大家好，我是希望与你们持续健康的一言~ 据说将有大范围冷空气来袭，你那边降温了吗？ 近期很多朋友留言说秋天太难受，要么口干舌燥，要么困得天天睡不够，不知道怎么缓解 让我们抓住秋天的小尾巴，跟着《黄帝内经》一起了解秋季养生，一起舒适度秋，愉快迎接冬天到来 本期你将听到： 01:00 秋天有什么特别的? 03:07 跟着《黄帝内经》一起养生 12:28 秋燥来袭，眼干口干皮肤干怎么办？ 13:36 润燥食物+茶饮推荐，让你滋润度秋 18:37 秋乏困困困，为什么一到秋天特别累？ 21:45 不是每个人都适合贴秋膘 本期提到的《黄帝内经》原文： 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧(sūn)泄，奉藏(cáng)者少。

各位听众朋友，你们好呀~ 春生夏长秋收冬藏，一年四季各有不同 炎炎夏日，又湿又热，哪哪都不利爽 咱们可以做些什么，去舒服度过这个夏天？ 夏天养好了，到了秋冬也会好受很多哦 【时间轴】 00:18 今年是个寒湿之年，气候反常，雨水不断 03:04 人体在夏天会出现一些变化 04:10 跟着老祖宗的《黄帝内经》一起养生 05:45 夏天昼长夜短，适当晚睡早起 07:13 别躲着太阳，合理晒晒挺好的 10:26 有气就发泄，爱了就表达 15:12 夏季养生，最该养的就是心 16:57 好好休息，睡个子午觉 17:30 冷知识，夏天更容易着凉 19:03 夏日茶饮，喝杯姜枣茶暖脾胃 你可以在以下地方找到我： · 公众号：一言养吧 · vx：yiyanyangba