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104上期播客聊了这两年比较崩溃的三个瞬间，这期播客呢，就是一次“成效卓著”的心理咨询过程。我记得当时问心理医生的第一个问题是“为什么我总是不开心”，它很像是一种与生俱来很难摆脱的生命属性，我总会在某些时刻很清晰感受到它的如影随形。
第二次咨询时，我为自己列了一张人生地图，并且决定开启一次父女对谈，在酒过三巡后，把“生活的烦恼和爸爸聊聊”。我觉得人是无法看见自己的，只能通过父母、亲人、朋友的眼睛去认识自己，而认识自己也是照顾好自己的开始。所以这次对谈成为我心理疗愈的转折点，内心在以肉眼可见的速度慢慢痊愈。
本期节目我也会在播客里分享一些自己很受益的心理方面书籍、歌曲，包括和外部世界产生连接的方式，希望这份能量传递给你！
你将会听到：
04:36 “为什么我总是不开心”
05:20“医生，你可以帮我列一张excel表格吗？”
10:00 为自己列了一张人生地图
11:35 生活的烦恼和爸爸谈谈
24:25 快乐康复练习：把“外卖送”改成“到店取”
29:01 人生快乐魔法大事件：得到上师的三字真言
36:50 我18岁时的精神偶像，萎靡时刻最好炸一炸耳朵
我提到的书籍：
伯特兰·罗素 《幸福之路》
埃里希·弗罗姆《爱的艺术》
BGM：
拉赫玛尼诺夫《Piano Concerto No.2 in C minor，Op.18》
corook《it's ok!！(Explicit)》
宋祖英《长大后我就成了你》
刘若英《继续-给十五岁的自己》
田馥甄《现在是什么时辰了》
Eminem《Not afraid》
收听方式：
周三晚十点，不定期更新！
