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5“当路过健康跑，开启半马的路途时，居然被莫名的感动，我踏上了一条不曾想象过的路啊！”
——洋洋崽/即刻APP“棒棒羊”
是最简单的运动，也是最艰难坚持的运动。从第一次穿上跑鞋走出门去，跑到人生的第一个“半马”。洋洋崽有什么想要分享的收获和感悟？又对新手跑者有什么建议呢？希望你在听完本期播客后，也能收获出发的勇气与热情！
本期内容导引：
01:05 人生的第一个“半马”
26:56 “不要恐惧，也不要轻视”
29:32 跑步误区1：跑步就要快？
31:23 跑步误区2：别人比跑得慢丢人？
32:23 跑步误区3：跑步伤膝盖？
36:53 跑步误区4：跑步让小腿变粗？
41:45 跑步误区5：跑步会晒黑？
01:02:26 给新手跑者们的建议~
01:05:20 跑步：记录之必要性
本期提及的相关推荐：
书籍：张展晖《跑步治愈》，村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》
播客：跑者日历、PB计划
即刻APP博主：棒棒羊
祝我们在人生的大小跑道上，都能勇往直前，乐活自在！
下期见！
