EP5 抑郁症早期如何自救!?(疗愈版)

EP5 抑郁症早期如何自救!?(疗愈版)

55分钟 ·
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抑郁症是当今主流讨论最多的心理疾病。根据《2022中国抑郁症蓝皮书报告》,目前中国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人因为自杀而失去生命。

本期我们请来Lana和我们分享她7年抑郁症的经历和一点一点走出来的心得,希望能给也许正在经历痛苦的你一些勇气和支持。

主播:Janice

主播:Albus

嘉宾:Lana

时间节点和内容:

00:13 我们为什么想聊抑郁症

02:08 Janice和Lana的故事

03:53 嘉宾Lana自述

04:42 抑郁症是什么?

08:34 Lana抑郁症成因

11:06 抑郁症初期自测

12:43 打工人的疲劳和抑郁症的关系?

14:58 城市生活中“好的”能量比较少

16:38 抑郁症的根源是内心深处没有被好好爱过

18:46原生家庭对抑郁症的影响

25:06 我们在母体中时已经开始受其影响了

26:12 抑郁症的状态

33:16 日常中缓解抑郁症的方法

35:35 义无反顾的追随灵魂的passion

38:18 Aha moment——五感被放大、冥想的状态

43:50 《当下的力量》作者的经历

46:20 要发现身边的“天使”,接受宇宙的指引——Lana在西藏的经历

52:37 让痛苦穿越你

“只有你经历过痛苦,你才严格意义上知道那是什么,然后你会产生一种全然的悲悯心,这个时候其实你能感受万物的;你就是让自己泡在痛苦里,让痛苦彻底穿越你的身体,直到你放弃抵抗,去拥抱这个痛苦,对痛苦说:没有关系,我可以拥抱你,纵使你是痛苦,我都可以给你带去爱和关怀。这个时刻,你是无比强大的,你的爱是非常剧烈的,和无边无际的…”

———Lana

附:Lana摄于西藏

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陆号赛车
陆号赛车
2024.10.23
17:02 她说得特别对。懂。愿我们早日感到被爱,尽管这很难
求开头的纯音乐,好好听