对镜自白001｜打工人压力爆表前的自救指南

这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。

“自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。

本期课题灵感来自于最近沸沸腾腾的manner咖啡师和顾客发生冲突的新闻。打工人的心理健康真的比赚钱还重要。因此这期的的练习就是关于我们如何及时去觉察和疏解自己的工作压力，如果你也对manner咖啡师的处境相当有共鸣，那你记得好好的做这期的练习哦。

00:46 课题背景介绍

02:15 练习前注意事项

03:09 本期问题集

我们后续也将通过更新一个个小课题的问题集，供大家进行练习，每期约3-5分钟。这些课题会包含工作、人际关系、亲密关系等各个方面。

👇「对镜自白」专题传送门：

「对镜自白」intro｜自我对话练习介绍&热身

【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……

【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长

【关于室长们】

「问题中女」天凉🌞：intj人，10年横跨5个行业+职业。靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年，从问题少女成为问题中女，人生经历跌宕起伏、永远处于人生探索期。

「提问master」生蚝🦪：enfj人，10年资深HR，大厂内训师，心理学专业，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master，同时也是提问大师一枚，致力将一个问题延伸出10种问法。

人生本来就是一场从无到有的自我修行，在「三无」，让我们一起实现精神富有！