抑郁症是当今主流讨论最多的心理疾病。根据《2022中国抑郁症蓝皮书报告》,目前中国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人因为自杀而失去生命。
本期我们请来Lana和我们分享她7年抑郁症的经历和一点一点走出来的心得,希望能给也许正在经历痛苦的你一些勇气和支持。
主播:Janice
主播:Albus
嘉宾:Lana
时间节点和内容:
00:13 我们为什么想聊抑郁症
02:08 Janice和Lana的故事
03:53 嘉宾Lana自述
04:42 抑郁症是什么?
08:34 Lana抑郁症成因
11:06 抑郁症初期自测
12:43 打工人的疲劳和抑郁症的关系?
14:58 城市生活中“好的”能量比较少
16:38 抑郁症的根源是内心深处没有被好好爱过
18:46原生家庭对抑郁症的影响
25:06 我们在母体中时已经开始受其影响了
26:12 抑郁症的状态
33:16 日常中缓解抑郁症的方法
35:35 义无反顾的追随灵魂的passion
38:18 Aha moment——五感被放大、冥想的状态
43:50 《当下的力量》作者的经历
46:20 要发现身边的“天使”,接受宇宙的指引——Lana在西藏的经历
52:37 让痛苦穿越你
“只有你经历过痛苦,你才严格意义上知道那是什么,然后你会产生一种全然的悲悯心,这个时候其实你能感受万物的;你就是让自己泡在痛苦里,让痛苦彻底穿越你的身体,直到你放弃抵抗,去拥抱这个痛苦,对痛苦说:没有关系,我可以拥抱你,纵使你是痛苦,我都可以给你带去爱和关怀。这个时刻,你是无比强大的,你的爱是非常剧烈的,和无边无际的…”
———Lana
附:Lana摄于西藏