周三快乐～ 这期节目是开播客以来录制时长最长的一期！鼓掌！ 同时欢迎「sunnie然后呢」的新朋友，DD。她是我第二季播客节目的制作人，也是一位芭蕾爱好者。我们会分享各自正在坚持的运动，以及运动带来的改变。我发现在运动中产生的思考，可以打开生活或工作的解题思路。作为一个从小的“体育差生”，我也会和大家聊聊小学时代被运动“伤害”的经历、我在马背上飞驰的童年，以及最近一次尴尬的击剑体验。 除了运动话题，我们还聊到了小时候的爱好、兴趣对人生的影响。前几天翻到一张很多年前我想要放弃学钢琴时，我爸写给我的字条：“再坚持一下吧，因为音乐会支撑、治愈你的一生”。很久以后，我才真正感受到这句话的力量。音乐，真的带给我太多太多了。DD也会在节目里和大家分享她在芭蕾里收获的“修行”和感悟～ 爱好是平凡枯燥生活的肾上腺素，会千万次拯救我们于情绪泥沼。热爱可抵岁月长。没有这些“爱”我们可怎么活！ 本期嘉宾： @DD可以的 你将会听到： 01:00 “体育差生”：从小被运动“伤害”的瞬间 03:55 马背上飞驰的夏天 08:45 史上最短的击剑生涯 11:58 羽毛球场上，没人喊得过我～ 16:35 普拉提课上的“冥想” 19:00 以26岁高龄开始学芭蕾 23:50 给自己报兴趣班的成年人，痛并快乐的贤者时间 27:10 在运动里“修行”吧！ 33:15 音乐会治愈我们的一生 39:02 校园版Taylor Swift：爱他就为他写一首情歌 42:30 没有这些“热爱”我们可怎么活！ 我提到的： 《喜剧之王》综艺脱口秀 《喜剧之王》周星驰电影 BGM： 《身骑白马》徐佳莹 《追梦赤子心》GALA 《Better Than Revenge》Taylor Swift 《Orange, You're Not a Joke to Me!》Stella Jang 《写给城市的诗》杨千嬅 《Fill Me》Cagnet（キャグネット） 收听方式： 周三晚十点 不定期更新

我从巴黎回来啦！工作八年，这是第一次给自己放这么长的假期。先是去了西班牙，接着直接飞法国看奥运！在巴黎呆了10天，一共追了三场比赛，直到刚刚在家看完闭幕式转播，整个人都依然在兴奋之中。人类果然不能没有奥运会！我发现令我们喝彩欢呼的不仅仅是简单的胜负输赢，还有每一份为挑战而生的专注、执着、信念和热情。赛场上每一颗向自我极限进发的心，都让人深信，运动是“人类之光”。 在开幕式结尾，Celine Dion在埃菲尔铁塔下唱响《爱的赞歌》时，我忽然觉得这首歌和奥运太贴切了，它就像是一首写给全人类的情诗。奥林匹克让我们相聚在一起，我们跨越年龄、性别、地域、种族肤色，共同为那些勇敢、热爱、拼搏、团结的瞬间欢呼呐喊，至少在这一刻，我们彼此相爱，世界和平。 四年一次，这个特别的纪年方式，也像是某种人生“小循环”。我总能想起2008年、2012年、2016年、2021年的我在哪里，和谁在一起，过得怎么样。我们无法确定下一个四年会怎样，生活又会迎来哪些际遇，但唯一确定的是，我已经和朋友约好2028年的洛杉矶档期了，无论未来怎么改变，奥林匹克的圣火永远值得全世界热爱！ 你将听到 ： 00:25 给自己放半个月小长假 05:35 一座没被升起的雕塑 07:55 写给全人类的情诗 10:55 重温2008，张艺谋是个战士！ 12:30 人生bucket list：现场看“蔡哥”放烟火 13:30 法国变得不太一样了呢 18:05 四舍五入成为汪顺“亲友团” 20:40 LeBron James的10年资深球迷 25:36 四年一次的集体狂欢，2028我们再聚！ 我提到的 : 北京奥运会纪录片《张艺谋2008》 电影《女性主义的后果》 电影《绝代艳后》 BGM ： Billie Eilish《Birds of a Feather》 Alicia Key《Girl on Fire》 Celine Dion《Hymne à l'amour》 Emily Hearn《Red Balloon》 John Lennon《imagine》 收听方式 ： 周三晚十点 不定期更新

没想到这期这么好笑！ 这期是和我妹娜娜的对谈，我们聊了玄学的话题。“相信神明”应该是福建人刻在骨子里的，但我反而是近几年受娜娜的影响，才逐渐热衷玄学的。我们聊到我花五位数请大师算卦的经历、误打误撞搬进“大女主房”、竟被大师算出了🔞㊙️……这应该是目前第二季聊的最开心的一期。 娜娜果然对玄学的领悟很通透，她重新解读了一些我过去误解的名词，比如说“男女相克”、一个人的十年“大运”，身强身弱等等。其实一切都取决于我们对待事物的心态，玄学可能是一种目前无法解释的科学现象。 所以为什么我们这代人热爱玄学呢？可能是这世界充满着巨大的可能性，我们不敢试错，于是迫切地想把自我选择权让渡出去，交给看似更有逻辑和智慧的玄学，希望关于未来的路有蛛丝马迹可循。而这一切都意味着，我们太怕失败了。 我觉得去算命和看心理医生的心态很像，每次令我们释怀的不是满意的答案，而是无论未来更好或更坏，都让人想继续走下去。 你将听到 ： 01:35“小六壬”相当于KTV掷骰子？ 10:39 住进了大师认可的“大女主房”！ 12:43 一些影响风水运势的坏习惯 18:38 玄学是另一种科学 23:40 火命，但身弱 25:50 如果有人“克”你，那就“克”回去！ 34:00 十年“大运”，不过是每个人生阶段的主题 37:03 算命是另一种心理咨询 38:52 命数决定上限，努力决定下限 BGM ： 《Ship And The Globe》Kae Sun 《Happy！》Mocca 《Everything's Okay》Lenka 《Bla bla bla bla cha cha cha》Petty Booka 收听方式 ： 周三晚十点 不定期更新

生日，没有比这时更适合聊死亡的了。 我以为这会是很轻松的一期播客，“为自己的葬礼列歌单”原本就是件很好笑的事。如何进行财产分配、追掉会最好变成脱口秀现场、ending曲是《好日子》……但是讲着讲着，话题还是变得沉重了起来。 因为我们总是这样：离开的人笑着挥手，送别的人泪流满面。 应该算是一种幸运，在我的人生里很少经历葬礼。而谈到那些为数不多的、与“死亡”有关的话题时，我依然会控制不住语塞。这世上的所有相遇，最终都在教会我们“告别”，而他们留下的“爱”仍在发挥效用。 忽然想起弘一法师在离世遗言里说的“悲欣交集”。生与死、悲与喜的距离可以很近很近，我们这代人之所以都想让葬礼变得有趣些，也许是为了告诉那些一直爱我们的人：直到这一刻，我也在很认真很努力的“好好活着”。 因为“好好活着”，就是哭着哭着又笑了。 你将听到： 00:27 生日的时候来聊聊死亡吧！ 02:28 遗产分配环节：世上果然没有“人人平等” 07:50 人生终曲歌单 11:40 《一生一世葬礼大赛》 14:50 “送你一朵小红花” 21:10 miu miu教会我责任、爱和拜拜 32:50 “好好活着”就是哭着哭着又笑了 我提到的： 电影《葬礼上的死亡》 纪录片《我死前的最后一个夏天》 综艺《喜人奇妙夜》 BGM： 《如果死亡将要来临》法老 《In dreams》Joseph McManners 《koko》坂本龙一 《Lover Song》SoulFa 《送你一朵小红花》赵英俊 《我是你的小狗》西彬 《这世界唯一的你》周迅 《生日祝福歌》格格 收听方式： 周三晚十点，不定期更新

我轻松愉快走上大路， 我健康自由，世界在我面前， 长长褐色的大路在我面前， 指向我想去的任何地方。 ——《大路之歌》沃尔特·惠特曼 我一直对“搞事业”这件事乐此不疲。 从大一暑假开始到现在，10年时间，我从在纽约热狗店炸薯条对骂“白男”、世锦赛给南非队大帅哥们做中英翻译、在传统广告公司打工，到很幸运获得在Dior上海大秀，以及LVMH市场部的实习经历，再到阴差阳错成为时尚博主、走上真正的创业之路。 除了搞钱之外，创业带给我的最大动力，是沃尔特·惠特曼诗里所说的“大路”。作为一个每天一醒来满脑都是“鬼点子”的人，每一份工作都在把世界展现在我面前，让我去向“我想去的任何地方”。 你将听到： 04:30 在纽约热狗店炸薯条大战白男 07:40 和菲尔普斯的肱二头肌擦身而过 10:05 在广告公司大做PPT 12:18 在LVMH实习，做了一年的“卷王” 17:35“业界常青树”，果然是老博主了 20:00 全职博主小小tips 22:10 毕业后首次创业，惨遭“滑铁卢” 29:00 团队作战为我的创业开了外挂 32:18 Palette，再艰难也要做的“迷你事业” 36:58 Gula，开酒馆一直是我的“年少梦想” 40:30 “人生就是一场游戏” 我提到的： 电视剧《玫瑰的故事》 沃尔特·惠特曼《大路之歌》 Nathan's Famous（在纽约时我打工的热狗店） @Palette_Official（我的创意工作室） Gula bistro（上海市延平路448号，欢迎来Gula吃点喝点～） BGM： 《关于本人生活状态的报告》不靠谱组合 《I CAN DO THIS EVERY DAY》Stella Jang 《尽管如此，还是》阿肆/徐佳莹 《Flowers》Miley Cyrus 收听方式： 周三晚十点，不定期更新

上期播客聊了这两年比较崩溃的三个瞬间，这期播客呢，就是一次“成效卓著”的心理咨询过程。我记得当时问心理医生的第一个问题是“为什么我总是不开心”，它很像是一种与生俱来很难摆脱的生命属性，我总会在某些时刻很清晰感受到它的如影随形。 第二次咨询时，我为自己列了一张人生地图，并且决定开启一次父女对谈，在酒过三巡后，把“生活的烦恼和爸爸聊聊”。我觉得人是无法看见自己的，只能通过父母、亲人、朋友的眼睛去认识自己，而认识自己也是照顾好自己的开始。所以这次对谈成为我心理疗愈的转折点，内心在以肉眼可见的速度慢慢痊愈。 本期节目我也会在播客里分享一些自己很受益的心理方面书籍、歌曲，包括和外部世界产生连接的方式，希望这份能量传递给你！ 你将会听到： 04:36 “为什么我总是不开心” 05:20“医生，你可以帮我列一张excel表格吗？” 10:00 为自己列了一张人生地图 11:35 生活的烦恼和爸爸谈谈 24:25 快乐康复练习：把“外卖送”改成“到店取” 29:01 人生快乐魔法大事件：得到上师的三字真言 36:50 我18岁时的精神偶像，萎靡时刻最好炸一炸耳朵 我提到的书籍： 伯特兰·罗素 《幸福之路》 埃里希·弗罗姆《爱的艺术》 BGM： 拉赫玛尼诺夫《Piano Concerto No.2 in C minor，Op.18》 corook《it's ok!！(Explicit)》 宋祖英《长大后我就成了你》 刘若英《继续-给十五岁的自己》 田馥甄《现在是什么时辰了》 Eminem《Not afraid》 收听方式： 周三晚十点，不定期更新！

时隔两年，终于回归啦！ 虽然这两年里迟迟没有更新「sunnie然后呢」，但其实我一直有“潜水”听其他人的节目。播客真的是很神奇的存在，它像是一个正向循环，当你无力表达时，听到感兴趣的内容和声音时，会觉得受到安抚治愈，当你因此而受到鼓舞开始分享自己的感受时，又偶然治愈了另一些人。 所以如果第一季的主要目的是想要进行一些“口齿复健”，第二季我希望能带给跟我有相似感受的人一些陪伴和治愈。暂且把它定义为一种“电子拥抱”吧！ 在第二季我还是会聊到我情绪低落的时刻，以及治愈过程，聊到关于爱、死亡产生的想法，还有工作中和创意相关的天马行空、我的几次创业经历，也会分享一些我觉得非常值得去看的书和电影。另外还会有几期和妹妹、和朋友们的对谈，讨论成长的感悟，希望可以碰撞出不一样的灵感。 主要内容 本期内容其实算是第二季的先导。这两年我忽然意识到“有很多事都不对了”“出了问题”，但是又无法说明究竟哪里不对，这期节目其实就是我发现一些“问题”的集合，我觉得意识到问题就是改变的开始。而有问题就会有答案，下期我会讲到我在做心理咨询时的经历。 最后再次感谢大家在第一季时的留言，每一条我都会仔细去看，真的非常温暖，希望第二季你们可以继续分享一些感受和接下来想要听到的话题，也希望我聊的这些内容可以温暖你们～ 时间线： 00:45 重启播客的原因：从受益者重新做回反哺者 04:25 在30岁的某一刻，我忽然觉得一切都不对了 06:30 崩溃瞬间一：在法国深夜暴哭并忽然想生个孩子 09:30 崩溃瞬间二：多子女幸福家庭的“粉红泡泡”破了 14:40 崩溃瞬间三：我真的不想再努力了 19:32 第二季播客话题大征集！ 22:44 如果能遇到一条铺满鲜花的道路是极其幸运的 提到的内容： 《梁文道·八分》 BGM： 回春丹 《鲜花》 郭采洁 《在我成为井井有条的大人之前》 收听方式： 周三晚十点，不定期更新！

《sunnie然后呢》第一季结束啦，虽然每期不到20分钟，虽然口齿复健效果并不显著，但这是我今年做的最有意义的事情之一。 可能任何时候，还有些话想说，还没放弃自己，都是一件值得开心的事吧。 有缘再见啦！

“梦想”与“养老”，两个八竿子打不着的话题今儿咱好好唠唠！你将听到： 阿那亚的“虚假”与“迷人” Sunnie心动高考的第一道大题竟然是？ 我的养老哲学：拉上姐妹们一起在海边按摩做美甲 「sunnie然后呢」进入本季倒计时啦！ 人还是要有梦想啊，这样老了才有得聊！ 大家晚安！

当代人的快乐都是限定时，在工作结束后，点上喜欢的外卖， 守在逗你乐的综艺前，才能限时快乐那么一小会。 而或许，不再执着于快乐，会更快乐一些。 本期口齿复健诊疗结果如下： 口误3次 嗯啊停顿约15次 “就是”出现11次 “然后”出现10次 自己“啧”自己4次

今天和妹妹娜娜一起来口齿复健！ 你将听到如此不同又如此熟悉的两人，轻松随兴的一次酒后漫聊： 04:23 只关注自己的情绪算是一个敏感的人吗？ 10:35 好羡慕临上飞机前忘记带身份证也没关系的家庭 16:25 为爱痴狂的25岁“疯婆娘”sunnie 大尴尬，前脚和姐妹一起讨伐她前男友，后脚她复合了 19:00 十年前sunnie写的手写信，娜娜还保留着 22:08 主动保持联络的人是很珍贵的 22:58 最欣赏对方的特质通常是自己没有的 朋友们晚安！

每次搬家的心情都很复杂，为什么不管提前多久做准备都无法整理好心情，这世界上会有完美的告别吗？ 附件📎本期复检结果单： 嗯啊停顿约3次 “然后”一词出现约27次 “就是”一次出现约45次

本期口齿复健指南： 人人都有状态差的时候，时不时我们就得活得不负责任一点。 朋友间的信任感，总能让我安定。 和不同职业的人做朋友，看见工作以外的世界。 我们需要知道性别观念对立的人的想法吗？ 大家晚安！

有人跟我犯过一样的蠢事吗？在广播站播音完忘记关麦，跟好友yumeng大聊“我与郝大包的18🈲️故事”。

拖着二级撕裂的脚踝，回厦门参加爷爷的百日祭，碎片化记录了一些厦门生活： > 深夜抱着被子痛哭 > 我们这么努力工作到底是为了什么？ > 钱究竟是目的还是手段？ > 为什么即便在最亲密的人面前，依然无法表露自己真实的悲伤？ 无论如何，好日子在后头！