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39【迭代话题】由《玫瑰的故事》引发的对NPD、全能自恋、PUA等不同类型控制型亲密关系的探讨。
🥫开罐指南：近期在影视剧和生活中观察到了各种各样以爱为名、以控制为目的的亲密关系，如何识别与应对控制型人格，是进入亲密关系前必修的课题。当强势方控场、当依恋型人格被拿捏，如何重新找回爱情中获得掌控感？愿我们都能获得旗鼓相当的感情。
✍️【本期金句】
推卸责任+立可怜人设+引起拯救之心=万劫不复的控制深渊
像尊重朋友做自己一样，尊重亲密关系另一方的意愿；对自己和亲密关系双标，是值得自省的。
辨认自己真实的情绪并袒露它，是解决亲密关系问题的关键步骤。
给自己打伞，勇敢地面对世界的疾风骤雨，是最大的安全感来源。
📰【参考资料】
NPD×ChatGPT
NPD即自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）。这种人格障碍表现为个体具有强烈的自我中心倾向，极度需要他人的赞美和关注，并且缺乏对他人感受的共情能力。NPD人格的特征包括：
- 夸大自我重要性：认为自己比别人更优秀，期望被视为特别和独特的。
- 幻想成功、权力、聪明或完美爱情：常常沉浸在不切实际的幻想中。
- 需要过度的赞美：渴望别人的赞美和关注，无法接受批评。
- 优越感和特权感：认为自己应该得到特殊待遇，期望别人自动服从自己的要求。
- 利用他人：为了达到自己的目的，常常利用他人，不考虑对方的感受和利益。
- 缺乏共情：很难理解和感受到他人的情感和需求，往往表现得冷漠和无情。
- 嫉妒他人：容易嫉妒他人的成功，同时认为别人也嫉妒自己。
- 傲慢和自大：表现出傲慢和盛气凌人的态度，轻视他人。
这些特征常常导致人际关系问题和职业上的挑战，因为NPD个体通常难以维持健康、平等的人际关系。治疗通常包括心理治疗，帮助患者提高自我意识和共情能力。
《非暴力沟通》沟通步骤
- Step One 观察实际上发生了什么：区分观察和评论
- Step Two 表达出我们看到这些行为时的感受：区分感受和想法，体会与表达
- Step Three 表达出我们的感受与什么需要相关联：区分需要和策略
- Step Four 提出具体请求：区分请求和要求，正向表达，越具体越好
《深度关系》 武志红
- 读书笔记见听友群群公告（罐子小助手：RingRinglinn）
✨️【高光关键词】
02:01 玫瑰的故事与控制欲爆表的亲密关系，受不起不离不弃的福气
07:54 弱势方的故作强势 VS 强势方的大权独揽
11:11 天然强势与天然弱势相遇，会“人传人”吗
14:07 在亲密关系里自省的女性，是假想多还是真必要
19:29 两种典型的控制型人格：自恋型&掌权型
22:32 被控制的设定下，如何把关系调试到沟通舒适的状态
25:27 辨认与表达情绪，代表被看到
32:56 最佳沟通时机：情绪蒸发之后
35:33 NPD、全能自恋、全能暴露、彻底无助与被害妄想
41:36 强控制型人格与焦虑性依恋的“完美CP”
46:51 更隐蔽、更具摧毁性的控制维度
56:08 筛选第一步，考核清单安排上
1:01:00 如果不幸身处一段控制关系，怎么破
1:05:42 在过渡期，培养自己可撤离的能力
1:07:42 最安全的生存形态，是给自己打伞
【罐子番外】
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：lareinalrz@163.com
✍️公众号：破罐就不摔
📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客
🔅即刻：不是雨霖铃
▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频
🎵BGM：Ladyfingers - Ryan Gebhardt / Herb Alpert & the Tijuana Brass
2、开始理解世界的多样性，给别人更大的空间，知道怎么把ta放到一个合适的位置发挥ta自己的优势，是下一个阶段（从出世到入世）
3、intj没有性别哈哈哈哈哈，都是雌雄同体[奸笑][奸笑]这和intj更容易有平权思维是一条线下来的
4、《爱的艺术》强烈推荐（虽然我还没看完，另外关于家庭亲密关系，推荐一本《热锅上的家庭》（听到后面的“共生”关系，好家伙，呼应了
5、自恋型控制人格和掌权型控制人格的区别对比那段很有意思
6、听到“通过努力把关系调成自己能接受的那个状态”，笑死，想到friends里monica那句：my team always wins
7、真实情绪那段挺好，我看见ta生我的气，我的真实情绪是难过or困惑or害怕（我自己就很难意识到自己的情绪，fi功能变得更弱了），以及把注意到的问题表达出来，让对方感受到你的关心，都是很好的方法，另外那个有情绪时晾一会儿我也常用，当下不想说那就不说，能好好说话了才开始复盘
8、没想到雨老师是焦虑型，还以为偏安全那种，看来intj没有安全型[旺柴][旺柴]另外其实焦虑型遇到控制狂可能还好，遇到回避型才是真的灾难[旺柴][旺柴]
9、雨老师说的为了对方害死1234个人那个恋爱脑，我觉得问题在于，潜台词或者潜意识中是想通过做这些事情获得对方（自己看来）相等的回报的，这种凡事都要有回报的期待是很可怕的事情，就跟父母对孩子说“我辛辛苦苦把你养大，你得听我的”差不多（顺带一提，凡是说当初我要不是xxx的都是弱到不行的弱者，真的强者哪怕一开始处于劣势也能扳回
10、关于性自我，今天还和朋友说到，现在外卖行业对小哥的颜值都开始有要求了，这个社会确实到了男人应该收拾收拾自己、以色侍人的阶段了（开始有了女性占据主导地位的趋势，这几年我身边优秀的人大都是女性
11、所有出现在生命中的人和事都是功课这一点我也认同，而且我觉得，很多事情不是说重来一遍就会改变，可能最后还是同样的结果（哪怕当时做了不一样的选择，因为当时的能力不足以撑起另一个结果
12、关于最后打伞那句，莫名想到之前一个签名：我不需要任何人的伞，我就是暴风雨[旺柴]（感觉好适合ntj人[旺柴][旺柴]