1 夏天养生也不难，就这么几项

各位听众朋友，你们好呀~

春生夏长秋收冬藏，一年四季各有不同

炎炎夏日，又湿又热，哪哪都不利爽

咱们可以做些什么，去舒服度过这个夏天？

夏天养好了，到了秋冬也会好受很多哦

【时间轴】 

00:18 今年是个寒湿之年，气候反常，雨水不断

03:04 人体在夏天会出现一些变化

04:10 跟着老祖宗的《黄帝内经》一起养生

05:45 夏天昼长夜短，适当晚睡早起

07:13 别躲着太阳，合理晒晒挺好的 

10:26 有气就发泄，爱了就表达

15:12 夏季养生，最该养的就是心

16:57 好好休息，睡个子午觉

17:30 冷知识，夏天更容易着凉

19:03 夏日茶饮，喝杯姜枣茶暖脾胃

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