EP10.冲突联盟：你选择把冲突放在里面还是外面？

你会吵架吗？害怕吵架吗？遇到冲突身体本能是想要逃跑还是战斗？欢迎加入就地成立的冲突联盟，一起聊聊冲突，一起直面冲突！

本期播客我们邀请一对情侣朋友来聊冲突这个如此有张力的话题，同时她们的身份也为这个话题摸上了别样的色彩，sissy是一位心理咨询师，何大是一位办了很多艺术活动的广告人，她们是如何看待和处理冲突的？

不为节目效果，完全出于真实，过程中何大也温和地点亮了他想学会的“激怒”技能（不是，金句频出，围观的我们看得很是兴奋！

同时有很多实战中总结出的经验碰撞和战完仍存在的迷思。被「不评判」困住的自我攻击，被「情绪稳定」困住的情绪羞耻，被「道德感」困住的吵架羞耻。这些羞耻如何一一破局？学习非暴力沟通后反而情绪被后置被压抑？如何控制冲突的边界，不变成一场互相指责的审判大会？

在一个个发问背后，不是想要获得一份「吵架指南」，或是获得冲突两大课题：1）真实表达自己 2）如何智慧地表达 中的一份标准答案。每个人的答案，只有在自己直面冲突，在自己的冲突里面获得。

祝冲突联盟盟友们，不恐惧冲突，直面冲突，勇于表达自己真实感受（注入三斤勇气！

我们是永远爱你的锋言疯鱼。

📍时间轴

07:08  和朋友大吵后身体通畅 卸下了交往面具

11:25   和爸爸大吵像是大扫除，情绪久积成灰，需要「勤扫及时扫」

17:53   非暴力沟通是不发脾气的沟通吗？

22:10   冲突就代表着暴力沟通吗？

22:40   你选择把冲突放在身体里面还是外面？

23:30   外在冲突爆发可以化解内在隐形冲突

26:07   何大发问：表达自己的真实需要就是冲突？如何定义冲突？

27:16   需求没有相交的可能性在于对方不允许「我做我自己」

32:51  「回到情绪里」去粘合冲突里的裂缝

35:00   ⚠️避免冲突升级实用tips：不翻旧账 ！不上价值！

38:56  「 担心表达真实想法会伤害对方」是一种上位者视角？

40:35   ⚠️冲突升级预警：情绪攻击，但不表达需求

42:29   冲突的两大功课：真实表达自己；用什么方式表达自己 「⚠️不要跳级」

46:01   ⚠️冲突导火索：隐形合同！ 对方并不知道那份没有表达出来的需求

52:39   做好第一个功课：选择一个「被允许表达」的环境去练习真实表达

1:01:12 ⚠️无意识点爆冲突：否认对方情绪合理性

🎙️嘉宾介绍

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