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5大家好久不见！
这里是EchPark，专属女性的思想乐园。
我是主播，Echpo。本期，我超级高兴邀请到了我的朋友，醒醒，着迷成长的主播，来进行一场对话。
我们将从以下几个话题来进行对谈：
是什么阻碍我们创作？勇气？行动力？还是其它？
承认她人的成功，就等于承认自己的失败吗？
在面对她人的评价，我们真的能做到毫不内耗吗？
负面情绪真的是负面的吗，我们该如何接纳？
🗣希望媎妹们能借由这场对谈，找到一些启发，欢迎评论区与我们交流你们的想法！
【本期主播】
🔹Echpo：正在探索无限游戏的创造者，公众号、播客EchPark的建造者
🔸醒醒：着迷成长主播，自封的“人类情感体验师”，在故事和错误中成长，
【时间轴】
Q1:是什么阻碍我们创作？
01:23 🔸醒醒：习惯通过阅读和对话输入，但没能建立自己的输出系统
知识与技能层面：具备创作的知识，但缺乏时间管理、项目管理
动机层面：典型的P人，有创作的欲望，但不够强烈，没有既定的主题和DDL就难以行动
反思认知：缺少真正的自我负责的态度，不仅对别人的工作负责，更应该完成自己的目标
反思行为：逃避成功，没有养成坚毅的品质
04:29 🔹Echpo：曾经的完美主义，现在的行动巨人，“行动力能解决的事都是小事”
Q2：怎么能做到毫无保留地夸赞她人？
08:55 🔹Echpo：竞争游戏中，向你学习=我认输
🔸醒醒：
10:27 “”行走的问号”特性有助于我连接到她人，也依靠被社会建构论、人本主义、女性主义改造过的认知
10:16 竞争带来痛苦，女性主义的核心是摒弃等级性、竞争性、控制性的有毒思维
11:06 在生活中受捶，认清自身的限制，清楚自己在社会中的位置，发现每个人都有比我厉害的地方
只想实现自己的目标，专注自我管理
她人不是自我的敌人，是另一个独特的个体
练习“欣赏探究美好”的眼光看待别人，让她人成为帮助自己成长的礼物
Q3：热爱文学，擅长感性思考的醒醒为什么想学习用科研态度创作？/文科生为什么想学习理科思维？
🔸醒醒：
16:00想学习更重视事实和逻辑的思维
17:00 讲故事是强大的论证道理的传统方式，但想学习更多元化的创作方法，吸引更多的人接受我的观点。
19:14 用审美的角度看待文科和理科的文字
🔹Echpo：
20:35 不同的思维造就我们理解世界的差异方式
21:15 吸引力法则：不存在一种合适的方式进行创作，而是创作的内容吸引合适的人来。
Q4：如何在她人批判中，稳定自己的内核？
🔹Echpo：过滤情感，找到解决方案
23:12 自然消解评价内耗：无论是否存在柳絮，河流始终在不停地流动。
🔸醒醒：从权力角度解评价
31:23 不认为人有评价的权力
32:26 评价背后带着权利等级，进而去探究该评价权利运用的目的：控制性，非控制性
Q5延伸问题：过滤部分情感是你处理问题的方式吗？
🔹Echpo：
25:36 “自恋”的我也会有因为她人而内耗的黑暗时刻。
26:27 《不原谅也没关系》所有的情感，无论正面还是负面，都是值得被接受的。
但社会和家庭对正面情绪的赞许，对负面情绪的压抑，会导致我开始“戒掉”情绪。
27:45 情绪日记给我一个情感宣泄口，让我重新感受情绪，让万物穿过我。
28:51 intj：不善于表达情绪，但善于观察她人情绪，因为情绪背后代表着她人的需求与动机。
🔸醒醒：
36:17 负面情绪蕴藏着转变的力量
37:13 正念冥想中的自我哀悼
38:46 总结&下期预告
【推荐资料】
书籍：《不原谅也没关系》《胡乱思想消除指南》《被讨厌的勇气》《唤醒创作力》
影视作品：《头脑特工队2》
【bgm】
开头：Moonrise——HOYO-MIX
结尾：春风吹-方大同
