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0如果我们关注情绪健康，并且你希望，愿意尽早地处理，那么就会有更好的机会避免，比如说抑郁和慢性焦虑等临床心理健康问题——我们的整体健康也会因此受益。但是，但是很遗憾，很少有简单的治愈方法或快速的解决方案，就像我们没有癌症或代谢性疾病的快速解决方案一样。
解决情感健康问题需要像维护我们身体健康的其他方面一样，进行持续的努力和日常练习，比如创建锻炼计划、遵循营养计划、坚持睡眠前的各种准备措施等。关键是要尽可能主动，这样我们就可以在我们生命的后半段的几十年中，才能活得比较好，对吧？
情绪健康的处理，比处理身体健康更困难的原因，很可能是因为，通常来说，我们不太能够认识到，需要做出改变的必要性。就像很多人在体重超标的时候，或多或少都会意识到，他们需要做出改变，对吧？但是，真正做出改变的行动，可能就是另一回事啦，没错吧？识别出来了都很难改变，更别说没有识别出来了。
所以，我认为哈，进行情绪健康管理的第一步，就是要比较准确地识别自己的情绪，比如说我现在是不高兴，还是高兴？如果不是很开心，是哪种不开心？是精疲力尽，还是不堪重负，是挫败，还是烦躁？
越是准确地识别，越是用找到精确的词来形容自己的情绪，就越能以一种第三者的角度，来看待自己的情绪，无论是负面情绪，还是正面情绪。
如果说第一个情绪健康的建议是，识别，那么第二个我想应该是寻求帮助，当然你可以像修行者一样，独自解决自己的情绪问题，但是，即便是修行者，也要借助导师或是其他修行者的帮助，才能够更好地解决问题，对吧？
当然寻求帮助的对象，应该是值得信赖的家人、朋友，或者是专业人士，尤其是在发现自我管理有困难的时候，寻求帮助是完全必要的，不必有任何羞耻感。
