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14外部世界是我们内心的显现，一切都在转念之间。
May we be happy. May we be at ease.
🕕 Timeline：
2:13 从有用之用到无用之用
- 《庄子》小故事之「土地神的树」
- 有用和无用都是相对的
5:40 “无用的”探索世界
- 扩展了我看世界的角度
- 探索世界的同时探索自己
12:03 “无用的”感受
- 少用大脑思考，多用身体和心感受
- 勇敢地把自己的感受放在第一位
- 庄子的“相忘于江湖”
18:41 “无用的”看不见的能量
- 人体三种能量结构： 元气、中气、清气
- 养护能量，让生活状态转从内耗到滋养
25:23 “无用的”阴瑜伽
- Yin is In
- 阴瑜伽练习的是自我接纳、自我关怀、允许和臣服
- 将觉知延伸到垫子之外，生活处处是修行
30:31 “无用的”结果
- 不执着于结果，只是去把事情做好
- 放下执着和分别心，所见之处都是“道”
- 禅宗公案之 「大道透长安」
35:50 “无用之用”养活了我
- 把播客作为一个技能
- 越简单，越自由
🎵音乐
片头：Alexia Chellun - Abundance
片尾：Alexia Chellun - As I Wake in the Morning
📚书籍推荐
《庄子今注今译》陈鼓应
《经典中医启蒙》李辛
《圣严说禅》圣严法师
《The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga》by Bernie Clark
🎨 封面图
来自朋友十元尼美的画《生活不用太用力》
