啊,对不起听众!)
30:50 推荐几个能让头脑轻松的小事儿!
39:20 停止self-judge。听冥想音乐和练习,很爽!
35:00 最近听的冥想练习、训练大脑、读的诗集。
52:00 听播客不是“反抗无聊”的方式吗?
51:00 近期露营的体验分享,看着跳跃的火焰发呆~
1:00:20 我喜欢的诗集朗读一小段+我的理解!
(附上两张照片儿~)
1:08:30 推荐几个让身体轻松的方式之一:自我按摩
1:13:00 吃得健康、摄入身体所需元素让运动更轻松
本期提及小图片① 去露营啦!看着火焰发呆,看火噼里啪啦的响~超级疗愈~
提及图片②我喜欢的诗集分享~ 《Home Body》 - Rupi Kaur
附件:
我推荐的小腿自我按摩视频,来自B站up主范李猿,自我放松 - 16分钟按摩小腿跟练视频
还有一期10分钟打工人肩颈自救,大家可以在他主页里找,这里不允许放两个链接~
今天这期唠得比较长,但我反复剪了又剪才传上来,希望可以带给大家一些疗愈,希望大家喜欢~
我们下期再见咯!
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这是一期成长型播客,愿我们共同成长!
Rainie是谁?
👉Rainie,身处加拿大多伦多,刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育,经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台,和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题;探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ,订阅一下Rainie,给她一点支持吧❤️
→哪儿还可以找到她? (虽然她大部分时刻都不在)
Youtube: Rainie Tian
微博/b站/小红书:Rainie田
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大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦,爱你们~
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