E64. 高效回血指南｜如何让每周都过得充满能量？

✨ * 疲惫生活里，如何获得永恒动力？

现在大家的自由时间都太少了，下班回家没多久就到睡觉时间。

我们急需喘息时刻，需要能量的补充。

生活不是围绕着“休息是为了更好的工作”展开的，而是把“过得开心”作为核心。

人活着就是为了满足自己所有的心愿，快乐和充实至上，尽可能去争取快乐争取能量。

🍧[时间戳]

00:46 1️⃣改正厌学厌班心情，及时做调整

04:52不抗拒上班上学，周末并没有特别的意义

11:24 2️⃣周中设置快乐日，大胆去玩

14:24 音乐会回血200分

19:25 3️⃣睡得晚且摆烂了也别责怪自己

20:47 对抗懒惰的方法，从小事做起

22:43 4️⃣心灵抚慰：花时间复盘和展望

26:11 5️⃣周末放纵日：要格外对自己好一点

28:50 把周末当度假对待，去创造更多回忆

🍠[开始做小红书啦～]

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🎼[BGM]

Laufey - Bored

武満徹 - The Last Waltz

Sneha,ConTejas - So This Is Love (feat. ConTejas)

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🍠小红书：饼星星

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