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2在本期节目里，我们一起回顾Coyee一步一步爱上跑步的过程。
从跑步的契机，到跑步时遇到的各种困难和挑战，如何一步一步克服。以及跑步带给我们身体和心理上的变化、环境、文体消费品带给我我们的快乐。
我相信很多人都有想跑步但却没有坚持下来的经历，本期节目我们也会和大家聊聊如何找到自己跑步的乐趣和动力。
无论你是从未跑过步的新手，还是曾经跑步但中途放弃的朋友。希望本期节目都能给你一些启发和鼓励。
让我们一起踏上跑步的旅程，一步一步爱上跑步吧！
00:53 开始跑步和要追求速度嘛？
05:04 现在的运动节奏、体重、无聊、环境
14:09 跑步呼吸节奏的神奇时刻
21:12 正面应对不想跑
23:03 身边人对自己跑步的支持
33:31 跑步听的音乐
41:18 关于林肯公园的专辑《Hybrid Theory》和感情结束
46:32 东亚人要发疯才能有精神出口嘛？
48:23 太行山、五台山、这么近那么美 周末到河北 （北京也都是河北人。。
53:57 跑步时在听的播客和女性化内容
1:02:50 不卷跑步装备
1:11:08 跑步的益处和吐槽，为什么10公里治矫情？重点是吐槽女士运动的不便和成本高
1:16:57 对距离认知的变化
1:18:12 那怕没有参加跑步社群，也要跑好自己一个人的广场舞
1:22:59 不要在一开始的时候找同路人，而是要在路上找同路人
1:23:40 下阶段准备体验半马
1:27:19 如何一步一步爱上跑步
1:31:44 Coyee在做的播客Sunday Live
Coyee运动记录图📷
