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0这一集更多的从自我疗愈的层面探讨，为什么NPD恋人会给自己这么大的打击，如何才能更好的寻找那束光，远离NPD！
00:26 NPD 可能有光鲜靓丽的外表与体面的工作，别被外表迷惑。
01:16 “你的精神，肉体，思想，快乐，积极， 都是他们可以利用的点” - 真实面目下的NPD让恋人充满疑惑
02:24 感谢心理学者，以及分享自己经历的受害者，让自己慢慢走出痛苦。
03:37 NPD用你的弱点来深深的刺痛你。
04:29 那些善良的有同理心的人往往成为NPD的目标。
05:56 NPD总会营造一种别人都比你好的错觉。可是，请不要怀疑自己的优秀。
07:45 如何帮助自己的朋友 - 给朋友更多更多的自信，不要用亲密关系的角度去处理这件事情。
08:40 NPD受害者有时候会修饰自己的故事，因为那种羞耻感。 勇敢的面对痛苦是我们必须要修的功课。再次强调， 选择聪明可靠的对象倾诉，避免二次伤害，或者去相关社群看看。
09:27 NPD说谎无数，冷暴力两天，再和好 - 他们没有道德与羞耻感。
10:15 像丢垃圾一样丢弃不能为己所用的人 - 受害者面临自我建构的毁灭。
11:30 一定要告诉自己，自己很优秀，多多肯定自己。
12:07 不是每个人都那么完美，NPD 是否过度标签化？
标签化，也许是因为大家了解不够。
更多的了解有助于我们认知这个心理问题，以及远离伤害。
15:01 NPD 与普通的渣男渣女的最大区别是 - 同理心。
17:00 与伴侣沟通自己的不愉快。NPD 无法处理矛盾，在发生矛盾的时候，看对方能否在意自己的感受。
19:00 关注自己的感受。
21:27 与NPD交往，仿佛“踩在蛋壳上”
22:00 吵架也是感情的试金石。
28:00 小时候的创伤，会带到亲密关系中，更多的觉察能够帮助到自己, 告诉自己要勇敢
谢谢大家的收听。
片尾曲： Wanting - Anxiety
剪辑： 33
