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1🥛欢迎来到Adam_Wellness当哥大健康。这是一档由美国IIN认证的健康教练出品的播客节目。我们阐述科学观点，倡导健康的生活方式，让每一个人都能达到最佳的身心状态!
🌟我们的节目涵盖：
健康和营养：深入剖析如何通过科学饮食和营养补充来提升身体机能
运动与健身：分享有效的健身方法和训练技巧，帮助你达到最佳体能状态
长寿与抗衰：探讨如何通过健康生活方式延缓衰老，保持年轻活力
健康前沿研究：解读最新的健康科学研究，带你了解最前沿的健康资讯
心理健康：探讨冥想、心灵成长等精神层面的健康对提升生活质量的重要作用
📌本期节目：
上期节目我们详细解释了乳清蛋白、大豆蛋白、胶原蛋白、肌酸、BCAA、等给类蛋白粉产品，这期节目继续讨论日常补充蛋白的一些技巧，如何选择最适合你的方式。当哥帮你总结了补充蛋白时值得关注的五个要点、蛋白质产品的趋势、供应链、吃粉安全、吃粉效率、食补、素食者补充蛋白等热门话题。
⏳时间线
00:47 补蛋白关注这5点
03:39 蛋白来源、加工、草饲牛奶、重金属污染等
06:21 细分人群的差异化蛋白选择
09:34 蛋白每天应该吃多少？间隔多久？
12:04 补充蛋白的优质食物 - 肉类 vs. 植物类
14:10 新手补蛋白吃粉怎么选
📮联系方式
小红书：当哥大健康
微信：当哥大健康
