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0“原生家庭是前半生，只有你能选择成为什么样的人”“愿我们都能成长为内核稳定，坚定自我的人”
嗨，大家。欢迎来到 #鹿七七的愿望书 。大家最近过得好么？
今天是第一期串台，和自成音浪的主播们（照妖镜 & 皮司令）来聊聊被圈养和放养的成长经历和修炼史吧。
每种养育模式都有其优势与局限，我们共同见证了以原生家庭为起点的圈养人和放养人的成长轨迹和分别需要处理的课题。对于在圈养环境中成长的我们，需要学会的是情绪的回溯与自我认知的提升，相信自己拥有改变现状的力量，勇于区分个人愿望与外界期望，追求内心的真实与自由。而对于放养模式下成长的伙伴，情感的觉察与表达则是关键，勇于面对并解决那些曾经回避的问题，将成为珍贵的成长契机。
我们坚信，原生家庭虽塑造了我们的“前半生”，但成长的力量足以让我们超越过去，那些成长路上的“痛”终将在时间的流逝中逐渐释怀。愿我们都能成长为内核稳定、坚定自我的人。让我们在成长旅途中，共同赏花。
00:02:18 还记得那些年暑假在家，跟父母的阳奉阴违吗
00:15:20 散养和圈养，你们属于哪一类？
00:18:11 Helicopter Parenting 好形象啊！
00:21:43 不同养育模式下看对方的感受
00:24:54 极端的圈养的前男友，简直自立无能啊
00:26:46 圈养人羡慕放养人，但其实他们也有bug
00:28:47 放养人被圈养人shock到，究竟谁的试错成本更高
00:30:51 在完全放养和严格圈养中寻找平衡的一代
00:31:35 放养的孩被延伸到亲密关系里的屏蔽力与隐形掌
00:40:35 被夸大的乖宝宝和不知道怎么长大的圈养孩子
00:48:18 不同养育模式下的情感创伤
00:49:03 CPTSD与4F反应
01:04:32 不同养育模式下强相关的依恋类型
（目前处于安全型依恋，经过了一些磨砺达成的状态)
01:07:00 回避型依恋，源自放养过程中遭遇了不同程度的情感忽视
01:13:50 焦虑型依恋，我迫切的希望得到认可与反馈
01:18:09 当焦虑遇上回避-我不追、你不逃，我们互相疗愈
01:23:32 放下“放”与“圈”的好坏执着，走近伤痛去疗愈
--- 补充材料 ---
- 不同养育方式的普适性特征
- 中文版ECR测试
Tonggui Li (2006) Measuring adult attachment: Chinese adaptation of the ECR scale
理论基础：Brennan, K.; Clark, C.; Shaver, P. (1998). Self-report measures of adult romantic attachment. In J. Simpson and W. Rholes, Attachment Theory and Close Relationships. New York: Guilford Press.
- 英文版ECR测量 （结果直出）
注：中文版测试是7分制，英文版是5分制，两种计算可能存在误差。
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- Free-Range Kids: Giving Our Children the Freedom We Had Without Going Nuts with Worry (2009)
- 《不原谅也没关系》皮特·沃克
音乐：《photograph》 Ed Sheeran
剪辑：自成音浪
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写在最后：
- 没有一开始就完美的父母或小孩。
- 我们都是在磨合中长大的。
- 父母和孩子的成长时差可以被填补。
- 要相信，你有足够的心理能量让自己长成想要成为的人。
