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0聊一聊练习自我慈悲对创伤疗愈的作用，聚焦权威议题，包括疗愈进展、练习历程和初学者指南三个部分。
正念自我慈悲资料
《初学者的冥想书》：作为入门书籍，全书无废话，简洁明了地说明正念以及少部分慈悲相关概念。
《情绪困扰的正念干预》：北京大学正念实验室MIED项目最近出版的对应书目，有说明、有练习。我作为被试参与了一期，实验室一步步从公益直播、循证研究到师资培训，越做越好。注意：情绪困扰的干预范围不包括创伤，主要针对抑郁、焦虑等情绪困扰。
《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》：重点推荐，明心工坊MSC正念自我慈悲团体的对应书目，其他自我慈悲工作坊基本也可以对应到这本书，书籍附录有冥想音频清单。这本书的作者克里斯托弗与克里斯汀（《自我关怀的力量》这本书的作者）联合创始了自我慈悲课程。
潮汐App“爱与肯定”冥想音频
