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4清代养生著作《老老恒言》又名《养生随笔》，既是曹庭栋阅读历代养生文献的心得体会，也是他日常养生防病的经验总结，更是集清以前中医养生学理论之大成，延续了《黄帝内经》的养生思想，形成了自己鲜明的养生风格。曹庭栋的养生思想主要体现在“首在养静”“贵在养心”“善于遣兴”“慎饮食起居”“顺应自然”等几个方面。
很多人每天都会面临一个千古难题：“今天吃什么？”
吃饭，成了现代人的困境。附近餐厅吃腻了，自己做饭来来去去都是那几样；忙起来顾不上吃饭；就算吃上，也是胡乱扒拉一通，哪管营养与否，好吃与否。
许多人说，吃饭很简单呀？可不知道从什么时候开始：好好吃顿饭，竟成为了一件难事。
其实生活中，最简单的事，往往最难做好。因为简单，所以容易被忽略。
这一期我们和郑博士接着翻开《老老恒言》，看看曹廷栋老人在饮食方面又有哪些心得体会告诉我们。
我们好好聊天，你们好好吃饭！
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时间轴
00:00 古代中国人的饮食与现代有什么不同？
02:16 30年来，饮食发生了巨大改变，对健康有哪些影响？
06:40 为什么要吃当地当季瓜果蔬菜?
08:22 肉蛋奶、粗细粮、蔬菜水果，吃的均衡才健康！
09:46 饮食7分饱，疾病少来找！
11:20 真的需要按点吃饭吗?
14:08 早餐不仅要吃，还要吃的好！
16:08 减肥要少吃，但不代表不吃！
17:25 一方水土养一方人，南北饮食大不同！
21:20 吃饭要“细嚼慢咽”，拒绝“狼吞虎咽”！
22:26 “过午不食”有科学依据吗？
23:56 远离“电子榨菜”，关注健康饮食！
27:15 少盐少糖少油，向健康出发！
30:10 每天吃点五谷杂粮，对身体有什么改善?
32:19 咖啡好喝，但一定要适量!
34:12 中国味?中国胃!
37:31 夏天来个冰镇西瓜，伤的可是你的脾胃！
39:50 “冬天更适合吃冷的”有道理吗？
