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19【听友福利】欢迎听友们在评论区分享自己的户外运动经历，7月29日我们会在评论区选两位听友赠送由新经典文化提供的《荒野之境》。
最近两三年，我们周围的很多朋友开始了一些新的兴趣爱好：周末去郊区爬山、徒步、露营。我们还发现城市里出现了很多专门为滑板爱好者建造的场地，也参加过飞盘和皮划艇爱好者组织的活动，走在路上，各式各样的单车也变多了。
什么我们越来越爱到户外，去接近自然了？本期邀请了两位老朋友，一起分享他们是如何开启走进自然行动的，如果不能去更远的荒野，也可以从去附近公园晒太阳开始。
主播：张女士
嘉宾：Lusa，冲浪爱好者
小雷，滑雪、徒步爱好者
Lusa的徒步之旅
Lusa在冲浪
小雷在滑雪
小雷在徒步
张女士在护城河划皮划艇
张女士在玩飞盘
张女士和朋友在公园晒太阳
你将会听到：
01:36 开始户外运动的契机
12:00 走入未知的荒野
14:25 《荒野之境》
22:00 海岛冲浪
26:15 岛屿
30:19 南丫岛和《香港方物志》
31:33 泪洒梅里雪山
37:26 《比山更高》
45:59 《冲浪板上的公司》
48:18 《在黄昏起飞》
49:41 《一出门就心情好》
50:41 公园20分钟效应
52:47 都市逃离路线
｜本期书单｜
《荒野之境》 作者: [英] 罗伯特·麦克法伦，新经典文化·文汇出版社
《比山更高》 作者: 宋明蔚，单读 / 铸刻文化·上海文艺出版社
《在黄昏起飞》 作者: [英]海伦·麦克唐纳（Helen Macdonald），世纪文景·上海人民出版社
《冲浪板上的公司》 作者: [美] 伊冯·乔伊纳德，湛庐文化·浙江人民出版社
《香港方物志》 作者: 叶灵凤，商务印书馆
《一出门就心情好》 作者: 小红书，后浪·北京联合出版公司
特别感谢录音支持：播客公社
【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。
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