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01:08 这个啊的声音 真的吓出一身冷汗

😊这是瑜伽唱诵的形式之一，没接触过的小伙伴是会有点陌生～ 这里加入阿音是因为唱诵是最快最直接的呼吸调节方式，可以帮助睡前的身心放松，下次我会在开始前多介绍一下，谢谢反馈哦。

谢谢主播！宝藏播客，果断关注了。这个冥想很有用，已经听了很多天，第二次听就适应了啊的声音，跟着一起轻轻唱呼吸很快就平静了。坚持坚持✊

放松是助眠的前提，“a”音的唱诵是身心放松的有效途径之一。一条路接受不了可以换一条路，但不代表这条路对其他人没有效果，选择适合自己的即可~

好的 谢谢科普。我经常听您博客的另一个 助眠的  那个对我很好用

点开音频，闭眼聆听颂钵与雨滴敲打着窗户的声音，一起开始今晚的晚安冥想之旅吧~
🧘睡前十分钟，坚持21天感受内在寂静。
晚安🌙，每一个珍贵的你，夜梦吉祥。

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小红书「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与身心健康的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升觉知、实现身心的和谐与平衡。

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冥想引导：深度放松，培养定力、静观自心、解压助眠
音声疗愈：聆听自然与音疗之音，精神内守，身心愉悦
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主播 XiaoChen
全美瑜伽联盟RYT500认证瑜伽导师
尼泊尔喜马拉雅中心认证颂钵疗愈师
尼泊尔Kaivalya瑜伽中心音疗师
睡梦瑜伽一阶认证导师

2014年完成250tt哈他瑜伽导师培训，获得全美瑜伽联盟RYT500认证，传承古典瑜伽体系，以瑜伽体位法、呼吸法、唱诵、冥想、颂钵、梦境等方式分享与教学。


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