38：J人自我和解：允许能量自然流淌，修炼“既来之则安之”

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊那些让J人崩溃的计划失控瞬间，以及我们如何在失控时锻炼自己的松弛感，学会转换视角享受当下吧~

【食用指南】

✍🏻 欢迎你在评论区分享你的崩溃瞬间或是和自己和解的瞬间，相信写下来的这一瞬间你也会得到新的治愈~

本期有加更哦，明天会加更一期特别节目！新一期英语社群也在报名中，欢迎加小豆米详询：xdmjiligulu

【火锅主厨】

第三次一起录节目的小豆米和谦谦

【金句菜品】

• 在高压下依然能保持积极的心态是领导力的重要表现
• 如果前路是我没有计划的，或许它是我想象以外的另外一个天地
• 允许自己身体的能量去自然流淌
• 无法预料的际遇也可能会把你引向一个无法预料的美好结局

【火锅菜单】

• 02:10  solo trip也能状况频出？台风天广东人真的麻了
• 07:00  约见面的人失联，我真的能在高铁站焦虑死
• 09:34  和他人节奏不同，借此好好观察和认识自己
• 13:14  咨询的频出差治好了我的交通工具焦虑
• 16:40  既来之则安之：真是强控制型人要修炼的人生课题
• 20:33  把所有压力场景当成人生的专题训练
• 23:00  享受变化，享受命中注定的“脱轨”
• 26:50  允许自己焦虑紧张，顺应节奏，等待触底反弹
• 30:30  相信事情总会解决，漫长的日子好像有了盼头
• 34:16  呼吸真的是保持稳定的最基本节律
• 39:00  运动计划被天气影响，到底去还是不去
• 45:12  主动对外管理，给自己留足空间
• 49:40  和自己和解：crush的魅力不就在于拉扯吗

📒 本期提到的书/影/音：

• 《超越百岁》
• 《精力管理》
• 谦谦的公众号：今天也要吃五碗饭

🎧 BGM：

• Catch my breath - Kelly Clarkson
• 飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：谦谦旅行中偶遇青岛的海

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜