不管你有没有孩子，我想可能你都可以看一看这本 -- 《看见孩子》， 因为我们曾经都是孩子。 今天这集，是我跟好友肥肉君 的对话。对话的起因是肥肉君发现了一本畅销育儿书籍《看见孩子》。我们发现这是一本很棒的心理学书籍，它不仅仅谈育儿，其实它更多的是聊人与人的关系，去接纳彼此，更好的看到对方这件事情。 在这集你会听到 * ”我的育儿方法好像有问题，我吼了孩子，我很自责，我该怎么办“ * ”到底应该”尊重“孩子还是严格建立规则” * “我们愤怒，到底是愤怒什么” * “觉察的意义 — 当我们对有些事情有了知觉，事情就有了不一样的意义” 欢迎大家收听“33Talk”2024最终集。也希望各位能看见与被看见 ：） 1:50 发现这本书的机缘 - 发现这本书与其他曾经看过的育儿书的大不同，肥肉君爱不释手。 3:00 无论发生什么，先不要怪自己。 5:03 建立规则与给予安抚认同 同样重要 7:16 “高需求娃，怎么办” - 先认可他的情绪 - 似乎是一剂灵丹妙药呀！ 11:10 肥肉君曾经跟爸爸吵的不可开交，看了这本书之后，开始慢慢能够跟老父亲对话。 15:14 “孩子不听话”家长的愤怒背后的点是什么？ 17:07 愤怒是我们内心的空洞（无能/缺失）投射出去的自我防卫（33的话:如果你的愤怒很多的话，那也小心你的内心空洞哦） 20:27 自制 与 愤怒 ，请允许他们同时存在。 22:20 打破不良家庭关系的代际循环 - 从我做起 23:30 很多行为事无意识的，而当我们意识到了就可能会不一样 26:00 我们常常因为羞耻感而愤怒或“被控制” 嘉宾：肥肉君 剪辑制作：33 bgm:孟慧圆 《没长大的歌》

本集对话嘉宾： 张维恩博士 - 新加坡公共卫生， 痴呆预防与护理科学家 * 就算失智症无药可救，也有45% 是可控的。 * 面对老年看护 - 也许你需要重新认识你的老爸老妈。 * 看护者的自我照顾是无比重要的一项功课。 我们害怕谈论老年，是在恐惧什么吗？ 是老年带给我们的衰弱感觉吗？还是年龄带给我们的无能为力以及伴随年龄可能会发生的疾病呢？ 也许，只有更加了解老年，才能更愉快自信的老去，并更好的陪伴家里的老人。 今天这集播客，带你更好的理解老年，以及了解让我们望而生畏的“老年痴呆症” / “失智症”。 01:17 当社会都在讨论青少年、成年人心理，老年心理学领域的重要性往往被忽略。 02:00 嘉宾自我介绍 - 张维恩(Wayne Freeman Chong) 02:17 老年人也有多样化的需求：老年心理学的研究领域包括医疗体系、心理咨询、退休心态等。 03:35 维恩选择老年心理学的个人与社会原因。 04:55 新加坡这十年来对于老人照顾的举措有很多积极的发展，心理学方面的发展还并不普遍。 05:50 张博士的两大研究重点：失智症的预防， 看护者与老年人的关系 06:07 何为老年痴呆/失智症？（注解：失智症指的并非疾病本身，它是一组非特定征兆与症状的统称。如记忆力、注意力、定向能力、判断力、解决问题的能力、思考能力等各方面的功能退化。） 06:55失智症目前没有药物可以治疗，大众对失智症有认知上情感上恐惧。 07:29 预防失智症可以采取积极措施，不要等到患上失智症才去做点什么。 09:01 Lancet Commission 《柳叶刀》科学期刊最新研究 - 失智症有45%的可控性！ 10:59 失智症两大主要来源：血管性失智症 & 阿兹海默症（聊天中简称“海默症”） 15:15 我们如何帮助自己，预防失智症 17:00 失智症影响我们的记忆 18:20 失智症相关的诊断以及新加坡三大研究中心 20:14 科学家对失智症还是只停留在初步的了解 22:05 护理难点：捕捉失智症的苏醒期进行头脑训练 23:50 严重的失智症需要专业护理人员 24:27 家庭看护者的困境 - 上有老下有小的"夹心世代" 26:00 最好的老年看护是在家中进行 - 被看护者在熟悉的环境，以及建立能信赖的关系是至关重要的。 27:20 看护者需要了解的两个重要方面： 自我调节与照顾 以及 实用的沟通技巧。 28:18 重新认识与理解家中的老人，也重新认识自己。有时是我们自己心理那关过不去。 29:20 包括对于其他的精神病患者，解决问题的关键是对病患的支持关系。 32:40 照顾者面对失控与崩溃时刻 - Time out - 给彼此空间时间。 36:00 市场对于老年心理学还没有那么重视，这个专业毕业之后就业依然面临挑战。 38:50 曾经的医疗体系注重的是紧急救治，以后的社会应该会更加注重长期疾病的护理 ------------------------------- 主持：33 编辑：33 欢迎联络33，讨论更多失智症或心理相关的议题：工作微信 “aleotrees” -------------------------------- 名词介绍/解释： Geropsychology - 老人/老年心理学 夹心世代 sandwich generation - 上有老人，下有小孩的中间层人士 45“八仙” = 45% ， “八仙”为本地percent 的口语说法。 工作记忆： 当下要做任务时候会用到的记忆模块， 区别于长期与短期记忆 图片转自网络 - Uncovering the Hidden Risks of Young-Onset Dementia

* 知名心理咨询师花了五十分钟问朋友之前去过哪些地方咨询，忽略朋友身体的应激状态直接说时间到了。 * 咨询师说：“ 不要忘记婚姻当初的誓言”。这是不是道德绑架？ * 男咨询师的越界行为！！？？ 这集节目是我去年自己录制的，在今天也通过“33talk”分享给大家。 我想，我们去找心理咨询不是为了找一个年纪大的长辈对我们说教，或者无情的倾听机器。我们希望有个能够看见我们的人，帮助觉察自我，找回自己的能量，更好的爱自己。 00:23 节目开头 1:15 朋友跟我分享一些她奇葩的心理咨询经历 2:18 知名心理咨询师花了五十分钟问朋友之前去过哪些地方咨询，收费如何 5:30 咨询师叫朋友 “ 不要忘记婚姻当初的誓言”。这是不是道德绑架？ 06:40 朋友的朋友也遇到男咨询师的“骚扰” 07:26 去精神科看抑郁症，被告知工作就是要被老板骂的，这不算什么 8:16 看到网友分享自身经历，得到的是“小题大做“这个结论。 08:51去精神科能得到什么，以及我们逐渐丢失的对心理咨询的信任 10:04 对现状的无力感 11:02 33在社交媒体上看到不可思议 - 用词让我不适 ： 小三，照妖镜。 12:20 我们去找心理咨询的动机是什么，高的试错成本，我们该何去何从？ 13:50 咨询当中的理论，技巧是一方面，人文关怀与道德伦理同样非常非常重要。 BGM: Irony would have it (Matt Maltese) 内容，制作：33

· 心理咨询来访者的一个普遍的重要议题是什么？ · 内耗真的是一无是处吗？如何将其转化为自我成长的动力？ · 心理咨询行业背后有哪些不为人知的挑战和乱象？ · 面对NPD个体，我们应如何保护自己的情感安全？ 如果你对以上问题充满好奇，或者正在寻找心灵的慰藉和解答，那么这期节目为你而来。 本期是和《六分之一》的串台节目。谢谢主播桥怡的邀请。此次串台，我从主持人的身份转变为嘉宾，我们除了简单聊了聊我怎么走上心理学以及助人者道路这件事情，还触及与母亲分离的心理议题、心理咨询行业的挑战与乱象，内耗的积极面以及如何面对和处理与NPD（自恋型人格障碍）个体的关系。 让我们一起学会在复杂的生活中找到自我，解锁心理学的神秘力量，实现自我疗愈和成长！ 【本期介绍】 嘉宾：33，33 talk 主播，心理学博士，心理学工作者。 主播：桥怡，六分之一主播，聚焦品牌孵化&营销、个人IP、商业模式、认知心理学等。 【你将会听到】 01:41 为什么33走上心理咨询助人者这条路。 04:10 国内外心理学课程设置的差异巨大？ 06:06 全球顶尖学府科班毕业生，竟然会有助人羞耻？ 07:20 市场上心理咨询师的门槛低到无法想象。 14:04 咨询师的流派对来访者重要吗？ 15:18 一次被来访者误会的经历。 20:17 理解与尊重个人空间的重要性。 22:05 作为咨询师，我们也有自己的困惑。 23:22 与母亲分离的问题对个人发展的影响。 24:32 到底什么是“与母亲分离” 28:09 解决母女价值观冲突的策略。 31:25 如何面对母亲的期望和自我坚持。 35:20 如何看待情绪与个人特质 40:18 如何处理内耗和管理情绪。 41:05 内耗一定是不好的吗？ 43:50 NPD（自恋型人格障碍）有多可怕？ 46:26 如果发现自己身边的人是NPD，该怎么办。 47:32 对想要从事心理咨询行业的人的建议。 剪辑： 桥怡& 33 文案：小肥 & 33 bgm: 李霄云&黄英《不要慌太阳下山有月光》

在这下集节目中，作为一位自闭症孩子的母亲，阿方告诉了我她是如何走过那些痛苦、迷茫的瞬间的。她分享了一些实用的经验跟温暖的感悟，包括如何处理情绪去面对孩子的失控。她说，每位自闭症看护者都要保留自己的那一点“自我”，那是支撑下去的动力源泉。在情绪崩溃时，与家人出现矛盾时，更不要害怕寻求专业心理帮助。 我发录音给她的时候，她告诉我，再回头听这些，她的眼眶湿润了。Me too。我知道那些黑暗的，伤痛的，无助的点滴，都是真真实实的。 希望社会更多的关注自闭症群体。每一个个体也可以从了解更多做起。 把最美的祝福，送给阿方，送给所有自闭症看护者。 1:41 台湾独自旅行归来，重新思考职业规划。 3:56 抽离出来，放空自己，找回自己 -- 自闭症看护者需要给自己充电。 5:32 美妙的看心理医生的经历：从完全不知道去看心理医生是怎么回事，到感觉到慢慢的变好。 6:35 我们或多或少都有一些童年的心结，那些创伤值得被审视，去自我关怀。 8:38 80后教育“有毒”！？ 如果我们心理不能承受一些压力，我们会被认为“很弱”。 吃不必要的苦是真的有意义的吗。 10:30好心的劝告，被说成是“看心理医生是矫情。” 有点困惑，他/她难道是古代穿越的吗？ 12:24接纳自己的负面感受，保证自己的情绪稳定。心理有不舒服，遇到挫折，不是任何人的错。可以寻求专业的帮助。 13:47 看护者本身，是脆弱的人类。讨厌那些“无条件对孩子温和” 的言论，不要戴高帽子。 15:52普通小孩，惩罚行为可能可以纠正不良行为；但是自闭症小孩，发火，体罚对他们可能真的没有用。 17:55面对孩子破坏性行为的处理情绪的方式，如何抽离： 确保孩子生理需求的满足，在安全的环境彼此给予空间。 19:10 家人的接纳，承认是不可忽视。 20:40在孩子自闭症刚开始发现的时候，与老公的分歧很大。 21:01很多ASD爸爸似乎都比较悲观 - 理解男性被养育的特质 - “更恐弱” 21:50 婚姻咨询帮助了自己跟老公的关系，增加彼此的理解，更好的沟通。 25:43亲密关系中，需要理解自己现在跟过去的关系，不要放弃沟通，以及落实一个处理矛盾的方案。 28:12自闭症儿童的一些行为已经很刺激家长了，家长不要互相指责，珍惜彼此这一世的缘分。 “这个世界上唯一能理解自己与孩子处境的只有你了”

Autistic Spectrum Disorders(ASD)自闭症谱系障碍在如今并不少见；中国儿童ASD患病率26.50/10000(2018)。 而自闭症谱系障碍的个体背后的看护者，他们的挣扎与心酸，我们了解的太少。 在这期节目中，我与自闭症儿童的母亲阿方对话，聆听她作为一位照顾者的故事。阿方和我分享了她在照顾自闭症儿子小圆的过程中，经历的一些至暗时刻。 阿方是一个普普通通的女性，一个热爱生活，钟情花草园艺，创造小美好的的女性。她也是特别的，特别的有能量的女性。她在对抗孤独与压力的同时，不曾放弃自我，努力为自己和孩子创造未来的无限可能。 在这一集中，我特别选了卢广仲的《一百种生活》。 我想，我们的生活，也许只是一百种生活中的一种；而神经多样性的他们，也拥有属于自己独特的那一种生活。希望我们的社会能更包容，让每一种生活方式都被接纳与尊重。在平行的每一种的生活里，每个人都快乐。 2:35 关于阿方。INTJ, 双子座，多面人格，职场能手。 3:50 从早期迹象到正式诊断：阿方分享了小圆两岁以前的早期行为征兆。以及在新加坡获得正式的自闭症诊断报告往往要等到7岁。 7:10 发现了痛觉迟钝等症状 9:06 挣扎与接纳：在孩子自闭症症状逐渐显现后，相信每一个家长都很难相信。可能没有完全搞清楚自闭症的时候，反而没那么痛苦。 10:40 辞职， 回到家里照顾孩子。而多动的症状在六岁如潘多拉的魔盒一样打开了。 13:212017年的至暗时刻 16:25 学习的越深入，越来越多的负面信息袭来，不禁问自己 “我的人生，我的孩子的人生还有什么意义呢？” 18:00 退化阶段发生 19:04自闭症看护者常常承受的社会污名，尤其是妈妈们的被指责和误解。早些年的“冰箱妈妈”理论，还在以变化了的形式存在在人们之间。 24:55 看到一些进步与希望，总是欢心鼓舞。好像我又可以过自己的人生了。 25:27 一切似乎不那么顺利，开始上学的孩子很难适应。一切仿佛回到原点。其实自我以及所有的人生的热爱，不曾忘记。 人间烟火气，最抚凡人心 29:17 实在迷茫的自己，开始了一次短暂的独自旅行，在台湾的夜市留下了眼泪，真切的感受自己的存在与自我。 本期嘉宾：方圆播客 主播阿方 主持人：33 备注： 对话中KK与NUH指的是新加坡的两所医院 参考资料： 刘贤 等 中国儿童孤独症谱系障碍患病率Meta分析 （2018）中国儿童保健杂志 自闭症历史70年，最荒诞“冰箱妈妈” 的假说 （2020），财新。 自闭症的“冰箱妈妈”假说认为， 自闭症是由于妈妈的冷漠造成的，是由于父母在早起给孩子造成的创伤应激障碍。

你听过心理剧这个词吗？心理剧可以是我们探索自我，自我疗愈的很棒的方式。去年我也与天天做过一集关于心理剧的内容，这集播客我们对心理剧做了更多更深的探讨。 对谈嘉宾：心理学博士，清华博后 ，iWanna品牌宣传负责人 天天tiantian 图片是天天参与一次线下跑步活动：） 0:45 十年未见线下重聚的闲聊 1:45 say hi & 自我介绍 2:21在一个心理学初创公司 - 让更多人成为心理人！ 2:46最近在做的事情包括心理学科普，与线上线下的活动，以及留学支持 4:18 不仅仅是谈心理学的理论，而是做一些心理健康推进的活动 - 不看你的原声家庭或关系网络的疗愈方式 5:30 大家还是觉得谈论心理健康好像是我有病 6:00 很多情况是大家错过了最佳的调整时间，而最后真正寻求帮助的时候效用没有那么明显，反而让很多人觉得心理学没用。 7:00 可能很多人是对心理这件事情是感兴趣的，但是也许不是以心理的名义参加。 8:00 我们想要成为多啦A梦，有那个神奇口袋帮助别人 具体说说心理剧 9:45 什么是心理剧？ - 不是为观众进行的表演，而是自我内心的探索形式 10:37 人格 personality的词根，最早有面具的含义 11:20 人们有很多社会角色，带上什么样的面具，就在扮演/呈现什么角色。在心理剧中，我们可以探索我们不曾带上的面具，或者扮演不好的角色。 13:43 谁会参与，主角，导演，替身。导演往往承担了咨询师的角色 14:50 心理剧让我们有更广的视角，探索事件发生的其他可能。以及让我们具像化我们/他人的心理过程 16:40 AI 给心理疗愈带来新的可能， 心理剧与AI 也有结合的空间，演一场心理大戏 18:40 线下心理剧的魅力，还有其他个体在演绎过程里给主角带来的不可思议。人们善意的释放带来无限温暖 故事分享 19:48 天天分享近期的一次心理剧具体的体验，以及自我的觉察与改变。 22:55 有时候我们想要达成目的，还想姿态好看。 想要姿态好看，可能是我们的自我限制。 26:20 带着心理剧里的觉察，对自己产生了积极的影响。 个体的困境 28:15 十年前的自己似乎更加油行动力，而进入中年，作为女性，这些种种似乎开始对自己有枷锁，变得越来越不敢了。 29:07 社会的挫折，负反馈往往让我们畏缩。 而我们在潜意识里还存留那个自我渴望的火苗并等待时机，将它点燃。 30:59 33 分享自己的故事， 父母期待的稳定无法满足。 避而不谈，有时候是共存的策略。 32:51 父母辈一边期待孩子开心，一方面又期待稳定。 33:55 求同存异，人与人的真正了解是困难的，珍惜能够共振的珍贵时刻。 最后的发问 34:37 33问题1 心理剧的过程是怎样的？ 35:20 33问题2 心理剧与家族排列的区别？ 36:27 心理剧与家排不一样。 37:40 接触心理剧，大家可以先旁观或者进入导演训练。 39:45 一人一故事 （回响剧场）- 观众与台上的表演者一起完成 43:43 心理剧的呈现形式是多种多样的。 人，神，物 均可呈现 44:40 一个简单的例子，心理剧如何发生 暖场，选主角，安排演绎，结束，参演人员分享，历程分析 50:35 完形理论是心理剧的根基之一 - The end - BGM Jason Mraz “Geek in the Pink”

你了解音乐创作者吗？这个角色一直让我觉得很神秘也很好奇。 我的身边恰好有一位，他就是来自马来西亚的“Potato 马铃薯小弟”，我们很愉快的约了做这个聊天。年轻的他已经走在他的梦想之路，拥有着不错点击量的单曲。 作为一个音乐创作者，爆红也许是大家都期待,但并不那么容易的一件事情。 而这个背后，往往矗立着一个或者一群对于音乐从小的时候就开始有着热爱，执着，追求，梦想，憧憬的ta/ta们。 感谢马铃薯小弟的坦然，他失落过，期待过，被瞩目过，瓶颈过，兴奋过，低沉过。而无论如何，他有可爱的爱听林俊杰永远支持他的妈妈，有热爱音乐一起去pub演出的朋友，有一直忠实于他的音乐本身。 恰逢采访音乐人，也省去了我四处搜寻片头片尾曲的烦恼。本集的开头，我用了他的“Monday blue”， 末尾是他的“我不愿离开”。 欢迎大家在各大门户音乐去搜索他的歌，支持这个怀揣音乐梦想的音乐人！ 1:30 say hi ，自我介绍 2:57 与音乐唱歌的初接触。启蒙老师，还有爱唱歌的妈妈！ 4:29 怎么在机缘巧合下，开始创作歌曲，一切也源于抒发对生活的感悟。 6:45 这张专辑是怎么诞生的。33好奇发问：发布了音乐怎么开始有收益的。 8:52 亲情献唱 点击率最高的歌 - “我不愿离开” 。 11:35 唱作人的感慨随着年纪也发生变化，切入情感敏感点的歌传唱比较高。 12:12 自己独立创作的难点与克服 - 可能旋律跟已有的歌相似？害羞的性格怕麻烦别人。 19:35 好像进入瓶颈期 - 情绪的起伏似乎是创作的灵感来源之一。 23:12 为什么叫”Potato马铃薯小弟“？ 24:20 在台湾参加AI联合制作音乐比赛得奖！ 26:50 33提到重复的生活让感官体验下降这件事，习惯化（habituation）是无法避免的过程。 29:30 曾经也有跟团体接触的机会，可是很容易散掉。i人的困惑～ 31:56 乐队里面乐手总是香饽饽，遗憾于自己没有学乐器。 34:00 不过，声音也许就是美丽的乐器，我们总对自己已经拥有的东西不在意，而盯着我们没有的东西。 36:10 刚出社会的时候，似乎真的要进入纯粹的音乐行业挺难的，有很多不情愿的情绪 38:44 失落感，似乎离音乐梦想越来越远。生计，梦想，似乎是我们永远难解的人生题目。 40:15 也许保持热爱，保持初心，不用把梦想当成唯一的结果，保护它，滋养它，就是最好的结果。 46:25 热爱也是我们的支撑自我的支点 49:25 片尾曲 - 《我不愿离开》 谢谢大家的收听！谢谢Potato 马铃薯小弟! 再一次，有热爱就是blessing！ 备注：对话中的yt指代油管。 剪辑&制作：山山

继续上一集，我与婕对于这个比较小众的星座概念 - 南北交点的讨论。 最重要的take away应该是 - 知觉我们灵魂的召唤，开放的面对改变。 感谢大家收听，欢迎给我留言，我们也可以讨论一下大家感兴趣的玄学或星座话题。 0:43 南北交点何时回归 1:16 土星回归后的30不惑？ 2:06 南北交回归的灵魂召唤？ 3:10 天王星回归的40 而立 - 激烈暴力的冲刷自我 ？ 4:48 33分享关于来心理咨询里中年来访相似的困惑与灵魂觉醒的力量 6:00 总会改变，总会害怕， 总需要学习。用开放的心态，面对吧！ 8:57 机会与礼物 - 平衡与整合南北交点是每个人都要面对的 10:12 也许我们所说的开悟之人 - 他们的行星能量比较明显与集中，所以早早就开始进行灵魂功课。 12:20 南北交点的功课 ，做多少才算“对”呢？ 13:38 成为自己没有终点，过程本身就是终点。 15:28 有四分相的状况可能想会比较容易感觉有个“课题”反复出现 17:25 活出星盘的能量是没有人给你打分的 - 唯一的标准就是自己的感受 17:56 有意识的了解南北交点 对我们还是有好处的 有方向感的 18:36 人生的课题，灵性的学习 - 并不是为了折磨我们的 19:33 了解南北交点也帮助我们了解“一体两面” 这件事 21:20 案例分析 - 北交六宫射手的解读 29:44 花絮 - 闲聊星座能量与精神疾病的关系 - 当然啦，实际生活并不可以如此简化。^_^ 本期对话：山山 & 婕 剪辑： 山山

这集还是我跟婕。 最近我们具体聊了一下一个比较小众的星盘话题 - 南北交点。 当然开头我们也聊了一些关于人格，MBTI, 星座的联结。 可能还是会更适合对星盘星座有一些些理解的听友。 可以直接点时间轴去听想听的部分哦。 欢迎加微信入听友群 ： aleotrees 0:30 开头 & SAY HI 1:19 开始之前一个小故事分享 - 与以前一个学生因为星座话题再次在小宇宙相遇 02:18 心理学跟占星链接的地方也许是荣格的16型人格衍生的MBTI 3:50 MBTI 捕捉流动的人格变化 - 呈现与星盘星座的链接 7:38 太阳星座可能跟你感受到的自我形象是有可能八竿子打不着的。群星落点与上升点的影响不容忽视 10:35 白羊，巨蟹，狮子，金牛，双子，处女特质比较重的人，可能比较容易更在在意自己在意的部分， 很难去关心到别人的角度， 所谓的“你的岁月静好是有人为你负重前行。” 12:30 南北交点是什么？ 17:53 如何看南北交点给我们带来的议题- 透过学习， 更好的整合展示自己星盘的能量 14:33 宫头到宫尾 - 一个生命领域代表我们的生命经验 15:42 演化占星学的核心思想 - 我们的灵魂是可以进化的，而不是命定定好的 16:20 如何对待南北交点在盘里的能量 18:00 释例： 水瓶- 狮子的南北交点如何理解 22:17 33 理解的北交点可能对于个人的方向的帮助，以及在心理咨询中月亮的使用 24:15 什么时候需要点出南北交的议题呢？ 南北交点是偏潜意识层次， 并不是可以很迅速的被觉察的。如果有紧密相位或有特别的位置意义，可能需要直接点出南北交的议题。 28:06 关于北交点的一切，早已有了铺陈，不会让你觉得无迹可寻 29:50 释例说明：什么叫已经熟悉了的北交点相关的生命经验 31:50 也许南北交点确实是无法被忽略的人生议题。当然，行星能量需要优先考虑 参考书籍 《昨日的天空》 嘉宾：Chieh （ Apple podcast - 懶言藍語） 制作： 33 BGM : Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

在下半集我们继续讨论了一些星座的能量，原型。以及助人，占星旅途中的点滴感悟。 这一集的最后我们也聊了“做选择“ ，人生看起来充满选择， 所有的选择都是好的选择吗？乐观的33与没那么乐观的婕也有我们自己的看法。 建议大家利用时间线，挑自己想听的部分听哦。 00:30 狮子座是能量很强的星座 01:10 狮子的状态好壞非常明显。狮子座没有信心的时候，可能会很难搞。 02:46 狮子適合一個比較高的位子。小孩的时候，或者下属的位置可能被打压。 3:25 我们眼里不同星座的意向： 狮子- 阳王，天蝎 - 阴王， 水瓶- 疯王 04:50 火象星座的意象，獅子是持续燃燒的火堆，牡羊是火花，射手是煙火是光 05:50 水象星座的意象，天蠍是泥沼深潭，雙魚是大海迷霧～空無混沌，有自我抹煞的傾向，可以是anything卻也是nothing 08:31 射手好像老頑童，牡羊就是孩童，獅子則是始終保有青春氣息的青少年 10:30 物極必反，必須得要輕鬆的星座未必真的沒有壓力 13:00 土星，天王星都在射手，這二顆社會行星和外行星怎麼會展現在個性上呢 16:15 覺察要有一個自主性。告訴別人答案沒用，或說只有一個參考作 18:48 從星盤角度提出的詮釋只是其中一種观点，不一定是答案 19:30 其实不听別人的意見沒什麼大不了的！当然，也许够苦够无助的时候才会想到听听别的声音 21:42 風象星座強的比較願意對他人意見抱持開放態度 22:25 解讀星盤是個神秘的過程，真正產生作用很可能是宇宙的安排 24:53 一個巧合：33親身體驗到幫人解盤時如何被宇宙安排了 27:29 助人時的無力感 28:30 天蝎座总想与人有超越普通的情感链接以及感受内心的力量感 也许给予“帮助”也需要收着一点 31:10 人際關係中，出於善意和愛還是出於焦慮恐懼的差異很大 32:19 賦能：讓別人自己做決定 35:51 土星在七宮很難從他人觀點進行溝通 38:31 助人十年天蠍座终于決定做諮商。群星十二宮彷彿冥冥中自有力量在牽引召喚 39:27 古典占星說的凶宮不一定不好，尊重自身的力量，学会臣服 41:53 33这一年的感悟：放下小我，跟原谅的力量 43:08 放下小我不是软弱而是強大的力量 44:42 婕很難讓渡自我，她只是遵循摩羯的八字箴言：干你屁事，干我屁事！- 因此33說的給她很大啟發 47:18 水象宮位似乎具有沒有辦法控制的命運，在陽性的世界裡是很可怕的。 最大的啟發是以柔克剛 51:22 灵魂投生在地球上不是為了让我們受苦，而是让我們透過受苦去体会後，选择如何運用這些體會 52:48 虽然有所谓的命定，”未来“还是由我们参与与选择的！ 54:17 最好的選擇？“所有的選擇都是好的選擇”......嗎？从现实和灵性层次去看可能不盡相同 谢谢大家收听，也欢迎大家给我们留言！ 编辑&制作： 33 & 婕 BGM: HYBS < Go Higher >

“能够有选择，并且去使用它，这也许就是觉察给我们带来的最好的祝福吧。” 这一年多以来， 我在婕的影响下，深耕占星。也越来越感受到了种神秘的力量，与诸多“巧合”， 以及对我生命积极的影响。 再一次见到婕，又是在她住的酒店里。我们录制了这一集。 这次我们更加深入的探讨了星座，星盘，以及为什么我们认为星盘可以帮助我们的自我觉察与成长。 （这一期可能比较适合有一定星座，星盘概念的听友哦^_^） 也建议大家利用时间轴拖到自己喜欢的部分去收听即可。 1:20 开头， 婕的新podcast 3:01 算命，风水 - 华人的心理学，西洋这边是占星。东西方体系差异还是蛮大的。预测似乎是一个主题。 而现代占星区别于古典占星主要注重内在生命感受的发掘。 5:07 自己最近的最大的进步 - 对自己过去三十年的生命经验更好的解释。 7:07 生活上近况的变动 - 搬家，养猫咪。虽然远离学术有点可惜，可是人生哪有那么多的完美呢 - 也许我们都在更新变成不太一样的的人。 10:40 星座的能量是可以通过人的行为体现出来的。 11:42 双子座 的无限话语能量，思绪的广度，灵活，以及无差别的输出。水象土象是阴性星座需要沉淀跟自己喜欢的步调。 14:10 有些人与我们的能量就是不一样 - 不必用别人的样子来评判自己。用敞开的心扉看待差异。 14:56 还是觉得行星，星座能量，没有绝对的好坏。 16:25 对于发生的事情，星盘可以帮我们调整视角去审视 - 土星 - 耐心累积就会有成果，时间自然会给我们回报，这也许是我们在土星课题里的最大慰藉。 18:40 有觉知的去看待自己的盘里的能量。人生里也许总有些hold不住的时刻 - 也许我们可以通过一些古老的智慧去增加自己的觉知。 20:25 除了星盘，当然也有其他的方式去提高自己的觉知或者让自己过的更好 ：） 21:15 觉知自己能量的来源 可能对生活产生积极的变化： 少了一份恐惧， 多了一份自信。比如星盘告诉我教课是我擅长的事情，虽然我不那麼喜欢台前，我也更有自信可以做好。 23:58 婕 - 星盘让我们的觉知更加清晰。 25:28 事业宫（10宫），天顶能量。 白羊座的能量，重视原创性，充满竞争性 。而与天王星的三分相位，增加了一份叛逆与非主流 - 无法在主流里赢，我就放弃。 33:57 天王星的反叛能量 。 例： 群星水瓶 - 让人摸不透的叛逆。不想贴渣男/女标签，需要从不同的角度理解。 35:30 土星能量的展现 - 克服那一宫事物的困难。天王星天生反骨的能量怎么办 - 诚服于他，察觉他，把这股能量投射在可行的领域， 而不是被他控制，被“拖后腿”。 38:23 土星，天王星，都在一宫，稳重秩序与挑战权威并行。我们的喜好与作风，有时就是自己能量的投射。接纳不同的状态都是完整自己的一个部分。 敬请大家收听下集， 我们对不同的星座做了一些阐释，并且聊了如何做选择， 如何面对人生不同的境遇。 Music: HYBS 《go higher》 婕的新播客 - 【懶言藍語】- 在Apple podcast 可以收听 婕的IG ： https://www.instagram.com/chieher.ast

这一集更多的从自我疗愈的层面探讨，为什么NPD恋人会给自己这么大的打击，如何才能更好的寻找那束光，远离NPD！ 00:26 NPD 可能有光鲜靓丽的外表与体面的工作，别被外表迷惑。 01:16 “你的精神，肉体，思想，快乐，积极， 都是他们可以利用的点” - 真实面目下的NPD让恋人充满疑惑 02:24 感谢心理学者，以及分享自己经历的受害者，让自己慢慢走出痛苦。 03:37 NPD用你的弱点来深深的刺痛你。 04:29 那些善良的有同理心的人往往成为NPD的目标。 05:56 NPD总会营造一种别人都比你好的错觉。可是，请不要怀疑自己的优秀。 07:45 如何帮助自己的朋友 - 给朋友更多更多的自信，不要用亲密关系的角度去处理这件事情。 08:40 NPD受害者有时候会修饰自己的故事，因为那种羞耻感。 勇敢的面对痛苦是我们必须要修的功课。再次强调， 选择聪明可靠的对象倾诉，避免二次伤害，或者去相关社群看看。 09:27 NPD说谎无数，冷暴力两天，再和好 - 他们没有道德与羞耻感。 10:15 像丢垃圾一样丢弃不能为己所用的人 - 受害者面临自我建构的毁灭。 11:30 一定要告诉自己，自己很优秀，多多肯定自己。 12:07 不是每个人都那么完美，NPD 是否过度标签化？ 标签化，也许是因为大家了解不够。 更多的了解有助于我们认知这个心理问题，以及远离伤害。 15:01 NPD 与普通的渣男渣女的最大区别是 - 同理心。 17:00 与伴侣沟通自己的不愉快。NPD 无法处理矛盾，在发生矛盾的时候，看对方能否在意自己的感受。 19:00 关注自己的感受。 21:27 与NPD交往，仿佛“踩在蛋壳上” 22:00 吵架也是感情的试金石。 28:00 小时候的创伤，会带到亲密关系中，更多的觉察能够帮助到自己, 告诉自己要勇敢 谢谢大家的收听。 片尾曲： Wanting - Anxiety 剪辑： 33

NPD的全称是Narcissistic Personality Disorder 他不是普通的自恋，自尊心强或自大 而是真真切切榨干周围人的病者 这集节目 我邀请到了NPD的受害者 Katerina来聊聊 NPD 再一次感谢Katerina 的分享, 因为我知道不是每个人都可以那么勇敢的站出来谈论自己的伤疤 K是一个坚强的女孩，她曾有过不止一段的与NPD 的恋情 她也靠着自己的勇气，与智慧，逃离NPD。 她告诉我关于NPD似乎在西方社会比较容易找到互助社群，中文媒体这样的社群鲜有看到 而她之所以来跟我聊NPD，我们一起做这集节目, 也是想鼓励更多男孩女孩们寻找那束光 让自己从自我泯灭的黑暗中走出来 也标注一下对话中K提到的两位心理学Youtuber DoctorRamani Ask Anoushka 2:07 NPD到底是什么呢 ？ 3:10 自恋型人格障碍这个中文名称本身似乎不能凸显这个人格障碍 可能给周遭的人带来的灾难性经验 4:00 K经历NPD的恋情，拼命学习知识来逃离 - 加了20多个FB社群，看几百个小时的帖子与视频 5:04 NPD可以存在在各种关系之中 - 亲子，工作，恋爱亲密关系 5:51 亲密关系里的NPD 6:55 NPD 的特征 - 没有真正自己的撒谎家 ，不停欺骗 8:01 NPD 的套路： 一开始的“糖衣炮弹”，中期诋毁价值，最后榨干价值，然后重复！ 10:25 NPD患者与普通人的最大区别： 一切都是利益交换；无法产生同理心 11:35 成为了NPD受害者，为什么我们不愿离开? 从高处跌落的疑惑与痛苦 13:14 发现NPD的虐待过程跟“Opponent Process Theory”有点联系 （对话中我自己译成了"对手理论"，其实学名是“情绪相对历程论”或“对立历程论“） 14:25 NPD离开后的无限自我怀疑 15:15 在不了解的情况下，周围的人可能觉得NPD 是个“好人”。自己跟闺蜜倾诉却受到伤害了，也许可以找更专业的帮助。 朋友遇到NPD, 别说“请你与ta解除误会” ，别做二次伤害。 18:20 知道你要什么，但是不给你，就是给你活生生的伤害。 19:31 受害者永远是 “Supply”，载体。 20:45 与NPD的链接是创伤性链接（Trauma Bond） 如果你想跟NPD在一起，“It will cost your life” 23:51 NPD 的“施害艺术” - 利用你的对ta的诉求来反伤害你，仿佛一切都是自己的错 25:51 更多的了解才能让我们更好的走出来 26:47 K是如何练就强大的内心花了大半年走出来的,也发现了十几个受害者 "情绪相对历程论" 英文参考：https://www.simplypsychology.org/opponent-process-theory.html

Sam早期从事金融行业，作为期货公司经理的他， 见证经济泡沫， 互联网的兴起。 随后他投身房地产，活跃在两岸的房地产业。 我们的交谈中，他聊到了很多人生感悟，对于房地产的发展也给出了自己的见解。 父亲重病的消息，让Sam 重新思考人生，思考关于热爱与可持续的职业发展道路，于是他又走向了旅游业，这也是让我跟Sam 结缘的契机。 从业10年，Sam 可以说是对台湾的各个景点如数家珍。 做旅游业，也真正的改变了他，他在服务他人的过程中，感受到了共赢的快乐。 他是一个乐于带给别人快乐，制造快乐的人。 对话中，Sam 提到了互联网的力量，他也想利用这个力量，为两岸的交流多出一分力。我们谈到怎么利用自身所拥有的优势，去转化成行业里的助力。 虽然创业这条路，他还在摸索之中，团队，初心，是他认为的最重要的事情。 如今，他已经在重庆生根，与他的“小辣椒”，缔结良缘，生下可爱的小公主。 祝福创业中的他，一切顺利！ 5:25 大学毕业初期职业选择，跟“钱”靠的近一点 - 金融保险 8:30 感受到金融业与自我期待的差异。 11:00 进入房地产业 15:00 照顾父亲一年，思考未来的方向 19:45 “站对风口，猪都会飞～” 23:55 关于赛道，风口的思考。跟着心走，去尝试～ 32:55 旅游业给自己的启发 - 跟多样的人接触，改变了自己 40:00 关于孩子的教育 - 卷还是不卷？ 43:44 目前的创业 44:20 初心跟团队的重要性 以及创业展望 采访&制作：33