* 知名心理咨询师花了五十分钟问朋友之前去过哪些地方咨询，忽略朋友身体的应激状态直接说时间到了。 * 咨询师说：“ 不要忘记婚姻当初的誓言”。这是不是道德绑架？ * 男咨询师的越界行为！！？？ 这集节目是我去年自己录制的，在今天也通过“33talk”分享给大家。 我想，我们去找心理咨询不是为了找一个年纪大的长辈对我们说教，或者无情的倾听机器。我们希望有个能够看见我们的人，帮助觉察自我，找回自己的能量，更好的爱自己。 00:23 节目开头 1:15 朋友跟我分享一些她奇葩的心理咨询经历 2:18 知名心理咨询师花了五十分钟问朋友之前去过哪些地方咨询，收费如何 5:30 咨询师叫朋友 “ 不要忘记婚姻当初的誓言”。这是不是道德绑架？ 06:40 朋友的朋友也遇到男咨询师的“骚扰” 07:26 去精神科看抑郁症，被告知工作就是要被老板骂的，这不算什么 8:16 看到网友分享自身经历，得到的是“小题大做“这个结论。 08:51去精神科能得到什么，以及我们逐渐丢失的对心理咨询的信任 10:04 对现状的无力感 11:02 33在社交媒体上看到不可思议 - 用词让我不适 ： 小三，照妖镜。 12:20 我们去找心理咨询的动机是什么，高的试错成本，我们该何去何从？ 13:50 咨询当中的理论，技巧是一方面，人文关怀与道德伦理同样非常非常重要。 BGM: Irony would have it (Matt Maltese) 内容，制作：33

· 心理咨询来访者的一个普遍的重要议题是什么？ · 内耗真的是一无是处吗？如何将其转化为自我成长的动力？ · 心理咨询行业背后有哪些不为人知的挑战和乱象？ · 面对NPD个体，我们应如何保护自己的情感安全？ 如果你对以上问题充满好奇，或者正在寻找心灵的慰藉和解答，那么这期节目为你而来。 本期是和《六分之一》的串台节目。谢谢主播桥怡的邀请。此次串台，我从主持人的身份转变为嘉宾，我们除了简单聊了聊我怎么走上心理学以及助人者道路这件事情，还触及与母亲分离的心理议题、心理咨询行业的挑战与乱象，内耗的积极面以及如何面对和处理与NPD（自恋型人格障碍）个体的关系。 让我们一起学会在复杂的生活中找到自我，解锁心理学的神秘力量，实现自我疗愈和成长！ 【本期介绍】 嘉宾：33，33 talk 主播，心理学博士，心理学工作者。 主播：桥怡，六分之一主播，聚焦品牌孵化&营销、个人IP、商业模式、认知心理学等。 【你将会听到】 01:41 为什么33走上心理咨询助人者这条路。 04:10 国内外心理学课程设置的差异巨大？ 06:06 全球顶尖学府科班毕业生，竟然会有助人羞耻？ 07:20 市场上心理咨询师的门槛低到无法想象。 14:04 咨询师的流派对来访者重要吗？ 15:18 一次被来访者误会的经历。 20:17 理解与尊重个人空间的重要性。 22:05 作为咨询师，我们也有自己的困惑。 23:22 与母亲分离的问题对个人发展的影响。 24:32 到底什么是“与母亲分离” 28:09 解决母女价值观冲突的策略。 31:25 如何面对母亲的期望和自我坚持。 35:20 如何看待情绪与个人特质 40:18 如何处理内耗和管理情绪。 41:05 内耗一定是不好的吗？ 43:50 NPD（自恋型人格障碍）有多可怕？ 46:26 如果发现自己身边的人是NPD，该怎么办。 47:32 对想要从事心理咨询行业的人的建议。 剪辑： 桥怡& 33 文案：小肥 & 33 bgm: 李霄云&黄英《不要慌太阳下山有月光》

在这下集节目中，作为一位自闭症孩子的母亲，阿方告诉了我她是如何走过那些痛苦、迷茫的瞬间的。她分享了一些实用的经验跟温暖的感悟，包括如何处理情绪去面对孩子的失控。她说，每位自闭症看护者都要保留自己的那一点“自我”，那是支撑下去的动力源泉。在情绪崩溃时，与家人出现矛盾时，更不要害怕寻求专业心理帮助。 我发录音给她的时候，她告诉我，再回头听这些，她的眼眶湿润了。Me too。我知道那些黑暗的，伤痛的，无助的点滴，都是真真实实的。 希望社会更多的关注自闭症群体。每一个个体也可以从了解更多做起。 把最美的祝福，送给阿方，送给所有自闭症看护者。 1:41 台湾独自旅行归来，重新思考职业规划。 3:56 抽离出来，放空自己，找回自己 -- 自闭症看护者需要给自己充电。 5:32 美妙的看心理医生的经历：从完全不知道去看心理医生是怎么回事，到感觉到慢慢的变好。 6:35 我们或多或少都有一些童年的心结，那些创伤值得被审视，去自我关怀。 8:38 80后教育“有毒”！？ 如果我们心理不能承受一些压力，我们会被认为“很弱”。 吃不必要的苦是真的有意义的吗。 10:30好心的劝告，被说成是“看心理医生是矫情。” 有点困惑，他/她难道是古代穿越的吗？ 12:24接纳自己的负面感受，保证自己的情绪稳定。心理有不舒服，遇到挫折，不是任何人的错。可以寻求专业的帮助。 13:47 看护者本身，是脆弱的人类。讨厌那些“无条件对孩子温和” 的言论，不要戴高帽子。 15:52普通小孩，惩罚行为可能可以纠正不良行为；但是自闭症小孩，发火，体罚对他们可能真的没有用。 17:55面对孩子破坏性行为的处理情绪的方式，如何抽离： 确保孩子生理需求的满足，在安全的环境彼此给予空间。 19:10 家人的接纳，承认是不可忽视。 20:40在孩子自闭症刚开始发现的时候，与老公的分歧很大。 21:01很多ASD爸爸似乎都比较悲观 - 理解男性被养育的特质 - “更恐弱” 21:50 婚姻咨询帮助了自己跟老公的关系，增加彼此的理解，更好的沟通。 25:43亲密关系中，需要理解自己现在跟过去的关系，不要放弃沟通，以及落实一个处理矛盾的方案。 28:12自闭症儿童的一些行为已经很刺激家长了，家长不要互相指责，珍惜彼此这一世的缘分。 “这个世界上唯一能理解自己与孩子处境的只有你了”

Autistic Spectrum Disorders(ASD)自闭症谱系障碍在如今并不少见；中国儿童ASD患病率26.50/10000(2018)。 而自闭症谱系障碍的个体背后的看护者，他们的挣扎与心酸，我们了解的太少。 在这期节目中，我与自闭症儿童的母亲阿方对话，聆听她作为一位照顾者的故事。阿方和我分享了她在照顾自闭症儿子小圆的过程中，经历的一些至暗时刻。 阿方是一个普普通通的女性，一个热爱生活，钟情花草园艺，创造小美好的的女性。她也是特别的，特别的有能量的女性。她在对抗孤独与压力的同时，不曾放弃自我，努力为自己和孩子创造未来的无限可能。 在这一集中，我特别选了卢广仲的《一百种生活》。 我想，我们的生活，也许只是一百种生活中的一种；而神经多样性的他们，也拥有属于自己独特的那一种生活。希望我们的社会能更包容，让每一种生活方式都被接纳与尊重。在平行的每一种的生活里，每个人都快乐。 2:35 关于阿方。INTJ, 双子座，多面人格，职场能手。 3:50 从早期迹象到正式诊断：阿方分享了小圆两岁以前的早期行为征兆。以及在新加坡获得正式的自闭症诊断报告往往要等到7岁。 7:10 发现了痛觉迟钝等症状 9:06 挣扎与接纳：在孩子自闭症症状逐渐显现后，相信每一个家长都很难相信。可能没有完全搞清楚自闭症的时候，反而没那么痛苦。 10:40 辞职， 回到家里照顾孩子。而多动的症状在六岁如潘多拉的魔盒一样打开了。 13:212017年的至暗时刻 16:25 学习的越深入，越来越多的负面信息袭来，不禁问自己 “我的人生，我的孩子的人生还有什么意义呢？” 18:00 退化阶段发生 19:04自闭症看护者常常承受的社会污名，尤其是妈妈们的被指责和误解。早些年的“冰箱妈妈”理论，还在以变化了的形式存在在人们之间。 24:55 看到一些进步与希望，总是欢心鼓舞。好像我又可以过自己的人生了。 25:27 一切似乎不那么顺利，开始上学的孩子很难适应。一切仿佛回到原点。其实自我以及所有的人生的热爱，不曾忘记。 人间烟火气，最抚凡人心 29:17 实在迷茫的自己，开始了一次短暂的独自旅行，在台湾的夜市留下了眼泪，真切的感受自己的存在与自我。 本期嘉宾：方圆播客 主播阿方 主持人：33 备注： 对话中KK与NUH指的是新加坡的两所医院 参考资料： 刘贤 等 中国儿童孤独症谱系障碍患病率Meta分析 （2018）中国儿童保健杂志 自闭症历史70年，最荒诞“冰箱妈妈” 的假说 （2020），财新。 自闭症的“冰箱妈妈”假说认为， 自闭症是由于妈妈的冷漠造成的，是由于父母在早起给孩子造成的创伤应激障碍。

你听过心理剧这个词吗？心理剧可以是我们探索自我，自我疗愈的很棒的方式。去年我也与天天做过一集关于心理剧的内容，这集播客我们对心理剧做了更多更深的探讨。 对谈嘉宾：心理学博士，清华博后 ，iWanna品牌宣传负责人 天天tiantian 图片是天天参与一次线下跑步活动：） 0:45 十年未见线下重聚的闲聊 1:45 say hi & 自我介绍 2:21在一个心理学初创公司 - 让更多人成为心理人！ 2:46最近在做的事情包括心理学科普，与线上线下的活动，以及留学支持 4:18 不仅仅是谈心理学的理论，而是做一些心理健康推进的活动 - 不看你的原声家庭或关系网络的疗愈方式 5:30 大家还是觉得谈论心理健康好像是我有病 6:00 很多情况是大家错过了最佳的调整时间，而最后真正寻求帮助的时候效用没有那么明显，反而让很多人觉得心理学没用。 7:00 可能很多人是对心理这件事情是感兴趣的，但是也许不是以心理的名义参加。 8:00 我们想要成为多啦A梦，有那个神奇口袋帮助别人 具体说说心理剧 9:45 什么是心理剧？ - 不是为观众进行的表演，而是自我内心的探索形式 10:37 人格 personality的词根，最早有面具的含义 11:20 人们有很多社会角色，带上什么样的面具，就在扮演/呈现什么角色。在心理剧中，我们可以探索我们不曾带上的面具，或者扮演不好的角色。 13:43 谁会参与，主角，导演，替身。导演往往承担了咨询师的角色 14:50 心理剧让我们有更广的视角，探索事件发生的其他可能。以及让我们具像化我们/他人的心理过程 16:40 AI 给心理疗愈带来新的可能， 心理剧与AI 也有结合的空间，演一场心理大戏 18:40 线下心理剧的魅力，还有其他个体在演绎过程里给主角带来的不可思议。人们善意的释放带来无限温暖 故事分享 19:48 天天分享近期的一次心理剧具体的体验，以及自我的觉察与改变。 22:55 有时候我们想要达成目的，还想姿态好看。 想要姿态好看，可能是我们的自我限制。 26:20 带着心理剧里的觉察，对自己产生了积极的影响。 个体的困境 28:15 十年前的自己似乎更加油行动力，而进入中年，作为女性，这些种种似乎开始对自己有枷锁，变得越来越不敢了。 29:07 社会的挫折，负反馈往往让我们畏缩。 而我们在潜意识里还存留那个自我渴望的火苗并等待时机，将它点燃。 30:59 33 分享自己的故事， 父母期待的稳定无法满足。 避而不谈，有时候是共存的策略。 32:51 父母辈一边期待孩子开心，一方面又期待稳定。 33:55 求同存异，人与人的真正了解是困难的，珍惜能够共振的珍贵时刻。 最后的发问 34:37 33问题1 心理剧的过程是怎样的？ 35:20 33问题2 心理剧与家族排列的区别？ 36:27 心理剧与家排不一样。 37:40 接触心理剧，大家可以先旁观或者进入导演训练。 39:45 一人一故事 （回响剧场）- 观众与台上的表演者一起完成 43:43 心理剧的呈现形式是多种多样的。 人，神，物 均可呈现 44:40 一个简单的例子，心理剧如何发生 暖场，选主角，安排演绎，结束，参演人员分享，历程分析 50:35 完形理论是心理剧的根基之一 - The end - BGM Jason Mraz “Geek in the Pink”

你了解音乐创作者吗？这个角色一直让我觉得很神秘也很好奇。 我的身边恰好有一位，他就是来自马来西亚的“Potato 马铃薯小弟”，我们很愉快的约了做这个聊天。年轻的他已经走在他的梦想之路，拥有着不错点击量的单曲。 作为一个音乐创作者，爆红也许是大家都期待,但并不那么容易的一件事情。 而这个背后，往往矗立着一个或者一群对于音乐从小的时候就开始有着热爱，执着，追求，梦想，憧憬的ta/ta们。 感谢马铃薯小弟的坦然，他失落过，期待过，被瞩目过，瓶颈过，兴奋过，低沉过。而无论如何，他有可爱的爱听林俊杰永远支持他的妈妈，有热爱音乐一起去pub演出的朋友，有一直忠实于他的音乐本身。 恰逢采访音乐人，也省去了我四处搜寻片头片尾曲的烦恼。本集的开头，我用了他的“Monday blue”， 末尾是他的“我不愿离开”。 欢迎大家在各大门户音乐去搜索他的歌，支持这个怀揣音乐梦想的音乐人！ 1:30 say hi ，自我介绍 2:57 与音乐唱歌的初接触。启蒙老师，还有爱唱歌的妈妈！ 4:29 怎么在机缘巧合下，开始创作歌曲，一切也源于抒发对生活的感悟。 6:45 这张专辑是怎么诞生的。33好奇发问：发布了音乐怎么开始有收益的。 8:52 亲情献唱 点击率最高的歌 - “我不愿离开” 。 11:35 唱作人的感慨随着年纪也发生变化，切入情感敏感点的歌传唱比较高。 12:12 自己独立创作的难点与克服 - 可能旋律跟已有的歌相似？害羞的性格怕麻烦别人。 19:35 好像进入瓶颈期 - 情绪的起伏似乎是创作的灵感来源之一。 23:12 为什么叫”Potato马铃薯小弟“？ 24:20 在台湾参加AI联合制作音乐比赛得奖！ 26:50 33提到重复的生活让感官体验下降这件事，习惯化（habituation）是无法避免的过程。 29:30 曾经也有跟团体接触的机会，可是很容易散掉。i人的困惑～ 31:56 乐队里面乐手总是香饽饽，遗憾于自己没有学乐器。 34:00 不过，声音也许就是美丽的乐器，我们总对自己已经拥有的东西不在意，而盯着我们没有的东西。 36:10 刚出社会的时候，似乎真的要进入纯粹的音乐行业挺难的，有很多不情愿的情绪 38:44 失落感，似乎离音乐梦想越来越远。生计，梦想，似乎是我们永远难解的人生题目。 40:15 也许保持热爱，保持初心，不用把梦想当成唯一的结果，保护它，滋养它，就是最好的结果。 46:25 热爱也是我们的支撑自我的支点 49:25 片尾曲 - 《我不愿离开》 谢谢大家的收听！谢谢Potato 马铃薯小弟! 再一次，有热爱就是blessing！ 备注：对话中的yt指代油管。 剪辑&制作：山山

继续上一集，我与婕对于这个比较小众的星座概念 - 南北交点的讨论。 最重要的take away应该是 - 知觉我们灵魂的召唤，开放的面对改变。 感谢大家收听，欢迎给我留言，我们也可以讨论一下大家感兴趣的玄学或星座话题。 0:43 南北交点何时回归 1:16 土星回归后的30不惑？ 2:06 南北交回归的灵魂召唤？ 3:10 天王星回归的40 而立 - 激烈暴力的冲刷自我 ？ 4:48 33分享关于来心理咨询里中年来访相似的困惑与灵魂觉醒的力量 6:00 总会改变，总会害怕， 总需要学习。用开放的心态，面对吧！ 8:57 机会与礼物 - 平衡与整合南北交点是每个人都要面对的 10:12 也许我们所说的开悟之人 - 他们的行星能量比较明显与集中，所以早早就开始进行灵魂功课。 12:20 南北交点的功课 ，做多少才算“对”呢？ 13:38 成为自己没有终点，过程本身就是终点。 15:28 有四分相的状况可能想会比较容易感觉有个“课题”反复出现 17:25 活出星盘的能量是没有人给你打分的 - 唯一的标准就是自己的感受 17:56 有意识的了解南北交点 对我们还是有好处的 有方向感的 18:36 人生的课题，灵性的学习 - 并不是为了折磨我们的 19:33 了解南北交点也帮助我们了解“一体两面” 这件事 21:20 案例分析 - 北交六宫射手的解读 29:44 花絮 - 闲聊星座能量与精神疾病的关系 - 当然啦，实际生活并不可以如此简化。^_^ 本期对话：山山 & 婕 剪辑： 山山

这集还是我跟婕。 最近我们具体聊了一下一个比较小众的星盘话题 - 南北交点。 当然开头我们也聊了一些关于人格，MBTI, 星座的联结。 可能还是会更适合对星盘星座有一些些理解的听友。 可以直接点时间轴去听想听的部分哦。 欢迎加微信入听友群 ： aleotrees 0:30 开头 & SAY HI 1:19 开始之前一个小故事分享 - 与以前一个学生因为星座话题再次在小宇宙相遇 02:18 心理学跟占星链接的地方也许是荣格的16型人格衍生的MBTI 3:50 MBTI 捕捉流动的人格变化 - 呈现与星盘星座的链接 7:38 太阳星座可能跟你感受到的自我形象是有可能八竿子打不着的。群星落点与上升点的影响不容忽视 10:35 白羊，巨蟹，狮子，金牛，双子，处女特质比较重的人，可能比较容易更在在意自己在意的部分， 很难去关心到别人的角度， 所谓的“你的岁月静好是有人为你负重前行。” 12:30 南北交点是什么？ 17:53 如何看南北交点给我们带来的议题- 透过学习， 更好的整合展示自己星盘的能量 14:33 宫头到宫尾 - 一个生命领域代表我们的生命经验 15:42 演化占星学的核心思想 - 我们的灵魂是可以进化的，而不是命定定好的 16:20 如何对待南北交点在盘里的能量 18:00 释例： 水瓶- 狮子的南北交点如何理解 22:17 33 理解的北交点可能对于个人的方向的帮助，以及在心理咨询中月亮的使用 24:15 什么时候需要点出南北交的议题呢？ 南北交点是偏潜意识层次， 并不是可以很迅速的被觉察的。如果有紧密相位或有特别的位置意义，可能需要直接点出南北交的议题。 28:06 关于北交点的一切，早已有了铺陈，不会让你觉得无迹可寻 29:50 释例说明：什么叫已经熟悉了的北交点相关的生命经验 31:50 也许南北交点确实是无法被忽略的人生议题。当然，行星能量需要优先考虑 参考书籍 《昨日的天空》 嘉宾：Chieh （ Apple podcast - 懶言藍語） 制作： 33 BGM : Billie Eilish - BIRDS OF A FEATHER

在下半集我们继续讨论了一些星座的能量，原型。以及助人，占星旅途中的点滴感悟。 这一集的最后我们也聊了“做选择“ ，人生看起来充满选择， 所有的选择都是好的选择吗？乐观的33与没那么乐观的婕也有我们自己的看法。 建议大家利用时间线，挑自己想听的部分听哦。 00:30 狮子座是能量很强的星座 01:10 狮子的状态好壞非常明显。狮子座没有信心的时候，可能会很难搞。 02:46 狮子適合一個比較高的位子。小孩的时候，或者下属的位置可能被打压。 3:25 我们眼里不同星座的意向： 狮子- 阳王，天蝎 - 阴王， 水瓶- 疯王 04:50 火象星座的意象，獅子是持续燃燒的火堆，牡羊是火花，射手是煙火是光 05:50 水象星座的意象，天蠍是泥沼深潭，雙魚是大海迷霧～空無混沌，有自我抹煞的傾向，可以是anything卻也是nothing 08:31 射手好像老頑童，牡羊就是孩童，獅子則是始終保有青春氣息的青少年 10:30 物極必反，必須得要輕鬆的星座未必真的沒有壓力 13:00 土星，天王星都在射手，這二顆社會行星和外行星怎麼會展現在個性上呢 16:15 覺察要有一個自主性。告訴別人答案沒用，或說只有一個參考作 18:48 從星盤角度提出的詮釋只是其中一種观点，不一定是答案 19:30 其实不听別人的意見沒什麼大不了的！当然，也许够苦够无助的时候才会想到听听别的声音 21:42 風象星座強的比較願意對他人意見抱持開放態度 22:25 解讀星盤是個神秘的過程，真正產生作用很可能是宇宙的安排 24:53 一個巧合：33親身體驗到幫人解盤時如何被宇宙安排了 27:29 助人時的無力感 28:30 天蝎座总想与人有超越普通的情感链接以及感受内心的力量感 也许给予“帮助”也需要收着一点 31:10 人際關係中，出於善意和愛還是出於焦慮恐懼的差異很大 32:19 賦能：讓別人自己做決定 35:51 土星在七宮很難從他人觀點進行溝通 38:31 助人十年天蠍座终于決定做諮商。群星十二宮彷彿冥冥中自有力量在牽引召喚 39:27 古典占星說的凶宮不一定不好，尊重自身的力量，学会臣服 41:53 33这一年的感悟：放下小我，跟原谅的力量 43:08 放下小我不是软弱而是強大的力量 44:42 婕很難讓渡自我，她只是遵循摩羯的八字箴言：干你屁事，干我屁事！- 因此33說的給她很大啟發 47:18 水象宮位似乎具有沒有辦法控制的命運，在陽性的世界裡是很可怕的。 最大的啟發是以柔克剛 51:22 灵魂投生在地球上不是為了让我們受苦，而是让我們透過受苦去体会後，选择如何運用這些體會 52:48 虽然有所谓的命定，”未来“还是由我们参与与选择的！ 54:17 最好的選擇？“所有的選擇都是好的選擇”......嗎？从现实和灵性层次去看可能不盡相同 谢谢大家收听，也欢迎大家给我们留言！ 编辑&制作： 33 & 婕 BGM: HYBS < Go Higher >

“能够有选择，并且去使用它，这也许就是觉察给我们带来的最好的祝福吧。” 这一年多以来， 我在婕的影响下，深耕占星。也越来越感受到了种神秘的力量，与诸多“巧合”， 以及对我生命积极的影响。 再一次见到婕，又是在她住的酒店里。我们录制了这一集。 这次我们更加深入的探讨了星座，星盘，以及为什么我们认为星盘可以帮助我们的自我觉察与成长。 （这一期可能比较适合有一定星座，星盘概念的听友哦^_^） 也建议大家利用时间轴拖到自己喜欢的部分去收听即可。 1:20 开头， 婕的新podcast 3:01 算命，风水 - 华人的心理学，西洋这边是占星。东西方体系差异还是蛮大的。预测似乎是一个主题。 而现代占星区别于古典占星主要注重内在生命感受的发掘。 5:07 自己最近的最大的进步 - 对自己过去三十年的生命经验更好的解释。 7:07 生活上近况的变动 - 搬家，养猫咪。虽然远离学术有点可惜，可是人生哪有那么多的完美呢 - 也许我们都在更新变成不太一样的的人。 10:40 星座的能量是可以通过人的行为体现出来的。 11:42 双子座 的无限话语能量，思绪的广度，灵活，以及无差别的输出。水象土象是阴性星座需要沉淀跟自己喜欢的步调。 14:10 有些人与我们的能量就是不一样 - 不必用别人的样子来评判自己。用敞开的心扉看待差异。 14:56 还是觉得行星，星座能量，没有绝对的好坏。 16:25 对于发生的事情，星盘可以帮我们调整视角去审视 - 土星 - 耐心累积就会有成果，时间自然会给我们回报，这也许是我们在土星课题里的最大慰藉。 18:40 有觉知的去看待自己的盘里的能量。人生里也许总有些hold不住的时刻 - 也许我们可以通过一些古老的智慧去增加自己的觉知。 20:25 除了星盘，当然也有其他的方式去提高自己的觉知或者让自己过的更好 ：） 21:15 觉知自己能量的来源 可能对生活产生积极的变化： 少了一份恐惧， 多了一份自信。比如星盘告诉我教课是我擅长的事情，虽然我不那麼喜欢台前，我也更有自信可以做好。 23:58 婕 - 星盘让我们的觉知更加清晰。 25:28 事业宫（10宫），天顶能量。 白羊座的能量，重视原创性，充满竞争性 。而与天王星的三分相位，增加了一份叛逆与非主流 - 无法在主流里赢，我就放弃。 33:57 天王星的反叛能量 。 例： 群星水瓶 - 让人摸不透的叛逆。不想贴渣男/女标签，需要从不同的角度理解。 35:30 土星能量的展现 - 克服那一宫事物的困难。天王星天生反骨的能量怎么办 - 诚服于他，察觉他，把这股能量投射在可行的领域， 而不是被他控制，被“拖后腿”。 38:23 土星，天王星，都在一宫，稳重秩序与挑战权威并行。我们的喜好与作风，有时就是自己能量的投射。接纳不同的状态都是完整自己的一个部分。 敬请大家收听下集， 我们对不同的星座做了一些阐释，并且聊了如何做选择， 如何面对人生不同的境遇。 Music: HYBS 《go higher》 婕的新播客 - 【懶言藍語】- 在Apple podcast 可以收听 婕的IG ： https://www.instagram.com/chieher.ast

这一集更多的从自我疗愈的层面探讨，为什么NPD恋人会给自己这么大的打击，如何才能更好的寻找那束光，远离NPD！ 00:26 NPD 可能有光鲜靓丽的外表与体面的工作，别被外表迷惑。 01:16 “你的精神，肉体，思想，快乐，积极， 都是他们可以利用的点” - 真实面目下的NPD让恋人充满疑惑 02:24 感谢心理学者，以及分享自己经历的受害者，让自己慢慢走出痛苦。 03:37 NPD用你的弱点来深深的刺痛你。 04:29 那些善良的有同理心的人往往成为NPD的目标。 05:56 NPD总会营造一种别人都比你好的错觉。可是，请不要怀疑自己的优秀。 07:45 如何帮助自己的朋友 - 给朋友更多更多的自信，不要用亲密关系的角度去处理这件事情。 08:40 NPD受害者有时候会修饰自己的故事，因为那种羞耻感。 勇敢的面对痛苦是我们必须要修的功课。再次强调， 选择聪明可靠的对象倾诉，避免二次伤害，或者去相关社群看看。 09:27 NPD说谎无数，冷暴力两天，再和好 - 他们没有道德与羞耻感。 10:15 像丢垃圾一样丢弃不能为己所用的人 - 受害者面临自我建构的毁灭。 11:30 一定要告诉自己，自己很优秀，多多肯定自己。 12:07 不是每个人都那么完美，NPD 是否过度标签化？ 标签化，也许是因为大家了解不够。 更多的了解有助于我们认知这个心理问题，以及远离伤害。 15:01 NPD 与普通的渣男渣女的最大区别是 - 同理心。 17:00 与伴侣沟通自己的不愉快。NPD 无法处理矛盾，在发生矛盾的时候，看对方能否在意自己的感受。 19:00 关注自己的感受。 21:27 与NPD交往，仿佛“踩在蛋壳上” 22:00 吵架也是感情的试金石。 28:00 小时候的创伤，会带到亲密关系中，更多的觉察能够帮助到自己, 告诉自己要勇敢 谢谢大家的收听。 片尾曲： Wanting - Anxiety 剪辑： 33

NPD的全称是Narcissistic Personality Disorder 他不是普通的自恋，自尊心强或自大 而是真真切切榨干周围人的病者 这集节目 我邀请到了NPD的受害者 Katerina来聊聊 NPD 再一次感谢Katerina 的分享, 因为我知道不是每个人都可以那么勇敢的站出来谈论自己的伤疤 K是一个坚强的女孩，她曾有过不止一段的与NPD 的恋情 她也靠着自己的勇气，与智慧，逃离NPD。 她告诉我关于NPD似乎在西方社会比较容易找到互助社群，中文媒体这样的社群鲜有看到 而她之所以来跟我聊NPD，我们一起做这集节目, 也是想鼓励更多男孩女孩们寻找那束光 让自己从自我泯灭的黑暗中走出来 也标注一下对话中K提到的两位心理学Youtuber DoctorRamani Ask Anoushka 2:07 NPD到底是什么呢 ？ 3:10 自恋型人格障碍这个中文名称本身似乎不能凸显这个人格障碍 可能给周遭的人带来的灾难性经验 4:00 K经历NPD的恋情，拼命学习知识来逃离 - 加了20多个FB社群，看几百个小时的帖子与视频 5:04 NPD可以存在在各种关系之中 - 亲子，工作，恋爱亲密关系 5:51 亲密关系里的NPD 6:55 NPD 的特征 - 没有真正自己的撒谎家 ，不停欺骗 8:01 NPD 的套路： 一开始的“糖衣炮弹”，中期诋毁价值，最后榨干价值，然后重复！ 10:25 NPD患者与普通人的最大区别： 一切都是利益交换；无法产生同理心 11:35 成为了NPD受害者，为什么我们不愿离开? 从高处跌落的疑惑与痛苦 13:14 发现NPD的虐待过程跟“Opponent Process Theory”有点联系 （对话中我自己译成了"对手理论"，其实学名是“情绪相对历程论”或“对立历程论“） 14:25 NPD离开后的无限自我怀疑 15:15 在不了解的情况下，周围的人可能觉得NPD 是个“好人”。自己跟闺蜜倾诉却受到伤害了，也许可以找更专业的帮助。 朋友遇到NPD, 别说“请你与ta解除误会” ，别做二次伤害。 18:20 知道你要什么，但是不给你，就是给你活生生的伤害。 19:31 受害者永远是 “Supply”，载体。 20:45 与NPD的链接是创伤性链接（Trauma Bond） 如果你想跟NPD在一起，“It will cost your life” 23:51 NPD 的“施害艺术” - 利用你的对ta的诉求来反伤害你，仿佛一切都是自己的错 25:51 更多的了解才能让我们更好的走出来 26:47 K是如何练就强大的内心花了大半年走出来的,也发现了十几个受害者 "情绪相对历程论" 英文参考：https://www.simplypsychology.org/opponent-process-theory.html

Sam早期从事金融行业，作为期货公司经理的他， 见证经济泡沫， 互联网的兴起。 随后他投身房地产，活跃在两岸的房地产业。 我们的交谈中，他聊到了很多人生感悟，对于房地产的发展也给出了自己的见解。 父亲重病的消息，让Sam 重新思考人生，思考关于热爱与可持续的职业发展道路，于是他又走向了旅游业，这也是让我跟Sam 结缘的契机。 从业10年，Sam 可以说是对台湾的各个景点如数家珍。 做旅游业，也真正的改变了他，他在服务他人的过程中，感受到了共赢的快乐。 他是一个乐于带给别人快乐，制造快乐的人。 对话中，Sam 提到了互联网的力量，他也想利用这个力量，为两岸的交流多出一分力。我们谈到怎么利用自身所拥有的优势，去转化成行业里的助力。 虽然创业这条路，他还在摸索之中，团队，初心，是他认为的最重要的事情。 如今，他已经在重庆生根，与他的“小辣椒”，缔结良缘，生下可爱的小公主。 祝福创业中的他，一切顺利！ 5:25 大学毕业初期职业选择，跟“钱”靠的近一点 - 金融保险 8:30 感受到金融业与自我期待的差异。 11:00 进入房地产业 15:00 照顾父亲一年，思考未来的方向 19:45 “站对风口，猪都会飞～” 23:55 关于赛道，风口的思考。跟着心走，去尝试～ 32:55 旅游业给自己的启发 - 跟多样的人接触，改变了自己 40:00 关于孩子的教育 - 卷还是不卷？ 43:44 目前的创业 44:20 初心跟团队的重要性 以及创业展望 采访&制作：33

终于在2023的最后时间节点， 发出了我的第20集。 更多的制作还在路上。 2023，是充满变化的，是充满动荡，充满自我成长的一年。 不过呢，我也感恩满满，收获满满。 这么说不是因为我没有失去，没有恐惧，没有失败，没有挫折。 而是我选择看到收获，看到拥有，选择爱，选择感恩， 这一集可以算做一个小小的总结，把一些对做节目的感悟，对生活的感悟发出来。 希望大家在新的一年， 不管是对自己还是他人 少一些控制，多一些放松 打开思维的窗户， 更多勇气，更多包容 “33talk”也会在2024继续陪伴！ 33 附上bgm歌词。 I don't feel a single thing Have the pills done too much Haven't caught up with my friends in weeks And now we're outta touch I've been driving in L.A. And the world it feels too big Like a floating ball that's bound to break Snap my psyche like a twig And I just wanna see if you feel the same as me Do you ever get a little bit tired of life Like you're not really happy but you don't wanna die Like you're hanging by a thread but you gotta survive 'Cause you gotta survive Like your body's in the room but you're not really there Like you have empathy inside but you don't really care Like you're fresh outta love but it's been in the air Am I past repair 00:45 开头。 01:33 自我介绍博客初衷 03:52 2023的变化 工作领域 自我认知 新的朋友 06:02 在今年陪伴抑郁焦虑的朋友过程中的一些感悟 07:27 某些让人卡住不舒服焦虑的共性 08:52 关键词一：跳出来看 - 调整我们看待世界的模式 14:33 关键词二：勇气 - 做个勇敢的自己

认识Sarah是在她自己小宇宙频道的一期节目当中。 当时的她听着有些阴郁，言语中透露着迷茫与无助。而我带着一些心理学的敏感，就有那么一些些觉得不对劲。 我向来也不算是一个多管闲事的人，但我给她留言了，至于留言了什么我也仿佛记不清，但是我想告诉她的是，别被这想法困住，可以找人聊聊，可以走出来的。 于是我们就相识了。我想这也许宇宙带来的缘分吧。 与Sarah 联络聊天的时候， 她已经好多了！同时她也进行着自己的副业与视频创作— 经营一个《Sarah学姐爱说留学》的xiaohongshu账号。 她带着金融的学习背景，误打误撞进入了咨询公司。刚刚入职的她，在疫情的大背景下，面临着诸多挑战 - 最为明显的就是在职场的自信的建立，沟通的障碍。 曾经她对自己十分笃定， 她始终保存实力，让自己保持在一个中等偏上的水平， 从新疆考上北京的好大学，从北京计划出国。 步步为营。她目标明确、计划详尽，执行精准。 曾经的她总有满满的自信可以收获成果。 来了新加坡留学，进入职场之后似乎事情发生了变化。 慢慢地，她进入了一种“失控”的状态。她有点绷不住了 - 当然， 这也才有了我与她的相识。让人欣慰的是，她这么聪明，勇敢。在这样的失控中，她慢慢的适应了变化。 我们聊到了初入职场的遭遇，不知不觉带入了女性在职场的困境，国内外的差异，也聊到了择偶观念的转变。我再次感受到看到了认识自我、保持开放的心态以及知觉女性自身力量本身的重要意义。 谢谢Sarah的敞开心扉，我想她的故事不仅是她个人的成长历程，可能也是初入职场或者正在留学中的年轻人或者年轻女性们共同面临的议题。 希望在一点点的小角落里，这集播客都能够激发更多人思考并找到自己在人生中的力量感。 这集的 我选了<SHE> by Groove Coverage, 一首比较老的歌了，以“她”命名， 这个她应当是每个女孩。 “She is the one that you'll never forget She is the heaven sent angel you met Oh she must be the reason why god made a girl She is so pretty all over the world She is like you and me, like them, like we She's in you and me” Love you all Yours 33 剪辑&制作：33