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有同学问了在夏天的课表配速应该怎么制定，我就啰啰嗦嗦的说了几句。。。。。
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#跑步 #夏训 #马拉松训练 #vDot #配速
069 如何制定跑步时的配速(特别是夏天!) @跑步教练
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千鲸鼎
2024.7.14
3
超及时的一期节目
杰克蜀黍:你那里湿度也高，辛苦了
教练，提个建议哈，感觉你的节目整体音量都需要提高一下，今天这期音量尤其低，我戴骨传导基本听不到你在说什么，考虑到很多人跑步听的话，如果带opwn ear或者骨传导都听不了了😂
感谢，不知道vdot还能根据海拔和温度转换，学习到了👍
客气(〃ω〃)
加1，三次，那岂不是24周？
最后一次是比赛😏
好的，谢谢杰克叔叔
