18
0本期节目做客@另辟蹊径，分享近几年我对自己过往创伤的疗愈与探索。
在疗愈过程中，我经历了离开知名企业、考研上岸、毕业后gap等一系列人生挑战。面对选择，我从绝望中寻找希望，努力认识自己，探索兴趣，并渐渐整合自己对于幸福生活的期待。
本期节目是分享的第一部分，聚焦如何开始疗愈；疗愈深入触及创伤，导致我走到了毕业后无法找工作的状态。
| 时间轴 |
02:01 家庭变故、有毒亲密关系、高压职场身心耗竭，抑郁中裸辞考研
04:38 学习独处重建生活秩序，女性榜样激励追寻教育梦想
09:15 解绑刻板女性气质，孤独中自由探索真实兴趣
14:00 更新心理学认知、觉察童年创伤，学习搏击释放压抑的愤怒
17:49 暴力对抗带来身心消耗，多种工具协助看见脆弱的自己
24:10 疗愈没有捷径，踏实、安全地走自己的路
34:44 内在小孩的创造力引导，回归简单生活
36:20 心理行业求职带有投射，很难从创伤中落地
40:24 毕业季面临多重挑战，创伤触发下进入解离状态无法稳定
46:37 黑暗时刻缺乏支持体系，绝望地选择战术性后撤回家
| 疗愈工具箱 |
《书写自愈力》周丽瑗
《伴你走过低谷：悲伤疗愈手册》梅根·迪瓦恩
《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》[美] 克里斯汀·内夫/克里斯托弗·杰默
《女性主义疗法》[美] 劳拉·布朗
| 本期音乐 |
Pour Chopin - The Daydream
黑暗之光 version2 - 雷光夏
| 联系我 |
播客：爱丽丝号潜水艇
听友邮箱：wehealforall@163.com
